這甜湯，愛美的女人要多喝！常喝氣色好，小臉紅撲撲，不做黃臉婆。每一個女人都想擁有一張漂亮的臉蛋、好氣色，但現(xiàn)實中卻是皮膚粗糙干燥、臉上長痘痘和色斑等，究其原因還是因為氣血不足。氣血不足的女性，不僅容易引起皮膚問題，還會影響健康，所以有以上癥狀的女性需要補氣血。俗話說：'藥補不如食補。'最好的補氣血方式就是通過飲食來調(diào)理，我今天分享這道'桂圓紅棗雞蛋甜湯'，是天然的'補血庫'，具有補氣血、活血調(diào)經(jīng)的作用。
這道桂圓紅棗雞蛋甜湯，需要用到的食材有桂圓干、紅棗、枸杞和雞蛋。被譽為'婦女之友'的桂圓，是益氣補血、安神定志的滋補食品，而紅棗有'天然維生素丸'的美稱，有駐顏美肌、補血安神的功效。枸杞可以滋補肝腎、明目抗衰老，加了溫補的雞蛋一起煮甜湯，補氣養(yǎng)血、增強體質(zhì)、滋陰養(yǎng)顏，愛美的女人要常喝，小臉變得紅撲撲的，不做黃臉婆。
如果你跟我一樣，有氣血不足、失眠、痛經(jīng)癥狀的話，建議在月經(jīng)前后喝這道甜湯，早上只需花30分鐘就能做好，作為早餐喝上一碗，身體和胃都暖暖的。做這道湯時，為了縮短熬煮時間，最好提前泡發(fā)桂圓干和紅棗，而雞蛋先水煮熟，然后剝殼后再跟桂圓、紅棗、紅糖一起熬煮，補血效果更佳，長期喝此甜湯，面色紅潤有光澤。
【桂圓紅棗雞蛋甜湯】
食材：桂圓干6顆、紅棗3個、雞蛋1個、姜片、枸杞適量、紅糖適量。
步驟：
第一步：將雞蛋冷水入鍋，大約煮10分鐘就可以取出雞蛋，浸泡在涼水中一會兒，然后將雞蛋剝殼。
第二步：紅棗和桂圓干浸泡水中，泡過后的紅棗和桂圓更容易出味。
第三步：鍋里放水，放入姜片和紅糖煮開，再放入泡好的桂圓。
第四步：放入泡好的紅棗，繼續(xù)熬煮。
第五步：把剝好殼的雞蛋和枸杞放入鍋中，再煮10分鐘，就可以關(guān)火盛出了。如果時間充足的話，可以多放些水煮久一些，口感更佳。
氣血不足、臉色蒼白、手腳冰冷、有痛經(jīng)癥狀的女性，我推薦這道桂圓紅棗雞蛋甜湯，可以當(dāng)早餐喝，也可以在月經(jīng)前后喝，活血調(diào)經(jīng)。愛美的女人要常喝，活血調(diào)經(jīng)，常喝氣色好，小臉紅撲撲，不做黃臉婆。
喵喵的小嘮叨：
一、每天攝入桂圓和枸杞的用量，分別不能超過15克，可以用電子秤稱一稱。
二、將桂圓干和紅棗先浸泡一會，可以去除表面的雜質(zhì)，同時桂圓泡發(fā)后更容易煮出味。紅棗掰開去核后再煮湯，容易出味；也可以不去核，將紅棗撕裂幾個口子，也容易煮出味。
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