太極劍 (王寶元\演練)
第一段：
起勢
1. 仙人指路
2. 丁步接劍
3. 提膝點劍
4. 馬步右收劍
5. 蹬腿刺劍
6. 弓步刺劍
第二段
7. 弓步崩劍
8. 馬步收劍
9. 高虛步后撩劍
10. 提膝劃劍
11. 弓步刺劍
第三段
12. 弓步劃劍
13. 高蹬腿刺劍
14. 弓步下刺劍
15. 回頭望月
16. 馬步崩劍
第四段
17. 金雞獨立
18. 歇步崩劍
19. 弓步刺劍
20. 弓步亮劍
收勢
第一段：
起勢
動作要領：兩腿并步站立，左手持劍至于身體左側(cè)，右手自然垂于體側(cè)，目視前方(圖1)。
1. 仙人指路：
動作要領：挺胸抬頭，左腿跨步，兩手從身體兩側(cè)慢慢撩起，劍指前方成馬步懷中報月，右腿向右上步成丁步。右劍指高于頭，目視劍指。左劍停于腰間，目視前方。左腳向左成弓步，右劍指平肩，左劍放在腰間，目視劍指(圖2)。
易犯錯誤：右腳向右成弓步不協(xié)調(diào)。
糾正方法：左腳向左成左弓步，右肩指仙人指路。
2. 丁字步刺劍
動作要領：蹬右腿上步，劍指左右，同時從腰間劃出成丁步，目視前方。左腿向左跨，成左弓步。左腿向左成丁步。右手接劍，目視劍(圖3)。
易犯錯誤：右腿向右成丁步不協(xié)調(diào)。
糾正方法：右腿向左成丁步，挺胸看劍。
3. 提膝點劍
動作要領：右腿右跨成弓步，劍隨腿走，劍指左右撐開遇見同平，提左膝，目視右手劍，左劍高于頭頂。右手點劍與肩同平，腳尖繃直，目視劍尖(圖4)。
易犯錯誤：腳尖勾著，上身不協(xié)調(diào)。
糾正方法：提左膝，挺胸，腳尖繃直。
4. 馬步帶劍
動作要領：左腿落地，右手向上劃與左肩，目視右劍，左手在下，右腳向前上步，右手劍于頭頂，左劍指放于胸前。右腳向前上步，右劍下劃成半圓，平與胸前。左劍指放在胸前成馬步，目視右劍(圖5)。
易犯錯誤：眼向前看，馬步不協(xié)調(diào)。
糾正方法： 目視劍，落馬步，蹬腿刺劍。
5. 蹬腿刺劍
動作要領：右手劍向前刺收于腰間，目視前方。左劍指收于腰間，右腿向后側(cè)步，提右膝，劍指于劍平與胸前。前蹬腿刺劍，向前刺劍，左右撩踢，目視前方(圖6)。
易犯錯誤：提左膝不協(xié)調(diào)。
糾正方法：提右膝，先蹬腿，后刺劍。
第二段
6. 弓步刺崩劍
動作要領：左劍指停于胸前。左腿向右頂步，左腿向前弓步，右手向前刺劍。左劍指向左肩平，目視劍端，左右劍同時上舉高于頭頂，右腿向前上步，左右劍交叉，下劃劍，目視劍。左腿向右側(cè)步成斜步，右手劍向上斜，左手劍平于肩，右劍向下劃，左指下劃胸前。右腿向右上步成右弓步，右手劍向右崩劍，目視劍身(圖7)。
易犯錯誤：左腳向右上步成斜步不協(xié)調(diào)。
糾正方法：左腳向右側(cè)步成斜步，挺胸。
7. 馬步抱劍
動作要領：右腿向后撤步成斜步，左劍指高于頭頂，右劍收于腰間，右腿上步劍指于劍。同時向前云劍，左右腿上步成馬步收劍，目視劍尖(圖8)。
易犯錯誤：云劍不正確。
糾正方法：云劍要屈臂，要以手腕帶動。
8. 虛步撩劍
動作要領：左提膝，右劍向上方刺劍，右手停于胸前。右腿上步，左腿方。右手拿劍停于腰間，向左掛劍成高虛步站立，目視劍身(圖9)。
易犯錯誤：高虛步右腳松弛。
糾正方法：高虛步右腳繃直，腳尖點地。
9. 提膝劃劍
動作要領：右提膝向前刺劍，左劍指在胸前，轉(zhuǎn)身 向右側(cè)步成右弓步，右手平劃劍，左劍指平與肩。目視劍。左腿上步，右手劃于頭頂，向下劈劍。左劍指在胸前，目視劍尖(圖10)。
易犯錯誤：提膝不穩(wěn)。
糾正方法：提膝，五趾抓地，上身要正。
10. 弓步刺劍
動作要領：提膝下左腿，右腿跟上成丁步，左劍指與右手劍平與胸前，左腿上步轉(zhuǎn)身，右腿向右成弓步前刺劍，左手在后，目視劍尖(圖11)。
易犯錯誤：弓步與刺劍不協(xié)調(diào)。
糾正方法：弓步與刺劍分解反復練習。
第三段
11. 弓步劃劍
動作要領：右手劍向上劃頭頂，向左肩下劃，兩手同時從腰間劃出平與胸前，成左弓步后轉(zhuǎn)化成右弓步劃劍，目視劍尖(圖12)。
易犯錯誤：弓步與劃劍不協(xié)調(diào)。
糾正方法：弓步與劃劍分解反復練習。
12. 蹬腿刺劍
動作要領：仆步收劍，眼向有方看劍，兩手收于胸前，轉(zhuǎn)身高蹬腿刺劍。右手劍高于頭頂，左劍指平與腳尖。目視劍指(圖13)。
易犯錯誤：高蹬腿與次不協(xié)調(diào)。
糾正方法：左劍指平與腳尖。
13. 弓步刺劍
動作要領：蹬腿下提膝，右手下劈劍，左劍指在胸前，左后側(cè)步插劍指，右腿向左腿成丁步，目視劍。左右手同時收于胸前成丁步，三次上步云劍成丁步，目視劍。右劍與肩相平，左手放于胸前。左腿向后撤步，右手云劍收于胸前成丁步，震右腳，上步刺劍成弓步，目視劍尖(圖14)。
易犯錯誤：震腳無力。
糾正方法：震腳時，要把力量收至腳掌上，用力向下震腳。
14. 回頭望月
動作要領：兩腳并攏，左右劍指停于胸前，上三步云劍成丁步崩劍，左劍指在后高于頭頂，左腿向左跨步，右手云劍。環(huán)步上左腿成弓步推劍，目視劍尖，左手高于頭頂。目視劍尖(圖15)。
易犯錯誤：云劍不正確。
糾正方法：云劍要屈臂，要以手腕帶動。
15. 馬步崩劍
動作要領：右腿向右上步，左腿上丁步，點劍，目視劍，左手高于頭頂。左腿向后撤步，右腿跟上，兩手收于右胸前，目視劍尖(圖16)。
易犯錯誤：左手高度低。
糾正方法：左手要高過頭頂。
第四段
16. 獨立架劍
動作要領：右腿向后側(cè)步，左右手交叉轉(zhuǎn)身撩劍，劍高于頭頂，提左膝，繃直腳尖，左手在右胸前，目視前方(圖17)。
易犯錯誤：提膝松弛。
糾正方法：提膝時，腳面要繃直，腳尖向下。
17. 歇步崩劍
動作要領：左右腿上步穿劍成高虛步亮劍，左手平與前方，目視劍，右腿上步左右劈劍，成斜步崩劍，左手高于頭頂，目視劍尖(圖18)。
易犯錯誤：崩劍無力。
糾正方法：崩劍要以手腕向上快速回崩。
18. 弓步刺劍
動作要領：起身上左步同時刺劍眼看劍，后丁步收劍，左手在胸前，上右腿弓步刺劍，左手平與劍，目視劍尖(圖19)。
易犯錯誤：左手位置不正確。
糾正方法：左手劍指在右腕處。
19. 弓步亮劍
動作要領：劃劍提膝，右手高于頭頂，左手指于左方，提左膝向左看。落左腳穿劍上右步，后上左步成半圓，右外擺腿落地云劍成弓步，目視劍指。左手平與肩，右手劍高于頭頂，目視劍尖(圖20)。
易犯錯誤：右弓步不到位。
糾正方法：右腿半蹲90°，左腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地面。
收勢
動作要領：轉(zhuǎn)身成左弓步刺劍，后弓步左手接劍收左腳成并步，右手持劍至于身體左側(cè)，左手自然垂于體側(cè)，目視前方（圖21）。
