在做體檢時，有一個項目便是量血壓。而對于大部分老年人或高血壓患者來說，經(jīng)常檢測自己的血壓則是一件非常重要的事情。因為如果出現(xiàn)了血壓異常，卻沒有及時干預(yù)調(diào)整的話，就容易會發(fā)展成高血壓，后續(xù)還可能導(dǎo)致中風(fēng)、心臟病、心力衰竭、腎臟衰竭或早逝。
對于經(jīng)常需要監(jiān)測血壓的朋友而言，每一次都去醫(yī)院也是很麻煩，所以家中備一個自我腕帶式的上臂檢測器就更方便了。不過，一天里什么時候量血壓最準(zhǔn)確？該量左手還是右手呢？接下來，我們便來聊聊量血壓的這些細(xì)節(jié)問題。
首先，我們要知道血壓值的正常范圍。根據(jù)國家權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)，一般我們需要把血壓控制在收縮壓＜30mmHg，舒張壓＜5mmHg的范圍里。
什么時候量最準(zhǔn)確？
在不同時間里，我們的血壓會出現(xiàn)高峰和低峰的變化。一般情況下，早晨的六點～八點和下午的四點～六點是血壓的高峰值，中午十二點左右和凌晨一點是血壓的低峰。
所以，我們量血壓最好是在早晨六點～八點的血壓高峰值時，如果這時的血壓沒有超過正常值，一般就說明血壓正常了。但如果一次測出來的血壓偏高的話，應(yīng)當(dāng)在其他時間段里再多次測量（上午十點、下午兩點、晚飯前后、睡前）。有問題時再向醫(yī)生咨詢，以防大礙。
量血壓量左手還是右手？
人有左右兩只手，可能很多人在量血壓時對這個問題并不在意，以為無論哪只手都是差不多的。實際上，右上臂的血壓值會稍高于左上臂，這是因為右上臂是頭臂干的分支，而頭臂干屬于主動脈較大分支，左上臂則是屬于較小的分支，所以右手血壓會比左手高5-10mmHg。
所以說從血壓測量的準(zhǔn)確性來說，一般而言選擇右手會更好，為我們右手上臂的血壓會高于左手上臂。但也存在個體差異，如果有一些心臟或血管的病變，患者可能會存在左手上臂血壓高于右手上臂的情況。
如果擔(dān)心的話，也可以兩個手臂交替進行，不要單單只測一邊的血壓。
測前準(zhǔn)備
在測量血壓之前，我們還是需要做一定的準(zhǔn)備，特別是高血壓患者。例如，保持手臂的放松，把上臂血壓計的位置和心臟比齊，雙腿放松。血壓計“0”點應(yīng)和肱動脈、心臟處在同一水平，坐位時，肱動脈平第四肋軟骨；臥位時，和腋中線平。如果肢體過高，測出的血壓常偏低，位置過低，則測得的血壓偏高。
而且，測量前一小時不喝茶、咖啡等含有咖啡因成分的食品，以免對測量結(jié)果造成偏差。此外，在情緒激動時也不適合測量血壓。經(jīng)常緊張焦慮的話就容易升高血壓，對結(jié)果造成干擾。
脫衣服時的動作會引起血壓的升高，且收縮壓和舒張壓恢復(fù)到脫衣前水平所需要的時間會有差異。收縮壓需要6分鐘，舒張壓大概需要3分鐘。因此，大家如果脫了衣服，最好等待6分鐘后再繼續(xù)量血壓。
你知道嗎？血壓計每年都需要校準(zhǔn)?
血壓計使用的時間長了，是需要進行校準(zhǔn)的。水銀血壓計每年都應(yīng)該至少檢查一次，電子血壓計則時間更短，每年至少要檢查兩次。
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