癌癥每個人都怕，怎么才能一輩子都不得癌呢？
誘發(fā)癌癥的因素有很多，雖然其中的環(huán)境、遺傳因素我們改變不了，但是我們能控制的也絕非少數(shù)！
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醫(yī)學專家指出：雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但因細胞基因變異誘發(fā)的腫瘤多與不良生活方式有關：
約 1/3 與吸煙有關；
1/3 與飲食有關；
1/3 與感染和環(huán)境污染有關；
僅 1 % ~ 3 %的腫瘤跟遺傳有關。
關于防癌，我們應該注意些什么呢？
/大便和小便，千萬不要憋 /
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因為手頭上的一些事、因為不想離開被窩，很多人都會選擇憋尿、憋大便，但這一憋，就可能憋出癌來。
憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發(fā)膀胱癌。
/ 腌、熏、臘肉，盡量少吃 /
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加工肉制品含鹽高，吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，從而增加對致癌物質的易感性，嚴重者可能導致胃癌。
另外，為了保證風味，亞硝酸鹽在這類肉制品中廣泛使用，亞硝酸鹽和胃內蛋白分解物結合，形成致癌物質亞硝胺，會增加患胃癌的風險。
/ 沒事多吃醋 /
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食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、蘋果酸等，常飲能有效地維持人體內環(huán)境 PH 值的平衡，起到抗癌的作用。
/ 別吃得太燙 /
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很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。
/ 盡量別久坐 /
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德國專家指出，人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，患癌幾率大。
美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高 40 %~ 50 %。
/ 覺要睡夠，千萬別熬夜 /
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熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會影響人體褪黑素的形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
/ 堅決不吸煙 /
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吸煙與肺癌有關，同樣也是鼻咽癌發(fā)病的主要因素。煙焦油內含有 4000 種化合物，其中至少有 43 種化合物會引起癌癥。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌癥發(fā)生與吸煙相關。
/ 吃完燒烤后，喝杯梨汁 /
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對于大部分人來說，燒烤的美味是任何事物都無法比擬的。而與此同時，燒烤對癌細胞的“滋養(yǎng)”也是不可忽略的。
有研究表明，吃完燒烤后吃個梨或喝杯熱梨汁，有助于清理腸道。
/ 癌癥最怕的兩個字——快樂 /
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研究者發(fā)現(xiàn)，情緒會通過下丘腦垂體系統(tǒng)影響內分泌和免疫系統(tǒng)，從而改變腫瘤發(fā)生發(fā)展的進程。保持快樂，能更好地抑制腫瘤的發(fā)展。
/ 廚房里這些東西千萬別省 /
1.油
很多人覺得家里煎炸食物的油不能浪費，往往會留下來再反復做菜。如此反復的結果就是，高溫條件下產(chǎn)生的致癌物質會積累得越來越多。
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2.電
炒完菜之后，千萬別為了省電而馬上關掉油煙機。
油煙中含有大量的有毒物質，會損傷呼吸系統(tǒng)，增加肺癌的可能。所以，炒完菜后，不妨讓油煙機繼續(xù)運轉 3~5 分鐘，確保油煙完全排出。
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3.蔥蒜
大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低 60 %。
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4.木質餐具
木質餐具要經(jīng)常換，因為它們很容易發(fā)霉，在各種霉菌中很可能就有黃曲霉，它被世界衛(wèi)生組織的癌癥研究機構劃定為Ⅰ類致癌物。
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另外，如果發(fā)現(xiàn)果蔬或者飯菜有任何異味、發(fā)霉的跡象，也最好都扔掉吧！
