一旦胃出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)我們的影響是很大的，所以，如何保養(yǎng)我們的胃對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，飲食在這其中扮演著很重要的角色，所以，養(yǎng)胃吃什么好?有時(shí)間的朋友可以花兩三分鐘了解一下。
1、小米
小米具有健脾、和胃、補(bǔ)元?dú)獾男Ч?，所以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)粥，對(duì)我們的胃是很有好處的，尤其是脾胃比較差的人，可以多喝點(diǎn)粥，還有助消化。
2、山藥
山藥具有健脾益氣的效果，里面含有一種叫淀粉酶的物質(zhì)，可以加快腸胃蠕動(dòng)的速度，以及胃腸內(nèi)容物的排空，所以如果你的脾胃不好或者感覺(jué)不消化的時(shí)候，也可以吃一些山藥，有助緩解。
3、胡蘿卜
胡蘿卜不僅有助于改善消化不良，健脾和胃，還可以改善夜盲癥、角膜干燥癥等疾病引起的不適癥狀。
4、馬鈴薯
如果有便秘或者胃及十二指腸潰瘍疼痛的情況，可以適當(dāng)吃一些馬鈴薯，有助于緩解。但是要記住，發(fā)芽的馬鈴薯一定不要食用。
5、栗子
栗子的養(yǎng)胃效果也是很好的，和米一起熬粥的話，養(yǎng)胃效果會(huì)更理想。所以那些脾腎虛寒的人可以適當(dāng)吃些栗子。
6、秋葵
秋葵有健胃的效果，這主要是屈居于它的成分，比如果膠和糖類組成的黏液，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，預(yù)防便秘，還可以保護(hù)我們的胃壁。
7、香菜
香菜也是養(yǎng)胃的好幫手，雖然可能很多人對(duì)它很抗拒，但是它的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)很豐富的，所以大家為了自己的身體健康，有時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
8、木瓜
木瓜當(dāng)中含有一種叫木瓜酵素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效促進(jìn)我們?nèi)梭w對(duì)蛋白質(zhì)的吸收與分解，從而改善消化不良、胃炎、胃痛的情況。
9、花生
花生，其實(shí)也是養(yǎng)胃的一種好食材，對(duì)修復(fù)胃粘膜有一定的效果，不過(guò)由于它的熱量是比較高的，所以不宜多吃，一天吃十來(lái)個(gè)就好了。
上述就是關(guān)于生活中比較常見(jiàn)的可以養(yǎng)胃的食材的介紹，大家平時(shí)如果想護(hù)胃的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，這些食材都是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用到的，又有很多的美味的做法，所以大家有空的時(shí)候，可以趕緊做起來(lái)哦!另外，如果想要保護(hù)好我們的胃，還要注意勞逸結(jié)合，不可以過(guò)于操勞，然后盡量避免抽煙喝酒，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)等，這樣全方面的做到效果才會(huì)更好!返回搜狐，查看更多
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