第三節(jié)
青龍返首猴藏棍 扇子回身打兩邊
蹬腿盤押向前追 青蜒點(diǎn)水三角步
前后開花龍返首 左手陽(yáng)花點(diǎn)金磚
二郎擔(dān)山撥步走 上步盤掃一溜煙
1、返前顧后
上動(dòng)不停，兩腳蹬地旋起，身體左轉(zhuǎn)180度呈左虎步，右手持棍，棍尾沿順時(shí)針?lè)较蛴上孪蚯傲脫?同圖9)，隨之，原步不動(dòng)，右手持棍，手腕翻轉(zhuǎn)，棍頭沿逆時(shí)針?lè)较騽澔⌒D(zhuǎn)向前向下點(diǎn)擊地面。上動(dòng)不停，左腳向前邁進(jìn)一步，重心移于左腿，右腳過(guò)左腳向前邁進(jìn)一步，走三角步，雙手持棍在身體兩側(cè)撥轉(zhuǎn)(圖29)，重心移于右腿；左腳過(guò)右腳向左前方邁進(jìn)一步走三角步，雙手持棍在身體兩側(cè)撥轉(zhuǎn)(圖30)。緊接，重心移于左腿，右腳過(guò)左腳向前邁進(jìn)一步，左腳再過(guò)右腳向前進(jìn)一步置于右腳前呈左虛靈步束身勢(shì)，左手握棍回挎于左腰側(cè)，右手持棍上挑于胸前(同圖10)。
2、扇子回身
左腳向前邁進(jìn)一步，重心移于左腿，右腳過(guò)左腳向前邁進(jìn)一步，左腳再過(guò)右腳向前進(jìn)步，左手握棍上挑，右手持棍，從左臂上方向身后扣擊，勁達(dá)棍尾；頭向左后轉(zhuǎn)，目視棍頭(圖31)。隨之，左腳向前踩出呈虎步，左手握棍，手腕翻轉(zhuǎn)，手心朝上，棍頭沿逆時(shí)針?lè)较蛐绷A旋轉(zhuǎn)一周，從左向右橫掃(圖32)。上動(dòng)不停，左腳前寸，重心移于左腿，右腳過(guò)左腳向前邁進(jìn)一步，右手持棍上挑，左手握棍，從右臂上方向身后扣擊，勁達(dá)棍頭；頭向右后轉(zhuǎn)，目視棍頭(圖33)。緊接，右腳向前踩出呈虎步，左手交棍于右手，右手持棍，手腕翻轉(zhuǎn)，手心朝上，棍尾沿逆時(shí)針?lè)较蛐绷A旋轉(zhuǎn)一周，從右向左橫掃(圖34)，隨之，右腳前寸，左腳跟進(jìn)，右手持棍向后翻轉(zhuǎn)，右手在前，左手在后，雙手持棍向前穿擊(圖35)。
技擊：1、右手持棍扣擊對(duì)方下鄂，順勢(shì)橫掃對(duì)方腰肋。2、雙手持棍穿擊對(duì)方心窩。
3、瞪腿抽棍
原地不動(dòng)，右手持棍回拉于右腰側(cè)，左手握棍上推再向前下押于腹前，丹田由左向右橫滾，兩膝相扣呈右半地盤步(圖36)。上動(dòng)不停，重心移于右腿，左腳抬起向前蹬出，勁達(dá)腳跟，同時(shí)，雙手持棍隨左腳抬起向前蹬從左腿內(nèi)側(cè)向回抽棍(圖37)。承接上勢(shì)，左腳向前落地，腳尖外撇，兩膝相扣，呈左半地盤步；丹田由右向左橫滾，左手握棍回拉于左腰側(cè)，右手持棍上推向前向下押于腹前(圖38)。上動(dòng)不停，重心移于左腿，右腳抬起，向前蹬出，勁達(dá)腳跟，同時(shí)，雙手持棍隨右腳抬起向前蹬從右腿內(nèi)側(cè)向回抽棍(圖39)。
技擊：雙腳蹬擊對(duì)方丹田。
4、青蜒點(diǎn)水
右腳向前落地踩出，雙手持棍向前穿擊(圖40)，隨之，重心移于右腿，左腳向右腳后倒插一步，兩膝相扣呈右半地盤步；右手滑把接棍，棍頭沿順時(shí)針?lè)较騽澔∠蜃髠?cè)上方擊打(圖41)。上動(dòng)不停，重心移于右腿，身體左轉(zhuǎn)180度，右手持棍，棍尾沿順時(shí)針?lè)较蛴上孪蚯傲脫?圖42)；緊接，右手持棍，手腕翻轉(zhuǎn)，棍尾沿逆時(shí)針?lè)较蚯跋蛳曼c(diǎn)擊地面。承接上勢(shì)，重心移于左腿，右腳向左前方邁進(jìn)一步呈右交叉步，左手在上，右手在下，雙手持棍向身體右側(cè)前方下點(diǎn)擊地面(圖43)。
技擊：雙手持棍穿擊對(duì)方心窩，撩擊對(duì)方下陰，點(diǎn)擊對(duì)方腳面。
5、連環(huán)撥棍
右腳向正前方邁進(jìn)一步，重心移于右腿，左腳過(guò)右腳向前邁進(jìn)一步，右腳過(guò)左腳再向前邁進(jìn)一步，雙手持棍隨進(jìn)步在身體兩側(cè)劃撥(同圖26)。
技擊：此動(dòng)系顧法。
6、前后開花
重心移于左腿，身體右轉(zhuǎn)90度，左腳過(guò)右腳向前邁進(jìn)一步呈馬步，雙手持棍橫于腹前(圖44)。上動(dòng)不停，右手持棍，向右后橫掃，再由后向前回掃(圖45)；隨之，原步不動(dòng)，左手接棍向左后橫掃(圖46)。
技擊：右手持棍橫掃對(duì)方腰肋。
7、二郎擔(dān)山
身體回轉(zhuǎn)，重心移于右腿，左手握棍上提，右手持棍下押(圖47)，上動(dòng)不停，重心移于左腿，身體左轉(zhuǎn)90度，右腳過(guò)左腳向前邁進(jìn)一步，右手持棍轉(zhuǎn)身回?fù)芟蚯跋卵海笫治展骰乩谧笱鼈?cè)(圖48)。
技擊：上挑下押丹田。
8、青龍返首
原步不動(dòng)，雙手持棍向前穿擊(圖49)，上動(dòng)不停，兩腳蹬地騰空旋起，身體由右向左旋轉(zhuǎn)360度，兩腳落地呈右虎步，右手持棍隨身旋轉(zhuǎn)圍身橫掃一周(圖50)。承接上勢(shì)，重心移于右腿，左腳過(guò)右腳向前邁進(jìn)一步呈左半地盤步，雙手持棍向前穿擊(圖51)；上動(dòng)不停，右腳過(guò)左腳向前邁進(jìn)一步踩出呈虎步，雙手持棍，向前穿擊(同圖35)。右手持棍，棍尾沿逆時(shí)針?lè)较蚯跋蛳曼c(diǎn)擊地面；隨之，以兩腳為軸，身體左轉(zhuǎn)180度，右手持棍，棍尾沿順時(shí)針?lè)较蛴上孪蚯傲脫?同圖42)，緊接，右手持棍，手腕翻轉(zhuǎn)，棍尾沿逆時(shí)針?lè)较蚯跋蛳曼c(diǎn)擊地面。
技擊：雙手持棍穿擊對(duì)方心窩，右手持棍橫掃對(duì)方腰肋。
第四節(jié)
大公鉤魚把桿下 丹鳳朝陽(yáng)看上邊
金雞獨(dú)立最安穩(wěn) 霸王舉鼎八字棍
龍蹬虎背鵬展翅 鷂子入林鷓鴣旋
推窗望月上下點(diǎn) 氣歸丹田棍還原
1、丹鳳朝陽(yáng)
重心移于右腿，左腳抬起置于右膝內(nèi)側(cè)，左手在下，右手在上，雙手持棍在左腳前方上舉(圖52)；上動(dòng)不停，重心移于右腿，左腳抬起置于右膝內(nèi)側(cè)，左手在下，右手在上，雙手持棍在左腳前方上舉。
技擊：此動(dòng)系顧法，上顧臉下護(hù)腿。
2、大鵬展翅
右腳向前踩出呈虎步，右手持棍在身體兩側(cè)，棍頭沿逆時(shí)針?lè)较蛄霉?圖53)。上動(dòng)不停，重心移于右腿，左腳過(guò)右腳向前邁進(jìn)一步踩出呈虎步，右手持棍在身體兩側(cè)，棍頭沿逆時(shí)針?lè)较蛄霉?圖54)。
技擊：右手持棍撩擊對(duì)方下陰。
3、鷂子入林
原步不動(dòng)，上身左轉(zhuǎn)90度，右手持棍于右腋下向前點(diǎn)擊，左手護(hù)于頭部左上方(圖55)。隨之，重心移于左腿，右腳抬起由正前方蹬出，勁達(dá)腳跟(圖56)。
技擊：右手持棍點(diǎn)擊對(duì)方心窩，右腳拾起蹬擊對(duì)方丹田。
4、推窗望月
以左腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)360度，右腳落地呈左虎步，右手持棍下點(diǎn)地面(圖57)，左手護(hù)于頭部左上方；上動(dòng)不停，右手持棍提起向前點(diǎn)擊(圖58)。
技擊：下點(diǎn)腳面，前點(diǎn)心窩。
5、收勢(shì)
原步不動(dòng)，右手持棍，手腕翻轉(zhuǎn)在身體右側(cè)劃撥，左手從右背上下滑接棍(圖59)，背于身后；右手在胸前劃弧下押，左腳向右腳并攏，身體緩緩直立呈立正姿勢(shì)。靜立片刻，行功結(jié)束(圖60)。
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