常常有“糖友”抱怨，明明自己已經(jīng)吃得很少了，可血糖依舊很高。唐都醫(yī)院內(nèi)分泌科主任焦凱提醒說(shuō)，其實(shí)糖尿病患者不用特意控制飲食，而應(yīng)在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身的體重指數(shù)和工作量，換算成每日適宜的總熱量，再來(lái)決定進(jìn)食量。具體而言，糖友在進(jìn)食過(guò)程中應(yīng)注意以下一些方面。
首先，不能一次大量進(jìn)食。如果糖友一天吃一兩餐，每餐都吃很多食物，這樣會(huì)造成血糖迅速上升。相反，少吃多餐能讓一定量的碳水化合物持續(xù)而少量地進(jìn)入身體循環(huán)中，使血糖更平穩(wěn)。
其次，一日三餐比例要合適，同時(shí)早餐要少吃。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，三餐總熱量分配按照1/6、3/6、2/6的比例安排較為合適，其飲食原則和健康人平時(shí)所提倡的“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則不一樣。糖尿病患者早飯不能吃飽，因?yàn)槌科鹑藗凅w內(nèi)對(duì)抗胰島素作用的激素分泌較多，如果吃過(guò)多食物，餐后2小時(shí)血糖則會(huì)居高不下，所以早餐要少吃，應(yīng)盡量控制在50克以?xún)?nèi)。
此外，可適量加餐。有些工作強(qiáng)度大的糖尿病患者可能在兩餐之間或是下次餐前出現(xiàn)心慌、出汗、手抖等低血糖癥狀，嚴(yán)重者甚至昏迷。若出現(xiàn)上述情況，糖友不妨在出現(xiàn)低血糖前適量加餐。一般加餐時(shí)間在上午9點(diǎn)半到10點(diǎn)半之間，下午在3點(diǎn)半左右。具體的加餐量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況制訂，每次加餐前后監(jiān)測(cè)血糖，調(diào)整合適的加餐量即可。加餐可以選擇水果、干糧類(lèi)的食物。
聯(lián)系客服
