每天花一分鐘，了解一點中醫(yī)養(yǎng)生知識，兩個辦法：
1.點擊題目下藍字：“體質(zhì)調(diào)養(yǎng)平臺”并關注；
2.搜索微信號：'tztypt'并關注。
擔心找不到我們，教您一個好方法，可以置頂“體質(zhì)調(diào)養(yǎng)平臺”，這樣就可以及時收到我們的實用健康知識信息嘍！棒棒噠！
春季是養(yǎng)肝調(diào)肝的最佳季節(jié)，經(jīng)絡是父母留給我們的“醫(yī)生”，它連接全身各個器官。肝病中一部分是由于經(jīng)絡不通所致，因此，只要學會了經(jīng)絡按摩與調(diào)理，就如同打通了通往健康的通道，獲得了養(yǎng)肝的獨門秘方。
臉色發(fā)黃，按揉行間穴
肝氣郁結(jié)會使氣血瘀滯，臉色也會發(fā)黃，有些性格比較內(nèi)向的女性，遇到事情總是悶在心里，不會傾訴出來，一段時間之后就會感到胸悶、不想吃東西、肚子脹，甚至經(jīng)常打嗝、嘆氣，臉色也慢慢變得暗沉發(fā)黃，有的人甚至還會長出色斑。這種斑中醫(yī)叫做“肝斑”，因為長出斑的原因在于肝氣郁結(jié)。
臉色發(fā)黃要怎么調(diào)理呢？其實，有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。
位置：位于足背側(cè)，在拇趾和第二趾之間的位置。
功效：疏肝理氣，調(diào)暢氣機，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。
操作：按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置。
另：經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴，每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
肝火旺，想發(fā)怒，趕緊按按太沖穴
位置：位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2跖骨結(jié)合部之間凹陷中）。
功效：疏肝理氣，調(diào)暢情志，清肝火。
從個人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法，如果按壓太沖穴時有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題； 但有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經(jīng)常按摩，以達到保健肝的效果。
操作：按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴擴胸；然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘后再緩緩收力放開，如此反復指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。按摩時的用力應以適度微痛為宜，循序漸進。按摩位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位。
另：按壓后可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。
經(jīng)常按揉足三里，疏肝理氣效果好
雖然足三里穴是胃經(jīng)的穴，但常按對肝臟也有好處，因為脾胃是氣血化生之源，脾胃調(diào)理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。
位置：坐在凳子上，腿彎曲，大腿與小腿成90 度；用手摸膝蓋外側(cè)，有一處凹陷的地方就是膝眼，五指并攏，手指伸直，食指第二關節(jié)放在膝眼的地方，并使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上，小指第二關節(jié)下即是。
功效：補益脾胃，還能消除疲勞、恢復活力，對肝的養(yǎng)護也是有一定的效果。
操作：按摩的時候，用兩只手的拇指指端同時按壓住兩腿的足三里穴，首先按住幾秒迅速離開，然后再按住，指端位置不動，緩緩用力，再迅速松開。松開時，手指不離皮膚，這樣連續(xù)而均勻地用力按壓5 分鐘。每次按壓的時候要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺才行。
也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三里穴。手指按住穴位，向同一個方向轉(zhuǎn)動，然后再朝反方向轉(zhuǎn)動，各轉(zhuǎn)36 圈。需要注意的是不能轉(zhuǎn)太快，否則會摩擦到表面的皮膚。同時配合均勻呼吸，收到的效果將更明顯。
祝朋友們春天健康喜樂！
聯(lián)系客服
