寒冷的冬季，北風(fēng)呼嘯，萬(wàn)物凋零，世界萬(wàn)物顯得很蕭條，對(duì)此，很多人首先想到的應(yīng)該便是如何做好防寒保暖的措施。然而，冬季是養(yǎng)生保健的最佳時(shí)段。那么，如何度過(guò)一個(gè)健康又溫暖的冬天呢?今天，小編就為大家支上幾招，日常沒(méi)事的時(shí)候多按身體的這幾個(gè)穴位，便能輕松達(dá)到長(zhǎng)命百歲的效果，同時(shí)還能有效對(duì)抗衰老!

　　長(zhǎng)按這幾處便可長(zhǎng)命百歲

　　1、身體的“長(zhǎng)命穴”

　　每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)命百歲，不僅要活的時(shí)間長(zhǎng)，還要活的有質(zhì)量，然而在我們的身體上就有一個(gè)“長(zhǎng)命穴”，經(jīng)常按揉便能輕松完成長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。

　　然而，冬季養(yǎng)生最主要的原則便是“養(yǎng)腎”，腎是維持身體動(dòng)力的源泉，只有腎臟精氣充足，才能使得腎臟中的熱量和能量向上運(yùn)輸，從而滋養(yǎng)身體內(nèi)的五臟六腑，維持身體的健康，因而只有養(yǎng)好腎臟，才能進(jìn)行更好的養(yǎng)生保健工作。

　　在中醫(yī)理論中認(rèn)為腎經(jīng)的原穴就是——太溪穴，這個(gè)穴位的位置是腎經(jīng)元?dú)饧鄣牡胤?，因此，自古就有人利用按摩太溪穴?lái)達(dá)到護(hù)腎養(yǎng)腎的目的。

　　太溪穴的位置在腳踝內(nèi)側(cè)的后緣凹陷處的部位，可以用拇指和食指捏到腳后跟的小坑位置，這便是太溪穴的位置。在進(jìn)行按摩的時(shí)候，很多人會(huì)覺(jué)得這里沒(méi)有任何的感覺(jué)，不像其他穴位有酸痛的感覺(jué)。