空想一萬(wàn)遍，不如真槍實(shí)彈來(lái)一遍行動(dòng)！
如何能從空有上進(jìn)心的人，變成行動(dòng)上的巨人？
作者|小南
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現(xiàn)實(shí)生活中，有很多朋友都很有上進(jìn)心，他們不滿(mǎn)足于當(dāng)下的生活，積極尋求改變。有人覺(jué)得自己身材不夠好，希望可以變得苗條一點(diǎn)；有人覺(jué)得自己工資太低，希望多掙一點(diǎn)；有人覺(jué)得自己?jiǎn)紊硖昧?，渴望找一個(gè)男朋友。
總之，大家都希望自己的生活能夠越來(lái)越好，可是幾個(gè)月過(guò)去了，幾年過(guò)去了，有一部分人實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)，但多數(shù)人還在原地踏步。
臃腫的身材依然臃腫，收入依然入不敷出，單身的生活依然如此等等。那造成大家原地踏步困在原地的根源是什么呢？我相信多數(shù)朋友是因?yàn)闆](méi)有行動(dòng)，或者沒(méi)能堅(jiān)持行動(dòng)罷了。但凡是堅(jiān)持行動(dòng)的人，一定會(huì)有多多少少的效果。
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那到底如何可以讓自己堅(jiān)持行動(dòng)呢？
先不著急給大家方法。我想問(wèn)大家問(wèn)題，人類(lèi)為什么要改變自己？也許大家會(huì)有各種各樣的答案，但不管你的答案是什么，總結(jié)下來(lái)只有四個(gè)字，叫做趨利避害。
好比我想減肥，是因?yàn)榉逝謺?huì)讓人體型難看，從而沒(méi)有異性關(guān)注我，不能穿好看的衣服，甚至還得了脂肪肝威脅到生命。我賺錢(qián)少生活拮據(jù)，只能買(mǎi)二手的家電，穿廉價(jià)的衣服，生病不敢去醫(yī)院，約會(huì)也只能去路邊的大排檔。
有很多性格色彩的學(xué)員曾經(jīng)問(wèn)樂(lè)老師，為什么我知道自己有這個(gè)那樣的缺點(diǎn)就是不愿意改，樂(lè)老師曰“不愿意改，說(shuō)明你付出的代價(jià)不夠大?！闭f(shuō)白了，就是趨利避害的“害”還不足以威脅到你，想象一下如果一個(gè)人不減肥，第二天就會(huì)死掉，我相信沒(méi)有人敢再去放縱自己。
所以我們不去行動(dòng)的根源之一，就是背后的恐懼不夠大。當(dāng)我們背后有一只惡狼追逐，誰(shuí)也不會(huì)停下腳步。
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那什么叫趨利呢？
這個(gè)概念更好理解，我們的各行各業(yè)都會(huì)有銷(xiāo)售的崗位，銷(xiāo)售人員最直接的激勵(lì)，就是賣(mài)出產(chǎn)品后的獎(jiǎng)金提成。當(dāng)然金錢(qián)僅僅是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，精神層面的獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)人的驅(qū)動(dòng)也非常重要。
曾經(jīng)有一位胖姑娘有幸上被《非常勿擾》節(jié)目組選去做女嘉賓，來(lái)的時(shí)候衣著比較土氣體重有160斤之多，僅僅2個(gè)月過(guò)去了這位姑娘雖然還站在舞臺(tái)上，但已經(jīng)可以把自己打扮的非常得體，更重要的是現(xiàn)在只有130斤。
一個(gè)相親節(jié)目，為何有如此大的魔力可以讓一個(gè)胖姑娘在2個(gè)月里快速減肥30斤。樂(lè)老師道出了其中的奧妙，原來(lái)這位姑娘是一個(gè)典型的紅色性格女孩子，骨子里極其渴望被關(guān)注和認(rèn)可，但是由于平時(shí)因?yàn)橥庑螚l件一般，現(xiàn)實(shí)生活中鮮少有異性關(guān)注到她。
但當(dāng)她登上電視舞臺(tái)后，有更多向大眾展示自我的機(jī)會(huì)，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)身邊那些苗條纖細(xì)的女嘉賓更容易被大家關(guān)注和喜歡，更能讓男嘉賓傾心時(shí)，她內(nèi)心自然產(chǎn)生了心動(dòng)的想法。
這樣的感受和刺激比什么樣的廣告都強(qiáng)，馬上可以產(chǎn)生摧枯拉朽的減肥動(dòng)力。于是2個(gè)月之后，她迅速地減掉了30斤。
所以現(xiàn)在，你可以理解很多節(jié)目中，貧困山區(qū)的孩子到了大城市的重點(diǎn)大學(xué)參觀后，非?；厝ブ髸?huì)異常努力用功的緣故了。因?yàn)槊撾x貧窮，能在如此優(yōu)越的條件里學(xué)習(xí)是多么幸福的事情。
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既然我們已經(jīng)明白了我們自身行為的根本原因。那么在接下來(lái)給自己設(shè)定的目標(biāo)的時(shí)候，就需要放大堅(jiān)持行動(dòng)完成目標(biāo)的好處，以及方法不行動(dòng)維持現(xiàn)狀的壞處。具體可操作性的建議如下：
1.改變環(huán)境
人是環(huán)境的產(chǎn)物，很容易受周?chē)h(huán)境的影響。當(dāng)我們置身在各種美食的前面，很容易控制不住自己。當(dāng)我們和一群懶惰的人在一起，更容易給自己一個(gè)借口，讓自己和他們一起怠惰下來(lái)而不去行動(dòng)。
如果你想減肥，最好的方式就是找到一個(gè)志同道合堅(jiān)持鍛煉的組織；如果你想堅(jiān)持讀書(shū)，不妨加入一個(gè)長(zhǎng)期的讀書(shū)分享會(huì)或常去圖書(shū)館；如果你想讓自己的時(shí)間更有意義，不花費(fèi)在無(wú)聊的手機(jī)上電腦游戲上，那則需要先把手機(jī)上和電腦上的游戲趕快清理掉，或者經(jīng)常和高效能的人在一起。
遠(yuǎn)離誘惑，才不會(huì)讓你在不能自控時(shí)那么煎熬。在外參加軍訓(xùn)的時(shí)候或許是我們自制力最強(qiáng)的時(shí)候，因?yàn)槲覀兒徒^大多數(shù)誘惑完全隔離了。多和比你強(qiáng)的榜樣同行，你自身會(huì)有對(duì)比，會(huì)有感受，他們好的習(xí)慣自然會(huì)影響你。
2.建立獎(jiǎng)懲機(jī)制
同樣還是利用趨利避害的原則，我們給自己設(shè)定獎(jiǎng)懲機(jī)制。有很多朋友喜歡玩微信，如果你正在減肥，可以報(bào)告自己的朋友們，如果自己偷懶或者偷吃零食，就要發(fā)500元的紅包作為懲罰發(fā)給大家。
但是如果真的已經(jīng)堅(jiān)持有一周都能完成任務(wù)，那可以適度的獎(jiǎng)賞自己，為自己買(mǎi)一雙心儀的鞋，或者給自己1次睡懶覺(jué)的機(jī)會(huì)。如果沒(méi)有規(guī)則和獎(jiǎng)懲，我們很容易恢復(fù)以前的老樣子。
3.放大恐懼
我們之所以能夠每天都堅(jiān)持刷牙，除了它已經(jīng)成為習(xí)慣了，很大原因是我們害怕。害怕待會(huì)讓同事猜到自己昨天吃了什么菜而咯咯大笑。害怕喜歡的女孩聞到不好的味道等等。
如果今天不完成工作，明天的威脅是挨上級(jí)或老師的批。如果我不堅(jiān)持打針吃藥，病情就會(huì)繼續(xù)惡化不斷折磨我。
大家會(huì)發(fā)現(xiàn)這些恐懼雖然能讓我們行動(dòng)，但是都是被動(dòng)發(fā)生的。我們?cè)鯓涌梢越o自己主動(dòng)設(shè)置恐懼，樂(lè)老師曾經(jīng)用過(guò)一個(gè)非常管用的方式，就是發(fā)毒誓。
如果本人沒(méi)有完成3天的目標(biāo)，這一輩都沒(méi)有出息被人唾棄。如果你是一個(gè)自制力很差的人，甚至可以在惡毒一點(diǎn)，如果沒(méi)有早起，出門(mén)就會(huì)慘遭橫禍死于非命。你連死都不怕，還怕行動(dòng)嗎？
4.合理設(shè)定目標(biāo)
樂(lè)老師曾經(jīng)講過(guò)，做勻速運(yùn)動(dòng)的人一定要比做變速運(yùn)動(dòng)的快。所以我們?cè)谶_(dá)成目標(biāo)的時(shí)候，一定要做到立長(zhǎng)志常堅(jiān)持。很多朋友不能堅(jiān)持就是因?yàn)樽约旱哪繕?biāo)定的太高太大，給自己過(guò)大的壓力，沒(méi)有客觀衡量自己的能力，導(dǎo)致完不成目標(biāo)后有強(qiáng)烈的挫敗感，最終導(dǎo)致放棄。
所以在建立目標(biāo)的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)，做點(diǎn)滴做起。自己在鍛煉身體的時(shí)候就犯下過(guò)著這樣的錯(cuò)誤，曾經(jīng)妄想可以堅(jiān)持每天跑4公里，結(jié)果跑了2天就受不了了。因?yàn)樽约阂呀?jīng)好久沒(méi)有鍛煉，身體根本吃不消這樣的強(qiáng)度，導(dǎo)致兩天后腿部就開(kāi)始抽筋，走路都費(fèi)勁。
其實(shí)正確的方式很簡(jiǎn)單，第一天跑2公里，第二天2.3公里，慢慢將強(qiáng)度向上加，等到一周后適應(yīng)了鍛煉的習(xí)慣，自然可以跑4公里。甚至堅(jiān)持到1個(gè)月后，就可以輕輕松松跑5公里。
千萬(wàn)不要和別人去比，每個(gè)人的起點(diǎn)都不一樣，我們的目標(biāo)一定是基于自己目前的基礎(chǔ)上建立的。每天可以超越自己，你就是最好的自己！
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