隨著社會不斷改善，大家的物質(zhì)和精神方面有了變化，隨著醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步，老年人會更加長壽，相繼面臨人口老齡化的問題出現(xiàn)，不只有我國，全世界人群面臨人口老齡化。
2022年“老人年齡標(biāo)準(zhǔn)”或公布，過了這年紀(jì)，可稱為“老年人”
根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出建議，發(fā)達(dá)國家將65歲到65歲以上的人群稱之為老年人群，在我國60歲以及60歲以上稱之為老年人群。
每個國家都有自己的發(fā)展傳承、文化背景，針對老年人理解也出現(xiàn)偏差，比如某些地方出現(xiàn)了退休，便稱之為老年人，行動不便稱之為老年人。
我國的文化博大精深，在中國60歲之為花甲之年，這個年齡段屬于男性退休時間，加上我國的政策，這個階段將60歲稱之為老年人。
0~18歲稱之為未成年，19歲到44歲稱之為青少年，45歲到59歲稱之為中老年，60歲到74歲稱之為老人，75歲到89歲稱之為真正的老人，90歲到99歲稱之為長壽老人，100歲以上屬于百歲老人。
社會物質(zhì)不斷提高，大家對飲食非常關(guān)注，上有老下有小，都要有養(yǎng)生的意識，對自己身體負(fù)責(zé)就是對孩子負(fù)責(zé)，年齡只是一個代表年齡的數(shù)字，不能和心理年齡劃上等號，大家不負(fù)韶華即可。
如何提高晚年生活質(zhì)量，延長壽命？
多運(yùn)動：生命在于運(yùn)動運(yùn)動，不分群體，成本低，性價(jià)比更高，一周堅(jiān)持4~5次的運(yùn)動，隨著年齡不斷增長，身體素質(zhì)出現(xiàn)變差，骨骼隨著鈣元素流失更加稀疏，所以老年人容易患有骨質(zhì)疏松，心腦血管關(guān)節(jié)炎等疾病。
生命在于運(yùn)動運(yùn)動，不分群體，成本低，性價(jià)比更高，一周堅(jiān)持4~5次的運(yùn)動，能夠使心肺功能提高，刺激骨骼分泌和關(guān)節(jié)維護(hù)身體的健康，搭配力量訓(xùn)練能夠使肌肉含量升高，延緩皮膚衰老，使膠原蛋白分泌提高。
但根據(jù)醫(yī)生和專家的建議，多出來走一下或者運(yùn)動選擇爬山，慢跑，練太極，跳廣場舞等運(yùn)動，對于老年人的身體健康有幫助，所以老年人需要養(yǎng)成多運(yùn)動的習(xí)慣。
健康作息：日常生活，很多老年人存在睡眠方面的問題，不管哪個年齡階段，最起碼每天要睡足7個小時，保證睡眠的時間足夠，能夠達(dá)到組織以及器官的正常工作，清除修復(fù)身體受損的部位，否則容易出現(xiàn)血管變脆，誘發(fā)三高問題。
定期體檢：隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)，對于各種小病都可以及時的發(fā)現(xiàn)，在一定程度預(yù)防疾病出現(xiàn)、惡化、很多老年人存在諱疾忌醫(yī)想法，有了疾病不到醫(yī)院檢查，或是用一些偏方或者土方法。
隨著年齡增長，身體出現(xiàn)疾病是再正常不過的事情，不能刻意的隱瞞，使病情不斷發(fā)展，檢查出現(xiàn)嚴(yán)重問題，已經(jīng)是晚期，錯過了最佳治療的時期。
所以平時養(yǎng)生定期體檢的好習(xí)慣，及時發(fā)現(xiàn)身體存在的疾病，將疾病扼殺在萌芽中，做到早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
保持充足的飲水：50歲以后，器官逐漸老化，需要補(bǔ)充足夠的水分，延緩衰老速度，水分能夠使人體正常工作，也可以幫助身體排出垃圾毒素，使身體的代謝速度增加，不僅僅皮膚會變好，能夠使抵抗力和免疫力提高，降低疾病的幾率。
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