心梗，是心腦血管疾病的一種，又稱心肌梗死。

心梗是一種急癥，發(fā)病急、死亡率高，已經(jīng)成為頭號健康殺手。

所謂“病”在心臟，可能“疼”在別處，及早發(fā)現(xiàn)，盡早預(yù)防！

心梗來臨前，身體會出現(xiàn)”3多4疼“，希望你一個不占！

• “3多”：

1、面部水腫變多

面部水腫我們會想到是喝水過多導(dǎo)致的，很少人會引起重視。

但是長期的面部水腫，臉上的肌肉組織松弛，有壓痕等癥狀時。

就要警惕是心臟病的暗示，一定要引起重視。

2、出汗變多

毫無征兆的大量出汗一定要重視起來，根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，70%的心梗在發(fā)病前都有大量出汗的情況。

因為心輸出量的大量減少和交感神經(jīng)的過度活躍都會造成心臟病發(fā)作的大量出汗。

3、咳嗽變多

除了感冒引起的咳嗽，若在睡覺時，出現(xiàn)長期咳嗽，要警惕，可能是心肺發(fā)生病變了。

若咳嗽不止，可能是患上“心源性咳嗽”，這是左心衰的一種早期表現(xiàn)。

此外，還伴有胸悶、心慌、呼吸急促，坐起來不適癥狀會消失。

• “4疼”：

1：胸痛

心梗最典型的一個癥狀就是出現(xiàn)胸痛的情況，一般表現(xiàn)在胸骨的正中間或者是中間偏左一點的位置會出現(xiàn)疼痛，還伴有壓迫感，瀕死感，，持續(xù)時間在5~15分鐘或以上，還伴有出汗、惡心的情況。

如果以上表現(xiàn)持續(xù)了十五分鐘以上并且含服硝酸甘油并沒有得到緩解，就說是是心梗來了。

2：無癥狀牙痛

對于沒有牙部疾病的人，突然間牙痛劇烈，要警惕是"心梗"敲門。

心梗引起的牙痛，稱之為"心源性牙痛"，這種疼痛感呈放射狀，位置不固定，服用止痛片也無法止痛。

3：嗓子疼

除了一些上述的典型癥狀，性格來臨前還會有一些非典型的癥狀，例如嗓子有火辣辣的感覺。

這是心臟放射痛的其中一種，有的病號表現(xiàn)不典型時，如果你在沒有吃辣椒的情況下，有這種感覺，小心，是不是心梗發(fā)作的表現(xiàn)。

4：雙下肢痛

一般的疼痛，比如關(guān)節(jié)疼，往往是靜止的時候最疼，或者是一開始活動的時候疼，活動活動就不疼了。

而心臟的原因引起的，雙下肢疼痛，往往是你越動越痛，你一休息就會有所好轉(zhuǎn)。

所以，一旦發(fā)現(xiàn)此類痛疼，一定要引起注意，切莫忽視！

三類人是心梗的“候選人”，尤其的要注意！

1、愛吃咸菜的人

這樣做是為避免血壓升高，減少高血壓病的發(fā)生。建議，正常成年人每人每天鹽分不超過6克，對高血壓者，每人每天不超過4克為宜。

但對心臟功能差的人，更要嚴(yán)格控制鹽的攝入，避免鹽使體內(nèi)額外的液體積聚，引發(fā)水腫，加速心臟疾病的惡化。

2、大量吸煙的人

抽煙與心肌梗死之間有強(qiáng)烈的關(guān)聯(lián)性，對于青年男性來說，吸煙人群可增加7倍的心梗風(fēng)險。

尼古丁作為香煙中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病，如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發(fā)生，就是因為動脈粥樣板塊發(fā)生破裂。

3、暴飲暴食的人

隨著生活條件的日益豐富，人們吃的口味也越來越重，火鍋、烤肉、麻辣燙等等，幾乎都是高油高脂食物。

人們在攝入這類食物的時候，大腦會分泌多巴胺，感覺到興奮和愉悅，但同時，大量的脂肪和膽固醇也被吃進(jìn)了體內(nèi)。

這些食物會導(dǎo)致血液中脂肪含量增加，廢物增多，易產(chǎn)生血栓而堵塞血管，最終引起心肌梗死。

并且暴飲暴食還會引起肥胖，更會加劇心腦血管疾病的發(fā)生。

養(yǎng)護(hù)心臟健康，預(yù)防心梗，做好四件事！

1、多補(bǔ)充α-亞麻酸

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)利于調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達(dá)到降壓、降脂的作用。

此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性；還可減少擠滿膽固醇的血小板，預(yù)防血栓形成，防止動脈粥樣硬化發(fā)生，保護(hù)好心腦血管，對于心梗，腦梗等嚴(yán)重疾病均有很好的預(yù)防作用。

值得一提的是，秋蘇籽油是目前發(fā)現(xiàn)的含有α-亞麻酸最高的食物，屬于Omega-3脂肪酸系列，每天攝入五毫升就可以滿足人體的需求。

2、控制血壓

血壓的失控是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因，并且血壓對溫度十分敏感，一不下心就會引發(fā)心腦血疾病。

當(dāng)氣溫驟降時，血管收縮，血流量減少，耗氧量增加，心臟負(fù)荷加重，極易誘發(fā)心絞痛，甚至心梗。

3、少壓力

壓力大，生活節(jié)奏快，是現(xiàn)代人普遍都要面對的問題，但是整天焦慮，抑郁，會引起交感神經(jīng)緊張，加快心率，增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟疾病。

建議日常要學(xué)會適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱那榫w，不要長時間的擠壓在心里。

還可以用運動或者是傾述等方式釋放壓力。

4、常踮腳尖

沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護(hù)心臟的好選擇。

這是因為，經(jīng)常踮腳尖，可刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)，還有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。