古人的長壽妙方“清心寡欲、養(yǎng)精蓄氣”之所以能千古流傳,是因為其符合自然的養(yǎng)生規(guī)律。
如果長壽是初衷，那么養(yǎng)精蓄銳是男性健康養(yǎng)生的重點，這點也是毋庸置疑的?？刂朴悄腥损B(yǎng)腎的一條大法，是長壽之道。正所謂“寡言節(jié)欲，延壽之最妙法”。意思就是說，真正的長壽妙法乃是“養(yǎng)精蓄銳之道”。
與此相通的看法，在中醫(yī)里有“情動則腎動，腎動則精動”的說法。它認為那性欲頻繁無節(jié)制的人其身體已經(jīng)不太健康了。為保證腎氣的充足，男人要注意控制次數(shù)頻率。男人有強健的體魄不僅能減少疾病的發(fā)生，也能增加個人魅力，讓生活變得更加豐富多彩。
那么，養(yǎng)精蓄銳怎樣“養(yǎng)”呢？
在中醫(yī)養(yǎng)生理念里，第一個關(guān)鍵就是要從精神上養(yǎng)生。這是男人節(jié)欲的首要條件，也是健康長壽的最重要條件。 這一點在《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有提及，其明確提出應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng)，“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。要培養(yǎng)健康的精神，需要穩(wěn)定的情緒，避免精神極端。根據(jù)中醫(yī)“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的觀點，說明精神心理保健是人體健康的一個重要環(huán)節(jié)，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良情緒。
第二個關(guān)鍵，就是要進行運動。生命在于運動，在運動的同時，以達到強身健體， 增強意志，促進血液循環(huán)，增強免疫力的目的。
第三個關(guān)鍵，合理的飲食。經(jīng)過體內(nèi)正常營養(yǎng)獲取得到能量的補充。
日?？啥喑孕δ行云鞴偌肮δ苡幸娴氖澄铮热缇虏?，牡蠣，雞蛋，番茄，大蒜等。另外還可以在食用油中增加一種植物油白瓜子油，它是有突出男性保健作用的健康營養(yǎng)油，營養(yǎng)價值與橄欖油不相上下，有預(yù)防前列腺癌，增強男性性功能作用，深受歐美人的青睞。它含有豐富的不飽和脂肪酸亞麻酸、亞油酸等，還含有植物淄醇、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等多種生物活性物質(zhì)，尤其是鋅、鎂、鈣、磷。最重要的是其中一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺問題具有良好的治療和預(yù)防作用，對男人好處良多。
養(yǎng)精蓄銳是為了更好的釋放，人適當節(jié)制是好事，可以讓每一次都有足夠的精力。萬不可過分節(jié)欲或過分縱情，依據(jù)情況合理安排。欲望是人的天性，如果長久忍耐，影響夫妻感情還不利于健康。夫妻之間正常的生活有益健康，還能促進夫妻感情。大家可以根據(jù)自己的身體情況做調(diào)整。不要過分壓抑自己。
聯(lián)系客服
