青春期的女孩子都會(huì)關(guān)心一個(gè)問(wèn)題，那就是來(lái)了月經(jīng)以后還能長(zhǎng)高嗎?是不是就停止發(fā)育了呢?因?yàn)楝F(xiàn)在人普遍身高都不矮，身高對(duì)于現(xiàn)代人的生活、工作、各個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。那么來(lái)了月經(jīng)的女孩還有長(zhǎng)高的可能嗎?
其實(shí)月經(jīng)只是標(biāo)志著女孩子進(jìn)入成長(zhǎng)的另一個(gè)階段，并不會(huì)影響到女性是否還長(zhǎng)個(gè)子的。
簡(jiǎn)單的說(shuō)來(lái)，是否來(lái)月經(jīng)與你能長(zhǎng)多高，還能長(zhǎng)多高是沒(méi)有什么必然聯(lián)系的，有些人生長(zhǎng)發(fā)育較遲可能到了青春期以后才會(huì)快速的長(zhǎng)高，而有些人剛好相反，較早進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育期，所以到了青春期以后就不怎么長(zhǎng)個(gè)了，此外，身高還與很多因素有著直接的關(guān)系。
比如說(shuō)食物與營(yíng)養(yǎng)方面的影響，人體所需的營(yíng)養(yǎng)主要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種纖維素、礦物質(zhì)等等。
正常生活中攝入充足的營(yíng)養(yǎng)素能夠決定你的身高，以及你的身體狀況。
運(yùn)動(dòng)也是人體發(fā)育的重要條件之一，值得一提的并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高，而只有像藍(lán)球等增高類運(yùn)動(dòng)才有助于身體的協(xié)調(diào)，使自己快速長(zhǎng)高。
另外，家族遺傳、生活習(xí)慣、睡眠姿勢(shì)、睡眠質(zhì)量、等等都會(huì)影響到人的身高發(fā)育的。那么現(xiàn)實(shí)生活中有哪些方法可以讓自己長(zhǎng)得高一點(diǎn)呢?
一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
注意均衡的攝入各種營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充鈣質(zhì)。
二、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的孩子的平均身高要高出4到10厘米。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。特別是對(duì)于處在青春期的孩子而言，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是最好的增高神器。
三、注意補(bǔ)充微量元素
研究認(rèn)為鈣質(zhì)、鋅是影響人身高的最為重要的兩種元素，如果缺鈣人的骨骼就會(huì)停止生長(zhǎng)，自然也不利于長(zhǎng)高了。如果缺鋅，則會(huì)影響食欲，沒(méi)有食欲又如何攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)呢?所以為了長(zhǎng)高，注意鈣質(zhì)、鋅的攝入很重要?？梢赃m當(dāng)服用相對(duì)應(yīng)的保健品。
四、多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光是極好的東西，特別是對(duì)促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成具有很大的幫助，賜教對(duì)于保證腸胃內(nèi)的各種微量元素的需求也有一定的幫助，而多愛(ài)曬太陽(yáng)的人，一般都是喜歡運(yùn)動(dòng)的人。
五、保持良好的睡眠時(shí)間
日常一定要讓孩子在10點(diǎn)之前就入睡，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)晚上十點(diǎn)以后，孩子的生長(zhǎng)激素分泌特別快，而且持續(xù)的時(shí)間非常長(zhǎng)，所以早睡對(duì)于孩子的身高發(fā)育一定會(huì)有很大的幫助的。
六、保持愉快的心情
研究發(fā)現(xiàn)人在情緒低落的時(shí)候分泌的生長(zhǎng)激素也較少，反之如果可以時(shí)刻保持好心情的話，那么就可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而有利于長(zhǎng)高了。
總之來(lái)了月經(jīng)的女孩子是否能再長(zhǎng)高，能長(zhǎng)多高與多種因素有著直接的關(guān)系，所以親愛(ài)的女孩子們，如果你還覺(jué)得自己的身高不夠給力的話，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始從以上這六點(diǎn)開(kāi)始做起吧。
初潮前身體有什么變化?
初潮是女性邁向成熟的第一步，但不意味著性成熟馬上開(kāi)始。少女在初潮之前，身體的變化規(guī)律一般是;
1.初潮前一年有腋毛長(zhǎng)出。但是疏密程度不一樣，這主要與激素有關(guān)，不必緊張，也不要盲目剔除。
2.初潮前一年，下體有毛發(fā)長(zhǎng)出，大多數(shù)呈倒一條平線，隨著女孩慢慢發(fā)育，毛發(fā)會(huì)逐漸長(zhǎng)成倒三角狀。
3.在初潮前兩年左右乳房開(kāi)始發(fā)育。主要表現(xiàn)就是乳房慢慢增大，有些女孩的乳頭也會(huì)有顏色和大小的變化。
4.下體出現(xiàn)分泌物。分泌物即白帶，女孩不要認(rèn)為這是臟的表現(xiàn)，白帶對(duì)于下體環(huán)境有很好的保護(hù)作用。
5.外陰器官的形狀逐步發(fā)育完善。外陰器官與成年人的差距越來(lái)越小。
總之，述幾種初潮前的變化，應(yīng)讓少女們逐步了解，使她們消除不必要的顧慮和煩惱，朝著身心健康的方向成長(zhǎng)。
女孩初潮后5年月經(jīng)仍不規(guī)律一定要看醫(yī)生
少女月經(jīng)不調(diào)多和壓力有關(guān)
“少女看月經(jīng)不調(diào)，首先是要排除器質(zhì)性的病變，是否存在腦垂體或卵巢腫瘤，一般來(lái)說(shuō)這種概率很小?！北＝≡横t(yī)生說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，少女月經(jīng)不調(diào)都屬于“青春期閉經(jīng)”，和情緒、壓力和一些生活習(xí)慣的改變有關(guān)。長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神緊張，為什么會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)?
專家表示，雌激素控制著女性的一生，從發(fā)育、成長(zhǎng)、成熟至逐漸衰老的過(guò)程，也就是下丘腦——垂體——卵巢，性腺軸功能從發(fā)育、成熟到逐漸衰退的過(guò)程。月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制。
所以大腦是控制激素分泌的“指揮部”，情緒異常、長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)等。
節(jié)食減肥也容易造成閉經(jīng)
在門診中，內(nèi)分泌科的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)失調(diào)的女孩，要么過(guò)于瘦弱，要么就是肥胖。醫(yī)生表示，一些少女追求纖瘦，在青春期過(guò)度節(jié)食減肥是一大忌。有研究證實(shí)，少女的脂肪至少占體重的17% 方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。
而過(guò)于肥胖也容易造成多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，但這一般都是出現(xiàn)在育齡女性當(dāng)中。如果閉經(jīng)同時(shí)伴有代謝失常，出現(xiàn)發(fā)胖，體毛增多，臉上的痘痘也多起來(lái)，就要考慮是多囊卵巢綜合征。
長(zhǎng)期閉經(jīng)可能導(dǎo)致不孕
長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)失調(diào)對(duì)于女性健康是有一定危害的。專家指出，首先，月經(jīng)過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還有可能危及生命。而更為可怕的是，長(zhǎng)期閉經(jīng)可能會(huì)導(dǎo)致不孕。我們知道，婦女更年期后，由于卵巢功能衰退，造成絕經(jīng)和器官萎縮。
“卵巢產(chǎn)生卵子，一旦卵巢功能衰退，是不可逆的。”醫(yī)生說(shuō)，卵巢停止生產(chǎn)卵子，對(duì)于那些尚未做媽媽的女性來(lái)說(shuō)，將導(dǎo)致不孕。
專家指出，一般正常的女性是在48歲左右出現(xiàn)卵巢功能衰退，而卵巢早衰是女性在40歲以前發(fā)生，醫(yī)學(xué)上又稱之為過(guò)早絕經(jīng)。有些病人開(kāi)始都以為僅僅是月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng),先是沒(méi)在意,后來(lái)有相當(dāng)一部分人是在求治不孕時(shí)才被診斷出此病的。在門診中，卵巢早衰在20多歲的育齡期婦女中多見(jiàn)，但在青春期女性中非常罕見(jiàn)，但是理論上也不是沒(méi)有可能性。
初潮后5年仍不規(guī)律一定要看醫(yī)生
有的家長(zhǎng)覺(jué)得，我家女兒還小，月經(jīng)不正常也沒(méi)啥關(guān)系;有的家長(zhǎng)甚至覺(jué)得，“結(jié)了婚”后月經(jīng)就自然會(huì)正常了。究竟是不是這樣呢?
醫(yī)生告訴記者，在月經(jīng)初潮后5年之內(nèi)，是“無(wú)排卵性月經(jīng)”，這是因?yàn)樵谇啻浩趦?nèi)，由于性腺軸還在發(fā)育完善之中，盡管有月經(jīng)，但是不代表有生育的能力。特別是在月經(jīng)初潮后的兩年內(nèi)，月經(jīng)不太規(guī)律，也都屬于正常。對(duì)于這時(shí)期的女孩而言，主要是要改變生活方式，家長(zhǎng)要幫助孩子學(xué)習(xí)舒緩壓力，讓生活變得有規(guī)律，控制體重，保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，這樣內(nèi)分泌就自然會(huì)得到平衡。
但專家提醒，出現(xiàn)以下幾種情況，家長(zhǎng)一定要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院：首先，14歲時(shí)仍沒(méi)有第二性征發(fā)育;或16歲出現(xiàn)第二性征但是仍沒(méi)有月經(jīng)初潮的，就要到醫(yī)院診斷是否原發(fā)性閉經(jīng);第二，月經(jīng)初潮超過(guò)5年，按照初潮的平均年齡看，在十六七歲如果月經(jīng)仍然不規(guī)律，就必須到醫(yī)院就診。一般來(lái)說(shuō)通過(guò)藥物治療，都會(huì)有比較好的效果。不要非得等到假期才到醫(yī)院，以免影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和貽誤最佳治療時(shí)期。
女孩月經(jīng)初潮注意事項(xiàng)
第一、家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是進(jìn)入青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂心忡忡。同時(shí)，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。
第二、初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
第三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。
第四、加強(qiáng)自我防護(hù)，千萬(wàn)不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)衛(wèi)生巾，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。
第五、注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。
第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
結(jié)語(yǔ)：看完上面這些關(guān)于女性出朝后的變化相信大家對(duì)于初潮后女孩子將經(jīng)歷的一些事情已經(jīng)有了一定的了解，女孩子初潮之后就代表著進(jìn)入了成長(zhǎng)的另一個(gè)階段，一定要學(xué)會(huì)著保護(hù)好自己。
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