導(dǎo)讀：注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。一般來(lái)說(shuō)，2～3歲時(shí)專(zhuān)注時(shí)間為10～12分鐘，5～6歲為12～15分鐘，7～10歲為20分鐘，10～12歲為25分鐘，12歲以上可以達(dá)到30分鐘以上。
注意力不集中表現(xiàn)為：上課不能專(zhuān)心聽(tīng)講，易受環(huán)境干擾而分心。頻繁地改變注意對(duì)象。做作業(yè)時(shí)不能全神貫注，經(jīng)常做做玩玩；對(duì)家長(zhǎng)的指令心不在焉，似聽(tīng)非聽(tīng)。做事有始無(wú)終，常半途而廢。做作業(yè)拖拉，或經(jīng)常凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么，老師提問(wèn)時(shí)常不知道提問(wèn)的內(nèi)容等等諸多表現(xiàn)。注意力不集中，對(duì)學(xué)齡期的孩子影響很大，如不及時(shí)進(jìn)行改善或防治，將嚴(yán)重影響到孩子未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)。所以家長(zhǎng)們應(yīng)該高度重視起來(lái)，在日常生活中多去發(fā)現(xiàn)和尋找一些培養(yǎng)孩子注意力的好方法，比如上面提到的這些小游戲，由于這些小游戲經(jīng)常要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)也會(huì)樂(lè)此不疲，不妨多和孩子一起玩玩吧！
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數(shù)字傳真
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀數(shù)字，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字（僅讀一遍）。
例如：家長(zhǎng)讀：3986508，孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：3986508。
備注：隨著練習(xí)的次數(shù)越來(lái)越多，數(shù)字的長(zhǎng)度也要越來(lái)越長(zhǎng)。
2
聽(tīng)字訓(xùn)練
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀短文，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到某一個(gè)規(guī)定字的時(shí)候用筆在紙上打一個(gè)“√”比如：“一”字，當(dāng)短文中每出現(xiàn)“一”字，就在紙上打一個(gè)“√”（可反復(fù)練習(xí)）。
范文：有一個(gè)老爺爺，他有一個(gè)女兒，一個(gè)兒子，有一天，老爺爺出門(mén)去買(mǎi)菜，老爺爺給自己買(mǎi)了一只雞、一條魚(yú)、一斤雞蛋、半斤大米，又順便給他的女兒買(mǎi)了一些黃瓜、胡蘿卜、青菜；想了想又給兒子買(mǎi)了一瓶醋、一袋面。買(mǎi)完菜，老爺爺乘坐公交車(chē)回了家，回家后分別給兒子和女兒打了一個(gè)電話(huà)，告訴他們晚上回家吃飯，老爺爺精心準(zhǔn)備了一桌子美食，等著兒子和女兒一起回家吃飯。
3
詞語(yǔ)思維
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。
凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車(chē) 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話(huà)機(jī) 被子杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍
備注：可以多找一些其他的例子，反復(fù)練習(xí)。
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找差異訓(xùn)練
訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽(tīng)下面幾組句子中的甲,乙兩句話(huà),快速找出乙句中與甲句不同的地方。
第一組:
甲:樹(shù)林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(zhǎng)。
乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(zhǎng)。
第二組:
甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。
乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
5
按順序找數(shù)字
這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面（見(jiàn)下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。
研究表明，7-8歲兒童按順序找每張圖表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
備注：可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，逐漸將數(shù)字?jǐn)U展到50甚至更多。
6
玩撲克游戲
取三張不同的牌，隨意排列在桌上，如從左到右依次是梅花3，黑桃4，方塊7、選取一張要記住的牌，如梅花3，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花3在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。
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玩“開(kāi)火車(chē)”游戲
這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話(huà)語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開(kāi)？”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖?chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。
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倍數(shù)游戲
如果人少就選擇小的數(shù)，人多就選擇大的事，比如：3個(gè)人玩，選2的倍數(shù)，孩子報(bào)1，媽媽報(bào)2，爸爸報(bào)3，那么報(bào)2的那個(gè)人就敲一下桌子；不間斷繼續(xù)報(bào)數(shù)4、5、6、7、8、9、9；每逢到2的倍數(shù)，報(bào)數(shù)的那個(gè)人就敲桌子，如果中間有人錯(cuò)了，就從頭開(kāi)始重新來(lái)，可以慢慢增加難度。
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找不同
現(xiàn)在市面上有很多書(shū)，一般有兩幅圖畫(huà)，兩幅圖畫(huà)中細(xì)節(jié)部分會(huì)有一些不同之處，要求孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)找出來(lái)，也是很好的訓(xùn)練注意力的方法，家長(zhǎng)不妨和孩子一起試一試。
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棋類(lèi)游戲
也是很多家長(zhǎng)經(jīng)常選擇的一類(lèi)游戲，尤其是象棋對(duì)培養(yǎng)孩子的注意力、專(zhuān)注力很有幫助。
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拿走一個(gè)
準(zhǔn)備一些彩色的筆，家長(zhǎng)可按顏色擺好，比如：黃色、紅色、藍(lán)色、綠色、紫色、粉色、黑色……，先讓孩子觀(guān)察幾分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，家長(zhǎng)從中拿走一只彩筆，讓孩子觀(guān)察缺少的是哪個(gè)顏色的彩筆；也可打亂彩筆的順序，讓孩子重新按剛才的顏色順序排序。
（文章來(lái)源：益陽(yáng)教育）
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