一個(gè)年近花甲的老人
跑半程馬拉松是一種什么體驗(yàn)？
文/ 大圣
長跑曾經(jīng)是我最不喜歡也是最不擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
事實(shí)上，生活中幾乎所有的事情都是這樣：你最不喜歡的，必然也是你最不擅長的——掙錢除外。
上學(xué)的時(shí)候，用來達(dá)標(biāo)的1500米對我來說是如此的遙遠(yuǎn)，如此艱難。
這個(gè)世界上為什么會有人喜歡跑步？究竟是什么力量在支撐著他們？這其中到底有什么樂趣？
這個(gè)問題困擾著我整個(gè)學(xué)生時(shí)代，成為我心目中的人類十大未解之謎。
好好的為什么要跑步，我寧愿悠閑地坐在跑道邊看別人跑，欣賞他們大汗淋漓氣喘吁吁的樣子。
特別是那些身體發(fā)育良好的女生，跑起來別提有多么賞心悅目了。
每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我們總是為ABCD爭論不休，老師以為我們在討論選擇題的正確答案，很是欣慰。
在我看來，這是體育課唯一的樂趣——那些跳躍的小白兔，就是我的青春記憶。
我跑步是從去年下半年開始的。
有一天，忽然覺得每天拿個(gè)泡著枸杞的保溫杯在公園走路，然后比誰走的步數(shù)多什么的太無聊了，完全是老年人的做派，對我們年輕人來說，走路的運(yùn)動(dòng)量也太小了。
那些每天走一萬多步的人，肚子還是那么大，身材還是那么臃腫，有什么用。
還是跑步吧。
幾十年沒有認(rèn)真跑過，耐力極差，最多跑兩首歌的時(shí)間就上氣不接下氣難以為繼了。
這能怪誰呢？上學(xué)時(shí)候基礎(chǔ)就沒打好，人家跑步的時(shí)候，你在干啥？
別無他法，唯有堅(jiān)持。
在這兒，我要特別感謝一款叫做“咕咚”的運(yùn)動(dòng)APP，自從下載了這個(gè)東西，我的跑步熱情空前高漲，跑得距離越來越遠(yuǎn)，時(shí)間越來越長。
我還要感謝我所在的城市，環(huán)境優(yōu)美，適合跑步的公園特別多，多到我經(jīng)常為跑哪條線路而糾結(jié)。
不是天天跑，大概平均兩三天跑一次，有時(shí)候是因?yàn)槊Γ袝r(shí)候是因?yàn)閼?，有時(shí)候是因?yàn)樘鞖?，刮風(fēng)下雨嚴(yán)寒霧霾啥的，斷斷續(xù)續(xù)。
差不多每次跑完都發(fā)朋友圈，一方面是記錄，一方面是炫耀，可以說，虛榮心是我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿χ弧?/span>
從3公里到5公里，從恒定5公里到偶爾10公里，咕咚上面每周都有各種線上比賽，我得了一大堆電子獎(jiǎng)牌，情人節(jié)那天跑了13.14公里，是最長的一次，半年多時(shí)間，累計(jì)跑了300多公里。
當(dāng)然，對于真正的跑者來說，這點(diǎn)兒跑量簡直微不足道。
但即便如此，跑步帶給我的好處還是顯而易見——我的體質(zhì)明顯增強(qiáng)。
于是，我有點(diǎn)兒膨脹了，決定在53歲高齡的時(shí)候，挑戰(zhàn)一下半程馬拉松。
那是三月里一個(gè)星期六的上午，天空下著若有若無的蒙蒙細(xì)雨，我戴上耳機(jī)，選好跑步時(shí)要聽的歌曲，打開咕咚APP，報(bào)名了一個(gè)叫做女神節(jié)線上半程馬拉松的比賽，簡單活動(dòng)了一下身體，沿著洛浦公園，由東向西，開始慢跑。
平時(shí)跑步的配速基本都在7分以內(nèi)，這次距離長，我有意放慢速度，但實(shí)力確實(shí)不允許啊，不知不覺，前面幾公里都是6分多，一點(diǎn)兒不覺得累。
常聽人說，長跑大概兩三公里時(shí)會遇到一個(gè)體能極點(diǎn)，感覺自己跑不動(dòng)了，多數(shù)人會在這個(gè)時(shí)候停下來。
但是，一旦你咬牙堅(jiān)持過去，就會進(jìn)入另一種狀態(tài)，感覺自己體能充足，不知疲倦，充滿力量，甚至覺得自己可以跑完42.195公里的全程馬拉松。
為啥你從沒有過這種感覺？那時(shí)因?yàn)槊看蔚侥莻€(gè)極點(diǎn)的時(shí)候你就放棄了，從未真正超越過。
就像生活中許多事情一樣，人們總是在山窮水盡疑無路的時(shí)候選擇放棄，其實(shí)，咬緊牙關(guān)再堅(jiān)持一下，只要過了眼前這道坎兒，就是柳暗花明又一村。
雨越下越大，冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍，暖暖的汗水跟寒雨混成一塊。10公里之后，速度漸漸慢了下來，我在自動(dòng)售貨機(jī)上買了一瓶水，每隔一段兒就停下來活動(dòng)下身體，喝一口水。
特別害怕中途小腿或者身體任何部位出現(xiàn)疼痛，因?yàn)槟菢游也恢涝搱?jiān)持還是該放棄。
跑到15公里左右，身體出現(xiàn)了明顯的疲勞，特別是最后的3公里，幾乎有點(diǎn)兒跑不動(dòng)了。
真正的考驗(yàn)就是這個(gè)時(shí)候，不管干什么，最困難的往往是最后那個(gè)階段。
別無他法，唯有堅(jiān)持。
最終，我以2小時(shí)32分的成績，跑完了有生以來第一個(gè)半程馬拉松21.0975公里，平均配速7分12秒，打破了個(gè)人最長時(shí)間，最長距離記錄。
越過山丘，你會看到不一樣的風(fēng)景，遇見不一樣的自己。
如果在半年前，有人告訴我，你要一口氣跑21公里，我肯定覺得這是在做夢。
跑步這件事給我最大的感受是，許多看起來似乎不可能的事情，事實(shí)上，你完全可以做到，你的能量超乎你想象。
有一句名言是這么說的：無論你認(rèn)為自己行，還是不行，你都是對的。
意思是說，如果你覺得自己不具備這個(gè)能力，你的大腦就會找出證據(jù)來證明這個(gè)想法；如果你覺得自己有能力做到，你的大腦也會自動(dòng)鎖定一些證據(jù)來支持這個(gè)想法。
這個(gè)世界上沒有什么比我們的信念更有力量了。
有專家說，人的潛力是無窮的，大多數(shù)人僅僅使用了10%，剩余90%的潛能始終在沉睡，需要你的喚醒和開發(fā)。
你不試試，怎么知道自己有多厲害？
就讓我們從跑步開始吧！
毫無疑問，在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，長跑是最枯燥最乏味的一個(gè)，但也是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最簡單最方便最經(jīng)濟(jì)最實(shí)用的一個(gè)。
對于普通愛好者來說，跑步是一項(xiàng)沒有對手的運(yùn)動(dòng)，唯一的對手，就是你自己——你的體能，你的目標(biāo)和你的意志力。
其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就麻煩了，或者需要對手，或者需要同伴，或者需要專業(yè)技術(shù)，或者需要專業(yè)場地，或者需要專業(yè)器材，或者需要專業(yè)服裝。
如果是打高爾夫，還需要你專業(yè)有錢。
跑步則不然，基本上只需要一雙相對舒服些的運(yùn)動(dòng)鞋就可以了。
科學(xué)證實(shí)，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體會產(chǎn)生一種叫做多巴胺的物質(zhì)，它能給你帶來一種莫名的愉悅感，能讓你擺脫各種不良情緒。
因?yàn)榕懿剑慊砣婚_朗，你生龍活虎，你精力充沛，你活力四射，你的整個(gè)人生都會為之改變。
村上春樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》一書中說過：跑步不是一天中最重要的事，卻是一生中最重要的事。
這個(gè)世界上還有什么事情比保持身體健康更重要的呢？
身體好，才是真的好。只有這樣，你才能在生活的跑道上，跑得更遠(yuǎn)，更持久，看到更美的風(fēng)景，遇見更多的人，體會更豐富的人生。
人生就像一場漫長的馬拉松，規(guī)定起點(diǎn)的人是你，規(guī)定終點(diǎn)的人也是你。
奔跑吧，兄弟！
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│編 輯：小 麗
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