它比牛奶豆?jié){更補(bǔ)鈣更營(yíng)養(yǎng)，兒子每天早上喝一碗，難怪比同齡人高！春天來了，萬物開始復(fù)蘇，就連小孩子在春天也特別愛長(zhǎng)個(gè)，這個(gè)時(shí)候，一定要注重給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，所以很多家長(zhǎng)總是給孩子買各種補(bǔ)藥，但是藥三分毒，還是食補(bǔ)最好。一日三餐都要講究科學(xué)，尤其早餐要吃飽更好吃好，那么小編就來分享一道我家早餐經(jīng)常給兒子喝的花生露，非常簡(jiǎn)單，一看就會(huì)。
花生是一種很常見的堅(jiān)果，價(jià)格還不貴，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，連牛奶豆?jié){都要甘拜下風(fēng)，自古就有“長(zhǎng)生果”的美稱，花生不僅能滋潤(rùn)皮膚、延年益壽，更能健腦，促進(jìn)骨骼發(fā)育，難怪兩個(gè)兒子都比同齡孩子高呢！都是花生的功勞，這么簡(jiǎn)單一做，又香又滑溜，越喝越香，孩子搶著喝，總是不夠，開學(xué)早餐就這么做了！簡(jiǎn)單快手，來跟我一起看看花生露的做法吧！
花生露
食材：花生1把、純凈水適量、冰糖適量，水淀粉適量
制作方法：
1、先把花生去殼，然后清洗干凈，不需要把紅皮去掉哦！花生皮更有營(yíng)養(yǎng)的
2、加入適量純凈水，我用的萊卡速熱的凈水機(jī)，4秒出熱水，我用的是40度的溫水，浸泡3個(gè)小時(shí)，泡好的花生，打的比較細(xì)膩
3、再把花生和水全部倒入攪拌機(jī)中，連皮一起攪拌碎，這時(shí)候發(fā)現(xiàn)里面已經(jīng)變成粉白色了，粉色是花生皮的顏色
4、把打好的花生汁再過濾一遍，如果不過濾會(huì)有一些花生渣子在里面，影響口感，花生渣子也不要倒掉，可以做成小餅干或者花生糖
5、把過濾好的花生露倒入奶鍋中
6、加入適量冰糖，邊加熱，邊攪拌，防止糊鍋底，熬到沸騰后
7、準(zhǔn)備一個(gè)小碗，加兩勺淀粉，加兩勺清水，拌勻，倒入鍋中，再次沸騰后，花生糊就做好了
小貼士：
1、如果家里有米糊機(jī)，花生里再加點(diǎn)大米，一起打成米糊，更加細(xì)膩哦！
2、如果想早上起來喝，可以前一天晚上提前泡好，早上起來更加省時(shí)間！
3、花生還可以搭配別的堅(jiān)果或者粗糧一起做成糊
大家學(xué)會(huì)了嗎？今天的分享就到這里，我是橘子香味，文章為本人原創(chuàng)作品，希望大家能喜歡，如果大家還有什么問題？可以關(guān)注小編，給小編留言一起交流美食經(jīng)驗(yàn)，小編每天都會(huì)為大家?guī)聿灰粯拥拿朗?，不一樣的做法，希望大家越吃越健康?/p>
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