我今年33歲慢性胃炎已經(jīng)十年了，醫(yī)院去了無數(shù)遍，藥費花了七八萬，胃病卻還是沒治好甚至有變嚴重的趨勢，只要一點兒沒注意就會胃酸、噯氣實在不知道怎么辦。后來就在我絕望的時候我認識了一個腸胃老師，她跟我講了很多養(yǎng)胃的知識，我按照老師的方法堅持養(yǎng)胃，現(xiàn)在胃病已經(jīng)基本痊愈了，現(xiàn)在我把我的養(yǎng)胃真言告訴大家。
三大紀律，八項注意：
三大紀律是：每天作息有規(guī)律，不碰任何刺激性食物，吃藥之前問醫(yī)生。
八項注意是：按時吃飯，細嚼慢咽，七八分飽，肚子裹好，早餐不能少，情緒穩(wěn)定，煙酒不碰，多做運動，保你沒病!
同時我還按照老師給的建議給自己制定了每日養(yǎng)胃必修課：
第一節(jié)：早上起來第一件事，喝上一杯溫開水。
第二節(jié)：早飯前叩齒運動30下，吞咽運動10下。
第三節(jié)：走路去上班，采取腹式呼吸法!
第四節(jié)：午飯后半小時，散步20分鐘。
第五節(jié)：晚飯七分飽，飯后輕運動。
第六節(jié)：19:00以后只喝一杯溫水，不吃任何東西。
第七節(jié)：睡前腹部按摩10分鐘，10:00準時上床睡覺。
得上慢性胃炎，可能就是一輩子的事兒了，意味著你時刻都不能松懈，就算不犯病了也要養(yǎng)好胃腸，誰讓你先天不足呢?
除了生活習慣的養(yǎng)成，還要培養(yǎng)自己的毅力，工作生活中與人接觸難免會遇到熱情的朋友讓你“開小差兒”，或者遇到不順心的事兒，這個時候一定要有“定力”!如果此時的你正在被胃病困擾請加ttw5578和我聊聊，我和老師會盡全力幫助你，記住孤獨的路不該獨自前行。
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