導語：對于睡眠不好的人來說，在睡前吃點養(yǎng)心的食物非常不錯。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，心主血脈、主神志，生活中用腦過度或勞累都將造成心陰的不足。其表現(xiàn)為心神不寧、失眠、多夢等癥狀。所以中醫(yī)在治療睡眠時也大多采用養(yǎng)心安神的方子。下面，我們來看看有助于睡眠的食物有哪些。
中醫(yī)食療養(yǎng)生：有助于睡眠的食物
有助于睡眠的食物有很多，如蓮子對養(yǎng)心安神有獨特的功效，凡睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯。
中醫(yī)食療養(yǎng)生：有助于睡眠的食物
豬心的安神定驚、養(yǎng)心補血功效也非常突出，對驚悸失眠有較好的食療效果，可以和西洋菜一起煲湯喝。
另外還有維持鎮(zhèn)定的小米，養(yǎng)心神、益心氣的小麥，能溫養(yǎng)五臟、益氣安神的糯米以及燕麥、大棗、芝麻、蜂蜜、龍眼肉、酸棗仁等也都是睡前養(yǎng)心的好食物。用來煮粥，放涼后加入一勺蜂蜜調味，睡前喝一小碗即可。
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