長壽不在于運動 專家說：長...
長壽不在于運動
專家說：長壽不在于運動，而在于靜養(yǎng)；生命在于運動，但運動不等于長壽。
因為心率和壽命是成反比的，運動導(dǎo)致心率加快、新陳代謝加快，細(xì)胞分裂和老化必然也會加快。
笨重的大象，心率每分鐘40次，平均壽命為80年。動物中速度第一的獵豹壽命卻只有20年。烏龜?shù)男穆蕿槊糠昼?0次，如果不出意外的話，壽命都會得到百歲。
世界上的運動員很多，但長壽的運動員卻少見。青壯年時代越威猛，到了中晚年就衰敗得越快。
歸根結(jié)底，人的一輩子心跳次數(shù)是有限的。達到一定次數(shù)的心跳，生命也就到頭了。
所以請記住，長壽在于靜養(yǎng)。
靜養(yǎng)不排斥適當(dāng)?shù)倪\動，比如太極、瑜伽、快走等等，但千萬別狂奔、狂跑、狂跳。
有些人是不適合運動的，比如體質(zhì)虛弱者，因為人體的元氣是有限的。對于體質(zhì)虛弱者，其實應(yīng)該靜養(yǎng)。若過劇運動將會耗損更多元氣，得不償失。
再比如肝病、腎病患者，過劇運動必將加重病情。這類病人就適合靜養(yǎng)。
正如曹操所言：盈縮之期，不獨在天。養(yǎng)怡之福，可以永年。
養(yǎng)，是指養(yǎng)生，包括飲食起居、生活習(xí)慣。
怡，是指開心，是精神心理狀態(tài)。
一個人會不會生病，是由體內(nèi)因素決定的。好比同樣的天氣，有人感冒、有人健康。氣候是外因，是相同的，但由于每個人的體質(zhì)免疫功能等內(nèi)因不同，結(jié)果也不相同。
一個人長壽與否，是先天基因和后天調(diào)養(yǎng)決定的，并不是運動可以決定的。作為百獸之王的老虎、獅子勇猛無比，但都短壽。而烏龜與蛇，少運動，卻長壽。
眾所周知，全世界的體育運動員平均壽命才55歲；全世界長壽職業(yè)人群大部分出自畫家、書法家、學(xué)者。
運動是利弊共存的，關(guān)鍵在于了解自己的身體特征。適合別人的不等于就適合自己。
俗話說，人參吃死無罪，黃連治病無功。人參是補藥，對于氣虛者來說確實如此，但對于陰虛體質(zhì)的人結(jié)果就完全相反了。
所以不能一味強調(diào)干什么對身體好、吃什么對身體好。每個人的身體都是獨立個體，存在個體差異。對別人好的，不一定對你自己就好。無論做什么，都要學(xué)會獨立思考，不要人云亦云、隨波逐流。適合自己的，才是最好的。
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