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現(xiàn)在感冒咳嗽是很常見的事，尤其現(xiàn)在春天來了，是疾病的高發(fā)期，如何預(yù)防和避免疾病的發(fā)生，這是很關(guān)鍵的問題，但當(dāng)疾病來臨時(shí)，也需要自己想辦法解決。

銀耳雪梨水

材料：銀耳1朵、雪梨2個(gè)，枸杞1~3顆，冰糖、陳皮少許

做法：

準(zhǔn)備食材，梨去皮切塊，梨核留著一并煮；銀耳泡發(fā)洗凈撕小朵；枸杞、陳皮少量沖洗一下備用；

銀耳、雪梨入鍋，多加一些水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，加入冰糖、少量陳皮繼續(xù)煲，大約40分鐘后關(guān)火，加入枸杞。如果咳嗽，更可以加入川貝或者川貝粉同煮。

放涼后冷藏更佳

效果原理：

銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

雪梨用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

這款水，喝3天感冒咳嗽就會(huì)好，潤腸通便少便秘，可以減少脂肪地堆積，緩解皮膚干燥，讓你更加嫩滑滋潤呢！