乳腺疾病，已成為影響現(xiàn)代女性健康的一個(gè)重要因素。隨著社會(huì)的發(fā)展，這個(gè)時(shí)代，人們的待遇、機(jī)會(huì)各不相同，社會(huì)對(duì)人們的要求越來(lái)越高，現(xiàn)代女性面臨著家庭、事業(yè)、人際關(guān)系、個(gè)人發(fā)展等各方面的壓力，理想與現(xiàn)實(shí)的不匹配，導(dǎo)致精神重荷也越來(lái)越大。一些女性因而出現(xiàn)了由精神因素引發(fā)的內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、睡眠質(zhì)量差、暴飲暴食等亞健康問(wèn)題，這些都會(huì)對(duì)女性的乳腺健康產(chǎn)生非常不好的影響
在家如何自檢？自檢的頻率和自檢時(shí)間是否有要求？
自檢的時(shí)間一般選擇在月經(jīng)結(jié)束后一周左右，此時(shí)乳房已經(jīng)基本復(fù)原。檢查可以在洗澡時(shí)進(jìn)行，此時(shí)皮膚比較光滑，容易摸到乳房里的病變。
第一步：面對(duì)鏡子，雙手叉腰，觀察乳房外形，輪廓有沒(méi)有異樣。有沒(méi)有皮膚的改變，如像橘子皮一樣的橘皮樣改變，有沒(méi)有腫塊凸起等。
第二步：舉起雙臂，觀察雙側(cè)乳房外形、皮膚、乳頭、輪廓有沒(méi)有異樣。
第三步：舉起右手臂貼近右耳，腋窩伸展開(kāi)來(lái)。左手觸摸右側(cè)乳房的上方、下方、內(nèi)側(cè)、外側(cè)，檢查有無(wú)腫塊。檢查完右側(cè)，以同樣的方式檢查左側(cè)。
第四步：仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，左手觸摸右側(cè)腋下，乳房上方、下方、內(nèi)側(cè)、外側(cè)，檢查有無(wú)腫塊。檢查完右側(cè)，以同樣的方式檢查左側(cè)。
● 發(fā)現(xiàn)什么情況要及時(shí)就醫(yī)？
疼痛：如果疼痛和月經(jīng)周期有關(guān)，那么不用擔(dān)心，調(diào)整心情即可。如果疼痛不隨月經(jīng)改變，且持續(xù)，那么就需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查了。
乳腺有腫塊：自檢發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有腫塊，那么必須到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
兩側(cè)乳房不對(duì)稱：如果兩側(cè)乳房明顯不一樣，那么也需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
乳頭溢液：如果溢出的液體是透明清亮的或是乳汁樣的，那么一般和腫瘤無(wú)關(guān)。但如果出現(xiàn)血性的溢液，就要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院就診。如果是黃色清亮的溢液，雖然不一定和腫瘤有關(guān)，但也需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查確認(rèn)。
乳頭出現(xiàn)凹陷、偏斜、皮膚增厚、脫皮、瘙癢等現(xiàn)象時(shí)，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
乳房皮膚出現(xiàn)凹陷、水腫、破潰等情況，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
腋窩淋巴結(jié)腫大：自檢一般很難發(fā)現(xiàn)腋窩淋巴結(jié)腫大，很多女性將副乳誤認(rèn)為是淋巴結(jié)腫大。腋窩淋巴結(jié)腫大常在做彩超時(shí)發(fā)現(xiàn)，需要醫(yī)生進(jìn)一步檢查確認(rèn)是否與腫瘤有關(guān)。
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