有很多人并不是非常了解腎虛的一些癥狀，下面小編向大家介紹一些腎虛的常見癥狀，同時(shí)了解了癥狀后，大家當(dāng)然要對(duì)癥狀進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，這又必須要向大家介紹一些藥膳了，希望大家喜歡。
這樣搭配補(bǔ)腎給力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。
腎虛調(diào)補(bǔ)
一、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
二、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
三、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
四、雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
五、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛等。
六、芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。
健康飲食腎才好
【青椒雞絲】
材料：雞胸脯肉250克、青椒100克、蛋清1個(gè)、紹酒、鹽、味精、香油適量。
做法：將雞胸脯肉洗凈切絲，盛入碗中加紹酒、鹽、蛋清拌勻；將青椒去蒂、去籽，洗凈切成絲。用鹽、味精、適量水、淀粉勾兌成汁待用。鍋中下油，燒至溫?zé)?，下雞絲滑散，潷去多余的油，放入青椒絲翻炒，倒入勾兌好的汁，淋入香油炒勻，出鍋即成。
【青椒鯽魚】
材料：鯽魚中段500克、青辣椒3個(gè)、豆瓣醬1湯匙、糖半茶匙、蔥段、姜片、蒜片各適量、紹酒2湯匙、水1杯半（300克）、水淀粉2湯匙、胡椒粉適量、鹽適量。
做法：把鯽魚收拾干凈，去頭尾，一剖兩半；用1湯匙紹酒和少許胡椒粉把魚抹勻略腌待用；青辣椒洗凈，去蒂、去籽，切成塊。炒鍋里放入少許油，燒熱后放入青辣椒塊略炒，撈出待用。炒鍋中倒入適量油，燒至六成熱時(shí)放入腌好的鯽魚，剖面朝上，煎成金黃色，翻面略煎，撈出待用。鍋中留適量底油，先炒香豆瓣醬，烹入1湯匙紹酒后加入清水燒開，放入煎好的鯽魚，下鹽、糖、胡椒粉、蔥段、姜片和蒜片，加蓋小火燜燒15分鐘，將魚鏟出放入盤內(nèi)；鍋中的湯汁用水淀粉勾芡，投入青辣椒塊炒勻，澆在魚上即可。
【青椒南瓜】
材料：南瓜500克、青椒100克、鹽適量。
做法：將南瓜洗凈削去外皮，去除瓜瓤后切成粗絲；青椒洗凈，去蒂去籽，切成粗絲。將南瓜用少量鹽腌兩分鐘，用水漂一下，瀝干水待用。炒鍋洗凈，置旺火上，放油燒至七成熱，下甜椒絲、鹽微炒，下南瓜絲炒幾下，至南瓜斷生即可起鍋。
【青椒茄子】
材料：茄子500克、隨意幾個(gè)青辣椒、醬油2湯匙、糖2茶匙、淀粉1茶匙、醋少許、雞粉1茶匙。
做法：將茄子削皮洗凈，切成半公分厚的片；把青椒去籽、去蒂洗凈切成粗絲待用。將醬油、糖、淀粉、醋、雞粉和2湯匙水勾成調(diào)味汁待用。炒鍋上火燒熱，放入油4湯匙，倒入茄子片翻炒數(shù)下，調(diào)成中火，蓋上鍋蓋燜上，待茄子片被煎軟了，下青椒絲，迅速翻炒后倒入調(diào)味汁，炒勻后出鍋即可。
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