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社會(huì)的飛速發(fā)展，生活壓力的增加與食物質(zhì)量等種種原因，都會(huì)給胃造成不同程度的損傷，所以身邊有很多胃不好的人也就可以理解了。但是有些胃病是不用吃藥的，你知道嗎？

1.當(dāng)腸胃存在炎癥時(shí)，就會(huì)使食物不斷對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力，在胃內(nèi)產(chǎn)生大量氣體后胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀大家不要慌。如果癥狀較輕的話(huà)，可以不要花錢(qián)亂吃藥，可以試試以下方法。大家可按揉膝蓋外側(cè)三寸處的足三里穴，可緩解治療消化不良、胃脹胃痛等癥狀。足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，具有胃痛腹脹，腹痛腸鳴等癥狀。每日按3分鐘左右有很好的效果，此外對(duì)于慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等也有一定的作用。

2.消化不良是一種最常見(jiàn)的功能性腸胃病，一般表現(xiàn)為食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。出現(xiàn)這種情況大家可以按揉大陵穴，大陵穴位于手腕的中點(diǎn)處，五行屬土對(duì)應(yīng)脾胃，具有降胃火、提高胃功能的作用。長(zhǎng)按揉對(duì)胃痛嘔吐，脾胃不和，消化不良等癥狀有很好的效果。

以上兩種方法雖好，但建議大家找對(duì)位置，切勿亂按。除此之外大家在治療的過(guò)程中還需注意以下事項(xiàng)。

飲食宜忌：

在治療過(guò)程中，大家經(jīng)量少吃一些油膩辛辣、高蛋白質(zhì)、煙酒及生冷涼性食物，以免加重病情，例如：黃豆、油條、雪梨、冰激凌及炸雞等食物。多食用一些促消化養(yǎng)胃的食物，例如：牛奶、紅薯、粥類(lèi)及稀飯等食物。

生活習(xí)慣：

盡量避免熬夜加班、飲食規(guī)律，多在戶(hù)外走動(dòng)、做有氧運(yùn)動(dòng)及有一個(gè)好的起居習(xí)慣等。