春飲青茶、夏飲綠茶、秋飲花茶，冬飲紅茶。給自己沏一杯芬芳的玫瑰花茶，藉由花茶的清香芬芳來緩解惱人的秋燥，依托這濃郁的香茶，神清氣爽的同時，還能養(yǎng)生又瘦身，花引茶香的美好，只有自己才能體會的到。
春夏秋冬可以根據(jù)二十四節(jié)氣來劃分
天文劃分：春分（3月21日），夏至（6月21日），秋分（9月21日），冬至（12月21日）
還有一種陰歷劃分：3~5春季，6~8夏季，9~11秋季，12~2冬季
這個是我們古人理法方藥的來源依據(jù)之一。
我們的中醫(yī)望聞問切，理法方藥來源《黃帝內(nèi)經(jīng)》，書中說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰” 。四季養(yǎng)生，其實就是根據(jù)自然界的變化，來研究養(yǎng)生問題。春夏秋冬是大自然的規(guī)律，我們要適宜春夏秋冬的規(guī)律，使自己生理規(guī)律和大自然規(guī)律吻合，達到天人合一的境界 。
四季與五行也是相關聯(lián)的，中醫(yī)學講究“五行，五氣，五臟，五味，五色”，他們是彼此勾連，相互提攜，相生相克 。
五行講究“相生相克”。相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木?！鸀榘l(fā)展 ；相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木?！藶槠胶狻?/p>
1.木
對應的季節(jié)：春季
屬木器官：肝，膽，眼睛；
屬木的情志：怒；
屬木的味道：酸；
屬木的食物：綠色食品；
推薦：白菜，包菜，菠菜等各式葉菜
2.火
對應季節(jié)：夏季
屬木的器官：心，小腸，舌頭
屬火的情志：喜
屬火的味道：苦
屬火食物：赤色食品
推薦食物：紅豆，紅棗，胡蘿卜，紅辣椒，西紅柿
3.土
屬土季節(jié)：長夏（指夏天中干熱過去，開始下雨的那段間）
對應器官：脾，口，胃
屬土的情志：思
屬土味道：甜
屬土食物：黃色食品
推薦食品：橙，南瓜，玉米，黃豆，甘薯
4.金
對應季節(jié)：秋季
對應器官：肺，大腸，鼻
屬金情志：悲
屬金味道：辛味
屬金食物：白色食物
薦：梨，白蘿卜，山藥，杏仁，百合，銀耳
5.水
對應季節(jié)：冬
對應器官：腎，膀胱，耳 對應情志：恐
對應味道：咸
屬水食物：黑色食物
推薦：黑豆，黑芝麻，藍莓，香菇，黑棗，桂圓，烏梅
古人稱：運動養(yǎng)生為動形，適量運動可以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息，暢達經(jīng)絡，舒筋活血，調(diào)和臟腑，增強體質而使人長壽！
中國養(yǎng)生分為：道家養(yǎng)生；佛家養(yǎng)生；儒家養(yǎng)生；武術家養(yǎng)生；中醫(yī)養(yǎng)生。
那么，中醫(yī)養(yǎng)生分為：飲食養(yǎng)生；運動養(yǎng)生；二十四節(jié)氣養(yǎng)生，十二時辰養(yǎng)生，五臟六腑養(yǎng)生，經(jīng)絡、穴位養(yǎng)生，藥物養(yǎng)生，平衡態(tài)養(yǎng)生，還有一個為四季養(yǎng)生。
九種體質調(diào)養(yǎng)方向和膳食
體制是指有先天遺傳和后天獲得形成的。人類個體在形態(tài)結構的功能活動方面有固有的，相對穩(wěn)定的特征，與性格，心理具有相關性。
九種體質分為：平和質，氣虛質，陽虛質，陰虛質，痰濕質，濕熱質，淤血質，氣郁質，特稟質。
9種體質的調(diào)理原則：
1.平和質
特征：胃納良好，睡眠好，精力充沛，適應力強，患病較少,這個是正常體質狀態(tài)
調(diào)理原則：健脾補腎，益氣養(yǎng)血，調(diào)養(yǎng)心脾
2.氣虛質
特征：元氣不足，體質虛弱，胃表不固，聲音低，肌肉松軟，易頭暈，出汗，疲勞，易感冒。觀察舌體淡紅，舌體胖大，邊有齒痕
調(diào)理原則：益氣養(yǎng)血，健脾補中，調(diào)和營衛(wèi)
3.陽虛質
特征：陽氣不足，畏冷，手足冰冷，小便清長，大便溏?。ú怀尚危?，性格沉靜內(nèi)向
調(diào)理原則：溫陽健脾益腎
4.陰虛質
特征：手足心熱，眼睛干澀，易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，皮膚干燥，盜汗，易失眠。體形瘦長，不耐暑熱。
調(diào)理原則：滋陰清熱，調(diào)肝補腎
5.痰濕質
特征：面部皮膚油脂分泌較多，多汗且黏，身重不爽，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，小便不多或微混，舌苔白膩 。
調(diào)理原則：健脾理氣，化痰滲濕
6.濕熱質
特征：面部油多，易生痤瘡粉刺，口腔潰瘍，口腔異味，舌質偏紅，舌苔黃膩，易口苦口干，身重困倦，體偏胖或參瘦，易燥易怒，大便燥結或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多 。
調(diào)理原則：泄肝平胃，清熱利濕
7.淤血質
特征：皮膚暗或色素沉著，皮膚干糙，容易出現(xiàn)淤斑，身體疼痛，口唇暗淡或紫，舌暗有點，舌下靜脈曲張，心煩，女性多痛經(jīng)，結膜充血，牙齦易出血
調(diào)理原則：調(diào)理原則：理氣化瘀，調(diào)養(yǎng)心脾
8.氣郁質
調(diào)理原則：疏肝解郁，條達安神
9.特稟質
特征：遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性，家族特征，胎傳性疾病等。對藥物，食物，氣味，花粉等過敏 。
調(diào)理原則：祛風養(yǎng)血（此類客人購買花茶最好先買體驗裝，有些過敏）
全國各省份不完全抽樣調(diào)查，其中：平和質人群占32.75%；氣虛質占12.71%；陽虛質占7.9%；陰虛質占8.89%；痰濕質占6.29%；濕熱質占9.88%；淤血質占7.95%；氣郁質占8.73%；特稟質占4.91%。 平和質平占比率很低。未來健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展是一個趨勢，國人體質健康需要我們?nèi)拘佯B(yǎng)生意識。
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