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隨著天氣轉(zhuǎn)冷，“冷水洗臉，熱水泡腳”的養(yǎng)生經(jīng)越發(fā)引起人們的關(guān)注，那么，是否人人都適合泡腳呢？泡腳時間越長越好嗎？

    昨天，煙臺市中醫(yī)院中醫(yī)保健科副主任孫麗鳳介紹，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，對身體很有好處，特別是在冬天。

    然而，熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是一兩個小時，其實并不好。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時，水溫不要超過40℃。特別是老年人和有心臟病、高血壓的患者，泡腳時間過長，水溫過高的話，會引發(fā)胸悶、出汗、心慌等癥狀。并且，孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

    至于不少人認為的冷水洗臉對皮膚好，這其實是一種認識誤區(qū)。無論春夏秋冬，建議大家用溫水洗臉。

    專家介紹常見泡腳法

    艾葉泡腳：取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開后，加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

    艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻木或瘀血。艾草加鹽適用上焦有火。經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣和濕疹。醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克），經(jīng)常用醋泡腳，可解決腳臭問題。用醋泡腳還可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣，緩解疲勞，滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。還能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。