2017-05-23
陽光燦爛，我們一起走過；風(fēng)雨憂愁，大家一起并肩分擔(dān)。2017年高考全國統(tǒng)考即將拉開帷幕。在這僅有的半個(gè)月時(shí)間里，作為考生應(yīng)該做些什么？作為家長應(yīng)該督促好孩子什么？根據(jù)往年高考的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我們向廣大考生和家長提出如下建議：
考前要做到
“三聽”
一
學(xué)習(xí)聽老師的。最了解你的學(xué)習(xí)情況的人是你的老師，最了解你的整體學(xué)習(xí)情況的是班主任老師，最了解你在某一學(xué)科上的學(xué)習(xí)情況的是該學(xué)科的科任老師。古人講因材施教，這是很有道理的?？忌梢栽诶蠋煹闹笇?dǎo)下，結(jié)合自己每次大型考試成績學(xué)科的排名，明確自己相對(duì)薄弱的學(xué)科并分析確定具體的問題，并以問題為導(dǎo)向，精準(zhǔn)備考。比如語文或者外語學(xué)科方面，書寫有待提高，那么現(xiàn)在開始用心練習(xí)書寫會(huì)有效果；理科綜合訓(xùn)練量不夠，強(qiáng)化訓(xùn)練幾道題等。
二
吃喝聽父母的。越是臨近高考，考生的飲食越受到人們的重視。特別是你們的父母們，不惜花費(fèi)大量的時(shí)間翻書上網(wǎng)，為你們調(diào)理飲食。也許是因?yàn)椴涣?xí)慣這樣的味道，也許是不習(xí)慣這樣的忙活，于是開始拒絕。因?yàn)槟愕木芙^，父母又開始了新一輪的忙活。本來愛吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了；原來沒吃過的東西，更是淺嘗輒止。胃口不好與情緒不好互為因果，使本來不是問題的事情成了問題。實(shí)際上，大家沒有必要把吃喝當(dāng)成大問題。保持一貫飲食特點(diǎn)，以清淡可口為宜。少辛辣、忌生冷，保證脾胃腸道健康。
三
睡覺聽自己的。我們多年來養(yǎng)成的對(duì)于我們自己管用的起居習(xí)慣，對(duì)于我們自己來說都是科學(xué)的。我們沒有必要在陣前扔掉那我們本來已經(jīng)用得熟練的長槍，換成我們沒有用過的大炮。遵照平常的作息規(guī)律，保證充足的睡眠就可以。另外，如果可以，請(qǐng)盡量按高考考試時(shí)間要求逐漸調(diào)整好生物鐘。
考前莫忘
“三個(gè)一”
一
制定一個(gè)計(jì)劃。高考備考最后的15天左右非常重要，就像中長跑的最后一圈、最后一公里或者最后100米，會(huì)發(fā)生很多的變化。不管我們實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，計(jì)劃第一重要，比計(jì)劃還重要的是落實(shí)好已經(jīng)制定的計(jì)劃。沒有計(jì)劃的備考是低效和可怕的?？忌梢愿鶕?jù)自己的實(shí)際情況，有時(shí)候可以參考老師的意見，制訂具體的、對(duì)自己而言針對(duì)性強(qiáng)的計(jì)劃。計(jì)劃的內(nèi)容可以涉及目標(biāo)、學(xué)科、復(fù)習(xí)內(nèi)容、形式和時(shí)間安排等要素。
二
到考場看一眼。在準(zhǔn)考證發(fā)下來以后，要找個(gè)時(shí)間到考場去看看。最好是能知道自己在第幾層樓的第幾個(gè)教室，并留心記下來。就像一場戰(zhàn)斗前的熟悉地形一樣，不但可以避免考試那天忙中出錯(cuò)，更重要的是我們進(jìn)入考場時(shí)會(huì)覺得一切都是在按照自己預(yù)知的在走，使內(nèi)心多幾分鎮(zhèn)定和從容。
三
主動(dòng)找一次與身邊人長談的機(jī)會(huì)。考前適度交流和傾訴非常有效。交流的對(duì)象包括老師、同學(xué)和父母等。交流的話題包括心理問題、情感問題、答題技巧、備考策略、具體學(xué)科問題等。在交流或傾訴的過程中，一方面可以幫助考生解決自己在生活、復(fù)習(xí)、備考、情緒、情感上的問題，一方面可以從同學(xué)、老師和家長那里得到支持和指導(dǎo)，并且感受到被陪伴、被關(guān)心的愉悅。大家要相互鼓勵(lì)、相互提示，傳播正能量，營造良好的、積極向上的備考氛圍。
考場上做到
“四心”
一
進(jìn)入考場有信心。發(fā)試卷前的幾分鐘里，在自己的座位上放松地做好，輕輕合上雙眼，均勻地呼吸，心中默念：這次考試我一定能考好，我該掌握的知識(shí)都掌握了，考試是我展示自己的好機(jī)會(huì)。我現(xiàn)在精力充沛，狀態(tài)很好。另外，如果在考試中遇到了不會(huì)做的題目，千萬不要一味地想：我怎么這么笨，這次考試肯定沒戲了。應(yīng)該這樣想：這道題我一時(shí)想不起來，不過沒關(guān)系，我可以先想想下面的題目。把自己能答對(duì)的題目答好，一樣能取得不錯(cuò)的成績。
二
審題要細(xì)心。考卷發(fā)下來以后，先不要著急答題。首先要通覽試卷，知道總共有幾頁試卷，總共有幾道題，避免漏答。在做選擇題前，最好先看一看大題，做到心中有數(shù)。做完選擇題，可以按照先易后難的原則安排做題的順序；有時(shí)先看一看后面的試題還能在潛意識(shí)里還會(huì)為后面的答題做準(zhǔn)備。比如語文，先看看作文題是什么，至少可以排除審題時(shí)的陌生感。要看清每道題的題干，有時(shí)馬虎掉題干上的一個(gè)“不”字，就會(huì)使你的思路南轅北轍。要記住：“細(xì)節(jié)決定成敗?！?div style="height:15px;">
三
答題要專心。要排除來自內(nèi)心和環(huán)境兩個(gè)方面的干擾。不以“易”喜，不以“難”悲。遇到難題，確信“我答不上，別人也答不上”，舍得放棄：遇到容易的題，要知道“我會(huì)答別人也會(huì)答”，力爭無誤。不要受環(huán)境的干擾，比如監(jiān)考走動(dòng)，外界的聲響等等，你盡可以把它當(dāng)作與己無關(guān)的雜音。
四
交完卷要放心。一科考完，我們往往先通過別人的反映，知道自己答題的效果。其實(shí)這往往是徒然的。弄不好，會(huì)影響自己的情緒，導(dǎo)致后面考試的緊張。因此，不要打聽別人的情況；別人詢問自己時(shí)，也不必做具體的說明，一句“還可以”打發(fā)了事。交完了一科的試卷，這一科就已經(jīng)成為過去，我們無論如何也該放心了，要把全部的精力投入到下一科的準(zhǔn)備中去。
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