太極拳雖屬于中華武術(shù)的范疇，如果說(shuō)它也是中國(guó)醫(yī)學(xué)的組成部分之一，是不是感覺(jué)不可思議！太極拳練習(xí)是一個(gè)持續(xù)不斷的過(guò)程，它通過(guò)身體四肢的持續(xù)圓弧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有外及里的鍛煉效果。通過(guò)練習(xí)太極拳可以達(dá)到祛病、健身、養(yǎng)生、延年的目的。
長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可大幅度增加吸氧量，能旺盛氣血，打通全身經(jīng)脈，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，激活身體修復(fù)功能，提升人體免疫力。
太極拳要求以氣運(yùn)身，練習(xí)中時(shí)常會(huì)有指尖麻酥酥、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺(jué)，這是經(jīng)絡(luò)暢通的正常反應(yīng)。經(jīng)絡(luò)通暢了，氣血也通了，疲勞也得到消除。
太極拳在松靜自然中練習(xí)，凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，腦神經(jīng)得以充分休息，使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花，避免精神疾病并調(diào)節(jié)血壓。
太極練習(xí)能全身催動(dòng)氣血，增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
太極拳要求螺旋纏繞、節(jié)節(jié)貫穿，從而使血管彈性得以增強(qiáng)，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
太極拳要求慢、松、柔及動(dòng)作走圓或弧線(xiàn)，這能強(qiáng)化各關(guān)節(jié)的柔韌度，增強(qiáng)骨密度、改善骨關(guān)節(jié)病。
太極拳通過(guò)節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)和深、長(zhǎng)、細(xì)、勻、緩的呼吸，促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑。
太極能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
太極拳中的下肢動(dòng)作是做緩慢柔和的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，它能夠讓腰部控制力有所提高，而產(chǎn)生的效果就是腰部肌肉力量增加，同時(shí)對(duì)位于腰后部的腎臟鍛煉，這就是它能促進(jìn)腰腎的原理。
太極是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)，有陰有陽(yáng)，符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，有助大腦釋放更多的快樂(lè)激素，精神愉快，延年益壽。
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