現(xiàn)代社會(huì)有些年青人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。
白發(fā)是毛發(fā)全部或部分變白稱白發(fā)。 有先天性少白頭和后天性少白頭，引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，營養(yǎng)缺乏，都會(huì)使頭發(fā)變白。白頭發(fā)過多和多種原因有關(guān)系。其中動(dòng)脈硬化，及血管出現(xiàn)了問題是一種常見的誘發(fā)因素。
針對動(dòng)脈硬化，我們可以在醫(yī)生的建議下用一些藥物來調(diào)節(jié)。此外，我們可以按摩頭皮，改善發(fā)根的營養(yǎng)狀態(tài)，增進(jìn)頭部的血液循環(huán)。另外，通過食物來改善動(dòng)脈硬化，起到一定的調(diào)理作用，是很好的方法。
大白菜
含有豐富的維生素C，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用，增強(qiáng)血管彈性，對動(dòng)脈硬化有改善作用。
山藥
山藥中含有多巴胺。它可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，檸檬酸還有收縮、增固毛細(xì)血管的作用。也可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。
菠蘿
菠蘿，含有朊酶。它能分解蛋白質(zhì)，對纖維蛋白和血凝塊有一定的抑制分解作用，改善局部血液循環(huán)。
葡萄
多吃一些葡萄，可以起到抗凝血作用，使血小板的聚集力降低，促進(jìn)血液流通改善動(dòng)脈硬化。
南瓜
南瓜含有維生素，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
大蒜
大蒜是心血管系統(tǒng)的福音食物，可以降低血脂和血壓，對膽固醇有很好的調(diào)節(jié)作用。每天堅(jiān)持吃大蒜，可以調(diào)節(jié)血壓，改善心血管，降低動(dòng)脈硬化。
海帶
海帶是血管凈化劑，海帶能結(jié)合分解血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有凈化血液、排除毒素的作用。
血液流通狀況決定著你的身體狀況，所以血管對身體健康的影響是相當(dāng)大的，遠(yuǎn)離一些血管疾病，做好血管的養(yǎng)護(hù)工作，可以避免很多疾病的發(fā)生。而以上這些食物既然對血管好，在平時(shí)我們就不妨多吃一些這樣的食物。
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