立秋以后，就意味著秋天已經(jīng)慢慢來了，這時節(jié)，北方早晚有點涼了，但中午依然暑氣橫行，空氣中的濕度越來越小，又干又熱，意味著秋燥來了，此時最容易導(dǎo)致身體上火，身體乏力，飲食我們要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了，除了不再貪涼以外，早餐要準備點水潤又滋養(yǎng)不燥的，豆?jié){和牛奶其實是很好的選擇，但是呢，寶媽還覺著不夠營養(yǎng)，二者合一更是不錯的選擇，也是市面上買不到的美味，下面是寶媽搭配的豆奶早餐，食材4種，滿足全家老少的口味，營養(yǎng)足足的！
這款豆?jié){（也可以豆奶），除了黃豆和牛奶以外，我還加了花生，這食材小顆粒大作用，被稱為“植物肉”，除了眾所周知的對大腦好，立秋以后也更適合吃它，養(yǎng)脾胃還潤肺。它的出現(xiàn)絕對是加分早餐，老人孩子，學(xué)生上班族，統(tǒng)統(tǒng)都需要，關(guān)鍵是太好喝了，比在外面買的各種早餐奶強百倍，真材實料看得見，操作也簡單哦！
【米潤花生豆奶】做法
需要的食材：干黃豆3把，生花生1大把，大米1大把，純牛奶1袋，清水1000毫升
第一步，食材都準備一下。各種食材的量不需要那么嚴格，我比較喜歡直接用手抓，3把黃豆，一把花生，1把大米，這就齊了，一家4口人足夠了，打出來的豆?jié){稀稠合適。加了大米的豆?jié){，口感更喜歡，是我家比較喜歡的方式
第二步，把這些食材都洗凈，再浸泡一夜。浸泡過的黃豆更愛出漿，口感也更加細膩?；ㄉ募尤氤嗽黾訝I養(yǎng)還能起到提香的作用
第三步，泡過的食材倒去水不要，食材放入九陽破壁機里，再加水1000毫升
第四步，準備一袋牛奶。牛奶，建議用純牛奶，不會掩蓋花生和豆?jié){的自然香味，更好喝
第五步，把牛奶加入破壁機里，程序設(shè)置一下：米糊或五谷漿功能都可以，確認后機器自動工作，半小時后，熱騰騰的濃香豆?jié){就打好了 ，這搭配非常好喝，營養(yǎng)比單獨的豆?jié){和牛奶都豐富，建議做給家人嘗嘗哦！
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