達(dá)摩杖，傳統(tǒng)武術(shù)器械。此套杖法結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，對身手眼步法的要求較高。杖法樸實(shí)無華，簡練易學(xué)，躲閃騰挪，靈活多變。技擊時(shí)善誘巧取，聲東擊西，指上打下，連綿不斷，融棍法、勾法、劍法、刀法于其中，如綿裹針，藏鋒而行。老幼皆宜習(xí)練，健身防身，融于一爐。此套杖法共分八合，杖譜由于歷史久遠(yuǎn)，口傳筆誤，錯(cuò)誤之處亦多，為尊重原譜未做改動(dòng)。同門共好，如所持杖譜、所習(xí)動(dòng)作有所不同，敬請指正，此文旨在拋磚引玉。
達(dá)摩杖的制做
一般達(dá)摩杖采用木制，以較硬木質(zhì)如檀木較好。有些在杖尖及勾尖上安有鐵或銅等金屬，以增強(qiáng)殺傷力。杖身約為1米左右，一般根據(jù)身材的高矮，齊腰即可。杖不宜過于沉重，因套路輕靈敏捷，方向變化突然,過重會(huì)影響正確走向，有的杖身采用骨節(jié)式（如鞭），這對把位的鍛煉以及牢固有一定的作用（參看達(dá)摩杖樣圖）。
杖譜
預(yù)備式（腳立掌式）：面向西方，并步直立，左手貼于身側(cè)，右手持杖中節(jié)，杖勾在下朝后，貼于身側(cè)，眼平視前方，神態(tài)自然（圖1）。緊接上動(dòng)，右震腳，左手掌畫弧立于身前，指同鼻高。左腳尖點(diǎn)地成高丁步。此為少林派拳禮（圖2）。
第一合
1、撥云望月（丁步接棍、左虛步上棍）：右手持杖調(diào)頭，左手接棍，重心下降，左腳前伸成左虛步，左前陽手，右后陰手持杖上挑，眼視前方微上。技擊含義：挑陰（圖3）。
2、蒙頭鴛鴦（叉步瑞腿）：左轉(zhuǎn)身兩腿相夾成叉步，雙手持杖于身側(cè)后拖，杖尖略斜向下，勾在前朝身外，尖在后（圖4），提膝起右腿，前踹腿，眼視瑞腿前方（圖5）。技擊含義：先誘后攻，先勾掛上三路，然后突發(fā)腿瑞擊敵上、中三路。
3、一石沖天（右弓步?jīng)_棍）：接上式，右腿下落屈膝成弓步，雙手持杖滑桿斜面上沖，眼視前上方。技擊含義：一起一落，連續(xù)出擊，力達(dá)杖勾（圖6）。
4、開門見山（右弓步勾撩棍）：接上式，右手持杖向左身側(cè)回收，杖調(diào)頭，腳成高虛步，緊接著右腳向前滑步成弓步，右手持杖橫勾，略斜向上，左手俯掌于左身側(cè)，與右杖成開式，眼視勾尖。技擊含義：撩脖（圖7）。
5、玉女揉桑（左弓步壓棍、三梭棍）：接上式，杖向左側(cè)由下向身后向上回收，左手接杖，上左弓步，雙手劈壓棍，勾尖朝下（圖8)，轉(zhuǎn)勾尖成側(cè)平，一梭一沖一梭，眼視勾尖（圖9）。技擊含義；擊頭接勾脖或沖擊。
6、后拉破戶（右弓步?jīng)_棍）：接上式，棍子調(diào)頭，左手換陰把，上右步，向右側(cè)沖杖尖，眼視右側(cè)杖尖前（圖10）。演練時(shí)可為馬步?jīng)_棍，需杖身合一，同時(shí)向右側(cè)滑步。技擊含義：用杖尖攻擊對方中三路，胸腹肋等處。
7、金蟬脫殼（回身左虛步點(diǎn)棍，震腳右虛步點(diǎn)棍）：接上式，左轉(zhuǎn)身向東成左虛步，右手變陽把由上轉(zhuǎn)至左虛步前絞棍（圖11)，左震腳，接著上右虛步，同前式，眼視杖前（圖12）。技擊含義：攻擊對方下三路腿、膝等處，實(shí)戰(zhàn)時(shí)可根據(jù)實(shí)際情況點(diǎn)打變化。
8、當(dāng)頭一棒（蓋步上架棍）：右腳踏實(shí)，上左腳蓋步，兩手上架杖于頭側(cè)，勾尖朝上，眼視右側(cè)前方（圖13）。技擊含義：屬防守動(dòng)作，側(cè)身迎敵，上架敵方之進(jìn)攻，隨機(jī)而動(dòng)。
9、攔路新蛟（仆步下掃棍）：上右腳成右仆步，右手向杖勾端滑把，左手松把成掌，右杖下掃，眼視腳前（圖14），左掌推掌于左側(cè)身后。技擊含義：掃擊對方下三路如膝、小腿處。
10、領(lǐng)衣正打（上左馬步壓棍，梭步橫勾）：接上式,重心提起，左掌變爪向前抓，回抓成拳，靠于左胸前。同時(shí)左腳上步成左弓步，右杖掄起壓棍，杖尖朝前，勾尖向下（圖15)。緊接上動(dòng)，右腳擦步向前踢，左手接杖,雙手向右身后橫拖（圖16）。馬上調(diào)換方向，右腳擦步向后，仍成左弓步，雙手持杖猛橫勾，拉至左身側(cè)，眼法為左顧右盼（圖17)。技擊含義：抓胸?fù)纛^，右拖左勾,改變對方身體或器械方位。
11、橫杖鎮(zhèn)塔（轉(zhuǎn)體90°下腳棍）：接上式，右轉(zhuǎn)身向后，左腳后插步，右杖下劈，左手亮掌于頭左側(cè)上，眼視右手杖前（圖18）。技擊含義：轉(zhuǎn)體攻擊或防守對方上中、下三路，連劈帶打。
12、黃蜂刺心（轉(zhuǎn)體180°獨(dú)立刺心）：接上式，左腳收回在屈膝成獨(dú)立，右杖畫弧順時(shí)針收至肋前，同時(shí)左掌畫弧，左腳前行至右身側(cè)前方下落成左弓步，同時(shí)右杖向前刺出，左手亮掌于頭前，眼視前方（圖19)。注意：此時(shí)方向由原東西方向變化轉(zhuǎn)向朝南方。技擊含義：變向刺敵方的頭或胸。
第三合
13、回頭望月（左弓步后撩棍）：接上動(dòng)，右杖身側(cè)掄棍一圈后，左腳后插步，杖反撩，左掌立于右胸側(cè)，頭后擰，眼視杖尖前。同時(shí)，雙膝略屈，兩腿可相貼成交叉狀（圖20)。技擊含義：后撩棍，由下而上，撩陰或喉、眼等。
16、偷梁換柱（震腳下劈棍）：左震腳，右提膝，右杖下劈，左掌上架，眼下視（圖23）。技擊含義：防守?cái)撤较氯愤M(jìn)攻。
17、黃鷹展翅（震腳丁步上架棍）：接上式，左腳下落震腳，左腳尖成丁步，兩手抖腕持杖上架，眼翻視上架之杖前（圖24）。技擊含義：防守對方對我上三路的進(jìn)攻。
18、劈頭蓋面（左弓步點(diǎn)棍）：上左弓步，掄右手杖，與左手協(xié)調(diào)用力，猛力劈下，眼視杖前（圖25）。技擊含義：以其人之道還制其人，對敵上三路進(jìn)行反攻。
19、馬后加鞭（馬步下劈棍）：接上式，右轉(zhuǎn)身成馬步，右杖由頭上向下劈棍，落于右腿側(cè)，略水平，左掌揚(yáng)于頭上，眼視右杖下方（圖26）。技擊含義：擰身反劈,發(fā)力迅猛。
20、白猿藏身（丁步立棍）：接上式，左手接把立棍,勾在上朝前，左腳收回靠找右腳成丁步，縮身藏于棍后，眼視前方（圖27）。技擊含義：剛?cè)嵯酀?jì)，變化無窮。打得猛、收得快、密不透風(fēng)、無懈可擊。
21、馬前見君（右弓步橫按棍）：接上，左腳后撤一步成右弓步。右手下壓，左手上挑，成橫按棍式（圖28）。技擊含義：封閉對方攻擊。
22、立劈華山（提膝右弓步下腳棍）：重心后移，右腳提膝，左手松把，右手揚(yáng)杖于左耳側(cè)旁（圖29)。下劈棍，成右弓步，同時(shí)左掌架于頭前（圖30）。技擊含義：掄劈、力達(dá)杖尖。
23、金龍盤柱（左弓步后擦棍，叉步上立棍）：繼上動(dòng)，又上左弓步掄杖劈擊，隨勢上右腳，后叉步立棍，成歇步（圖31、附31正面）。技擊含義：以剛化柔，隨勢而
進(jìn)。
24、古樹盤根（仆步下掃棍）：右腳后撤，右轉(zhuǎn)身270°成仆步，持杖下掃棍，左掌與杖成開式，目視前下方（圖32）。技擊含義：轉(zhuǎn)身掃下三路，破敵根基。
第五合
25、太公釣魚（轉(zhuǎn)身馬步調(diào)頭架棍）：重心上提，左轉(zhuǎn)身交叉步，兩手交叉抱杖于身側(cè)，杖勾在后，杖尖在前（圖33）。接著右腳上前成右弓步，棍子調(diào)頭，杖勾朝前上方?jīng)_擊，雙陽手把，眼視前上方（圖34）。技擊含義：擰身格檔，再?zèng)_棍。
26、（左）喜鵲過枝（跳右虛步下點(diǎn)棍）：棍子調(diào)頭，右腿蹬地，略向左側(cè)跳起，落下成右虛步，棍尖畫弧，眼視杖尖（圖35同圖11）。技擊含義：閃避攻擊下三路。27、（右）喜鵲過枝（跳左虛步下點(diǎn)棍）：左腳蹬地，略向右側(cè)跳起，落下成左虛步，棍尖于虛步前畫弧，眼視杖尖（圖36同圖12）。技擊含義：左閃右避，再攻下三路。
28、揚(yáng)馬加鞭（左弓步后撩棍）：右腿上前一步，成右側(cè)弓步，右杖裹腦后掃，左掌立于左身側(cè)，眼視杖尖（如圖37，唯步法為右側(cè)弓步）。技擊含義：橫掃上盤，連環(huán)進(jìn)攻。 
29、云龍戲水（上仆步下掃棍）：右腳蹬地，側(cè)躍步換左腳獨(dú)立，右杖裹腦，右腿提膝（圖37）。下右仆步，橫杖下掃（圖38同圖14）。技擊含義：螺旋擋開對方攻勢，由防上變?yōu)榇蛳隆?br>
30、老牛拉車（蓋步勾棍，橫右弓步下劈棍）：重心上提，左蓋步，腳尖虛點(diǎn)地，雙手平持棍（圖39）。向左側(cè)東南方上左腳，拖杖，再上右腳成右弓步，下劈棍，杖勾在前，勾尖朝下，眼視前方（圖40，與圖8相同，圖8為左式，此處為右式）。技擊含義：橫勾拖杖，掄劈杖，技法明晰，一氣呵成。
第六合
31、開山問路（回身側(cè)立棍，退步馬步橫勾棍）：接上式，杖勾畫弧左轉(zhuǎn)身勾回（圖41），退弓步成左側(cè)弓步橫勾側(cè)立棍，眼視前上方。技擊含義：打破敵方陣腳,誘敵前來。
32、石柱沖天（右弓步上沖棍）：緊接上動(dòng)，重心前移成右弓步，同時(shí)雙手上沖棍（圖42）。技擊含義：一引再打。
33、達(dá)摩拖杖（歇步上格棍）：右轉(zhuǎn)身成歇步（或成交叉步），把位不變，雙手交叉上格棍（圖43）。技擊含義：格掃。
34、雄鷹盤川（左弓步上勾棍）：上左弓步，雙手向
左身側(cè)持棍由下往上勾。技擊含義：格勾（圖44）。35、樵夫砍柴（右弓步下勾棍）：上右弓步，右杖橫向下勾，勾尖朝右身側(cè)，左掌立于右胸側(cè)，眼視前下方（圖45）。技擊含義：防止對方對我下三路的進(jìn)攻。36、套馬回頭（左弓步下劈棍，前后拉步橫勾）：上左弓步右杖下劈，杖勾朝前，勾尖朝下，眼視前下方（圖46），緊接上動(dòng)，左手抓杖，右腳擦地前踢，杖拉向身右側(cè)后（圖47），緊接右腿后擦還原成左弓步，猛左轉(zhuǎn)身擺頭，雙手持杖向左身側(cè)后拉橫掛（圖48），眼視左側(cè)前方。技擊含義：劈擊對方后，回防左右防護(hù)。
第七合
37、扎地沉泉（丁步立棍）：接上式，左腳收回到右腳側(cè)，左腳尖點(diǎn)地成左丁步。雙手持杖于左身側(cè)，同時(shí)杖尖下扎于地，眼視地（圖49同圖27，但達(dá)摩杖需立于左身側(cè)，同時(shí)力向下）。技術(shù)含義：縮身防守，以靜待動(dòng)。
38、白猿獻(xiàn)棍（退仆步上架棍）：學(xué)習(xí)時(shí)為左震腳，提右腳成右丁步，雙手上架棍。技擊含義：防守對方對上三路的進(jìn)攻，同圖24。此處為右丁步架棍。
39、臥龍騰空（退步撩棍右弓步調(diào)頭沖棍）：接上式，右手平持杖，畫弧平云杖，左手側(cè)立掌，眼視平云之杖（圖50）。后退步杖調(diào)頭，上右弓步?jīng)_撩棍，眼視杖尖（圖51)。技擊含義：云棍迷惑對方，忽調(diào)頭沖撩棍予以打擊。
41、夜叉探海（提膝前勾棍）：接上動(dòng)，重心前移，左提膝獨(dú)立式下劈棍，杖勾在下左掌架于頭上（圖54),技擊含義：劈勾內(nèi)含，見子打子。
42、看風(fēng)使舵（仆步調(diào)頭架棍）：左腳后退，落下成右高仆步，棍子調(diào)頭，雙手持棍上架（圖55）。技擊含義：隨機(jī)而變，引進(jìn)落空。
第八合
43、左順撩衣（右弓步盤頭撩棍）：接上式，身體重心前移，右轉(zhuǎn)身，右手滑把接棍，雙手使杖盤頭向右側(cè)撩棍（圖56）。
44、右順撩衣（左馬步盤頭撩棍）：接上式，上左馬步盤頭撩棍，雙手持杖，眼隨杖勢，有內(nèi)擰之勁（圖57)。（43、44）技擊含義：左右撩擋，外架與內(nèi)擰，勁力合
45、封左打右（右馬步單撩棍）：接上式，上右弓步右手持杖向左側(cè)橫掃、撩，左手推掌于左身側(cè)（圖58）。46、封右打左（左弓步單擦棍）：接上式，左弓步右手持杖向左側(cè)內(nèi)擰，向左側(cè)上撩杖，左掌護(hù)于右手側(cè)（圖59)。
47、橫掃群妖（回身后撩棍）：接上式，頭上云杖（圖60）。右轉(zhuǎn)身180°身前馬步平分杖，右杖于右身側(cè)，左掌俯掌于左身側(cè)（圖61)。技擊含義：轉(zhuǎn)身掃杖，平分秋色。,
48、棒子調(diào)頭（虛步下壓接棍）：上左虛步，右手掄杖舞于左身側(cè)，起棍花，向左至右，再由右至左，左手接棍（圖62)，下接右掌。技擊含義：左右掛打。
收式：退左虛步成并步立正，左手收杖于身側(cè)，杖尖朝下（圖63）。
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