什么是定力？一般的理解，遇事能沉得住氣，控制得住情緒，不至于因過度的喜、怒、哀、樂而舉止失措甚至造成不良后果，即是有定力。順亦定，逆亦定。
這是從事上說。對(duì)此，我聽到老師講過多次。
有一次老師說：要保持正面的、積極的心態(tài)。昨天來個(gè)人，本來是遇到事業(yè)上的一件好事，只是其中一個(gè)細(xì)節(jié)處理得不好，他就憂心忡忡。我跟他說，那就是一葉障目，不見泰山。要看到整體，從局部要看到整體。一個(gè)點(diǎn)兒上的事沒處理好，你努力處理一下就是了，總體還是好的啊。
從修行的理上說，定力有更細(xì)的內(nèi)容。記得老師說過，“沉住氣”是生命層次的功夫，是指氣在丹田，身姿厚重，不易動(dòng)搖。控制好情緒則大致屬于意識(shí)修煉，運(yùn)用的是深層知覺，也就是對(duì)自己念頭的覺知能力。
我問：觀的時(shí)候如何練定力？
老師：每次你發(fā)現(xiàn)沒有在觀，意念跑了，這個(gè)就是個(gè)覺。這種覺越來越多，就是定力。要是一天中多數(shù)時(shí)候都有覺，“知”都在發(fā)揮作用，能打成一片，就是定力很強(qiáng)了。
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