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買了個豆?jié){機卻只知道做全豆豆?jié){，什么五谷豆?jié){、水果豆?jié){的等等的都不會做，對于豆?jié){機真是大才小用了。
讓我們一起做出多彩美味的豆?jié){，健康生活從早餐開始哦~
1、黃豆?jié){-
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量（一定要豆?jié){做好后放入）-
歸經(jīng)：入脾、胃-
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁-
建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃-
2、花生豆奶-
用料：黃豆、花生、牛奶200克，水-
制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){杯，水和牛奶放適量-
歸經(jīng)：入脾、肺-
功效：潤膚，盒肺氣、補虛-
3、芝麻黑豆?jié){-
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，-
制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){杯-
歸經(jīng)：入脾、肺、大腸-
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳-
4、豆?jié){冰糖米粥-
用料：黃豆，大米與冰糖，水-
制作：將預(yù)先浸泡好的黃豆與米（可浸泡半個小時）一起放入杯內(nèi)，直到豆?jié){機完成，再放入適量冰糖-
歸經(jīng)：入肝、肺-
功效：養(yǎng)顏潤肺，調(diào)和肺氣-
5、芝麻蜂蜜豆?jié){-
用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水-
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機杯，開動豆?jié){機自動完成-
歸經(jīng)：入脾、肺-
功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)-
6、核桃杏仁露-
用料：核桃、杏仁、清水適量-
制法：-
1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機杯內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水；-
2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；-
功效：養(yǎng)顏面、益智-更多
7、橘柚豆?jié){-
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克-
做法：1、將黃豆浸泡好，洗凈備用；2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位；2、接通電源，選擇“果蔬豆?jié){”鍵，按下“啟動”鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源線，制作完成。-
營養(yǎng)特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。-
8、栗子燕麥豆?jié){-
材料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。-
做法：1、將黃豆預(yù)先浸泡好，洗凈備用；
2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；
3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源，制作完成。-
營養(yǎng)特色：栗子厚腸胃，補腎氣。
9、生菜豆?jié){-
材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。-請關(guān)注：生活小智慧 微信號:xzhiku
做法：將干豆預(yù)先浸泡，洗凈備用；將生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇“果蔬豆?jié){”鍵，按下“啟動”鍵待制漿完成后，拔掉電源線，制作完成。-
營養(yǎng)特點：清肝養(yǎng)胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。-
10、枸杞補腎豆?jié){-
材料:黃豆60克，枸杞子30克。-
-做法:-
1.將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發(fā)軟；枸杞子淘洗凈。-
2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待枸杞豆?jié){制好即可。-
TIPS：-
此款豆?jié){滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。-
11、蔬菜水果豆?jié){汁-
原料：蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、豆?jié){。-
做法：-
1、準(zhǔn)備好蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁，都應(yīng)酌量添加，在制作之前先將材料放在冰箱里。-
2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿卜切成細長條。-
3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。-
4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆?jié){。蔬果汁和豆?jié){的比例是1：1。如果多放豆?jié){的話，味道會變得清淡。-
TIPS：-
也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養(yǎng)價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆?jié){，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。-
12、蝦皮紫菜補鈣豆?jié){-
原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。-
調(diào)料：鹽、味精各適量。-
做法：-
1．將黃豆預(yù)先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。-
2．將全部材料一起放入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待豆?jié){制成即可。-
3．在做好的豆?jié){中添加少量鹽及味精調(diào)味，即可直接飲用。-
TIPS：-
蝦皮營養(yǎng)豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱，補鈣效果極佳。-
紫菜含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結(jié)功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發(fā)育。-
此款豆?jié){可作為補鈣佳品時常飲用。
米糊比起米粥更容易被人體消化吸收，含有更豐富的營養(yǎng)。在奶粉問題日益嚴(yán)重的今天，米糊偶爾也能作為寶寶輔食為寶寶提供營養(yǎng)。
黑芝麻米糊
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法：
所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機制成米糊即可。
紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：
1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。
2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機中，制成米糊。
紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機中。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。
南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g
做法：
1. 南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈。
2. 將原料倒入豆?jié){機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米
做法：
1. 將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上。
2. 泡好的材料放入豆?jié){機里打磨即可。
山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：
1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。
2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
南瓜栗子米糊
原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米
做法：
1. 南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。
2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機，加入適量水，制成米糊即可。
紅豆紅棗薏米糊
原料：大米2/3杯、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆
做法：
1. 紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎。
2. 將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆?jié){機中，加水，制成米糊。
濃香米糊就是豆?jié){機的功勞喲，還不快來試試看！
給自己和全家人一個健康營養(yǎng)的早餐和甜品吧！
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