陳先生今年已經(jīng)50歲了，陳太太很早就去世了，陳先生自己一個人把孩子養(yǎng)大，供他們上學(xué)，很是辛苦，前幾年兒女也相繼成了家，今年陳先生還成為了姥爺，在幸福美滿的生活即將開始的時候，陳先生卻被查出患上了高血脂癥，陳先生一開始自己都不知道高血脂是什么，沒想到自己會患上這個病，這讓陳先生一家很是困擾。
什么是高血脂？
血脂是血液里的脂質(zhì)，是由甘油三酯、膽固醇、磷脂等多種成分共同組成的，血脂水平高就是指血液中的脂肪過多，血液中的脂肪有兩種來源，一種是自身合成的，另一種是通過食物攝入的，長期過量的攝入高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，例如：各種油膩的肉類、油炸食物、漢堡、甜品、奶酪以及各種奶制品、各類加工類食品、各種碳酸飲料、各種腌制食物等等，這些食物里的脂肪、膽固醇、糖、鹽都是過量的，長期食用不僅會使血脂升高，還會給肝臟、腎臟排毒增加負(fù)擔(dān)。
學(xué)會怎樣看懂血脂化驗(yàn)單
血脂化驗(yàn)單主要包括以下幾項(xiàng)：
1、總膽固醇(tc)：正常范圍在5.23—5.69毫摩爾/升，如果超過5.72毫摩爾/升，可視為血脂增高?？偰懝檀嫉乃街饕Q于飲食、性別和年齡。
2、甘油三脂(tg)：正常范圍在0.56—1.7毫摩爾/升，如果超過1.7毫摩爾/升，就是甘油三脂升高了，但是如果低于0.56毫摩爾/升，就會患上低TG血癥。
3、高密度脂蛋白膽固醇(hdl-c)：正常范圍是大于1.00毫摩爾/升，不過影響的因素有很多，如年齡、性別、種族、飲食、肥胖、飲酒與吸煙、運(yùn)動、藥物等。
4、低密度脂蛋白膽固醇(ldl-c)：范圍是低于3.12毫摩爾/升，水平增高是多患家族性高膽固醇血癥。
5、脂蛋白(a)［lp(a)］：健康成人血清中濃度小于300毫克/升，如果濃度增高，容易患上缺血性心腦血管疾病、心肌梗死、腎病綜合癥和尿毒癥等疾病。
6、磷脂(pl)：主要由膽汁和腸分泌，可以通過糞便排出，磷脂是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要成分，正常范圍在1.3—3.2毫摩爾/升。
7、游離脂肪酸(ffa)：正常范圍在0.4—0.9毫摩爾/升。增高時容易患糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病。
怎樣降低血脂？
（1）選擇健康的飲食
血脂高的人應(yīng)該保持低糖、低鹽、低熱量、低脂肪、低膽固醇、高纖維飲食的飲食方式，醫(yī)生表示最健康的飲食應(yīng)該是均衡的、多樣化的，這樣的飲食方式最利于人體健康的，好的飲食習(xí)慣不僅能夠預(yù)防很多疾病，還可以改善一些慢性疾病。
（2）保持每天運(yùn)動
每天適量進(jìn)行運(yùn)動，不僅可以有效的提高人體新陳代謝，提高人體免疫力，還可以很好地降低血脂，還可以達(dá)到減肥的效果，所以每天應(yīng)該堅持時間半個小時的運(yùn)動量，比如走路、跑步、騎自行車、游泳等都是很好的運(yùn)動。
（3）補(bǔ)充……
這是一種從大豆中提取的不飽和酸類營養(yǎng)素，起到乳化和分解脂質(zhì)的作用，可以把多余的脂質(zhì)乳化成白色的微小的顆粒，通過人體的新陳代謝排出體外，加快血液流速，改善血液粘稠，改善血管的動脈粥樣硬化，使血管年輕有彈性，從而達(dá)到降低血脂的效果。
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