手陽明大腸經(jīng)，十二經(jīng)脈之一。包含：商陽、二間、三間、合谷、陽溪、偏歷、溫溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、口禾髎、迎香這20個穴位。今天給大家講臂臑穴。

臂臑（Binao）

眼睛的保健師

功效：舒筋活絡(luò)，清熱明目

主治：肩臂疼痛、頸項(xiàng)拘急、瘰疬、目疾、肩周火

特效按摩：將艾炙條對準(zhǔn)臂臑，距皮膚2-3厘米，每次炙5-10分鐘，對白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮有輔助療效；按揉臂臑3-5分鐘，可緩解頸、肩部酸痛。

精準(zhǔn)定位：在臂部，曲池穴上7寸，三角肌前緣處。

快速取穴：屈肘，緊握拳，在三角肌下端偏內(nèi)側(cè)取穴。

【編者按語】

人體共有上百個穴位，對于這些穴位不可能每日一一按摩，但只有對一些關(guān)鍵穴位堅(jiān)持按摩，就會減輕或治愈疾病，在體能、精神方面也將會與日俱增。明日給大家講肩髃穴。