起勢

動作要領(lǐng)：

兩腿并步站立，左手持劍在胸前，右手自然垂于體側(cè)，目視前方，右手劍指經(jīng)腰間在右體側(cè)舞花劃弧按于左手處，目視劍身(圖1、2)。

圖1

圖2

第一段

1. 舞花劍

動作要領(lǐng)： 身體左轉(zhuǎn)，右腳點(diǎn)地向右撤一步，右手持劍在體側(cè)舞花劍穗，左手在身前配合，左腳撤步成叉步，目視劍身(圖3)。

易犯錯誤: 舞花劍橫掄，不貼身。

糾正方法： 要成立圓舞花，要貼身。

圖3

2. 插腕掛劍

動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，上右步左身前掛劍，隨之身體右轉(zhuǎn)，左腿上撩至右腿前成插步，右手撩劍按于體前，左手配合，目視前方(圖4)。

易犯錯誤：劍與身體不協(xié)調(diào)。

糾正方法： 多練習(xí)掛劍，劍與身體要配合一致。

圖4

3. 提膝點(diǎn)劍

動作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)一周，左腿屈膝提起，右手劍舞花點(diǎn)劍，與肩同平，左手撩擺至頭上方，貼于身側(cè)，目視劍尖(圖5)。

易犯錯誤 ：左腿屈膝腳尖上翹。

糾正方法： 左腳繃直至右腿腘窩處，腳尖向下。

圖5

4. 仙人指路

動作要領(lǐng)：左腿落地，身體右擰轉(zhuǎn)，左右腿依次向前隨轉(zhuǎn)身向前左右擺掛劍，左手向右平擺，右腿落地，左腳向前成左高虛步，左手劍指經(jīng)胸側(cè)向前指出，右手持劍掄擺至右后方，目視劍指(圖6)。

易犯錯誤：身劍配合不協(xié)調(diào)。

糾正方法： 轉(zhuǎn)身掄擺劍與上步配合一致。

圖6

第二段

5. 轉(zhuǎn)身撩掛劍

動作要領(lǐng)：身體略右轉(zhuǎn)，左、右腳依次撤步，右手持劍在身體兩側(cè)撩劍，目隨視劍尖(圖7)。

易犯錯誤： 撩劍不貼身。

糾正方法： 劍要貼身成立圓掛劍。

圖7

6. 提膝刺劍

動作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)180度，左、右依次上步，左腿屈膝提起想落地成左弓步，右手持劍掛劍向前刺出，左手掄擺至左后方，目視劍尖(圖8)。

易犯錯誤：兩臂彎屈。

糾正方法：兩臂要自然伸直。

圖8

7.震腳撩劍

動作要領(lǐng)：兩腳向前2、3步，左腳落地蹬起側(cè)空翻，落地點(diǎn)劍，隨之身體左轉(zhuǎn)，右、左腳依次上步舞花劍，右腿向左腳內(nèi)側(cè)震腳上挑劍至右胸前，劍穗擺至左肩上方，左手劍指撩架于頭頂前上方，目視前方(圖9)。

易犯錯誤： 兩腳分離，震腳無力。

糾正方法：兩腳并步半蹲，震腳快速有力。

圖9

8. 抱劍側(cè)踢

腿動作要領(lǐng)：上左腳側(cè)踢右腿，落地成并步兩臂不動，目視右側(cè)方(圖10)。

易犯錯誤： 右腿彎曲。

糾正方法：右腿伸直，腳尖勾起向上快速踢起。

圖10

第三段

9. 上步掛劍

動作要領(lǐng)：左、右腳依次上步，左右掛劍二次，身體隨之左右轉(zhuǎn)動，右腳插步，劍隨身體左擺，目視劍尖(圖11)。

易犯錯誤： 掛劍時兩腿彎曲。

糾正方法： 挺胸、立腰，兩腿伸直并步掛劍。

圖11

10. 提膝點(diǎn)劍

動作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)180度，左腿屈膝提起，右手劍舞花點(diǎn)劍，劍與肩同平，左手撩擺至頭上方，貼于身側(cè)，目視劍尖(圖12)。

易犯錯誤：左腿屈膝腳尖上翹。

糾正方法： 左腳尖繃直，腳尖向下。

圖12

11. 背花劍

動作要領(lǐng)：左腳向前落地，身體右轉(zhuǎn)180度，右手持劍在體前交換左手接劍，上右腳，兩手在體后背花劍，后交換右手接劍繞劍至背后，目視前方(圖13)。

易犯錯誤：交換劍時動作不連貫。

糾正方法：多練交換劍要一氣呵成。

圖13

12. 弓步背劍

動作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)180度，右腳退步，左腳向右腳內(nèi)側(cè)上步成并步身體向右擰轉(zhuǎn)，同時左手隨身體向右平掄，隨后兩腿同時分開成右弓步。左手劍指經(jīng)胸前向左前方指出，右手持劍按于右腰側(cè)，目視劍尖(圖14)。

易犯錯誤：弓步不到位。

糾正方法：右腿屈膝半蹲約90°，左腿伸直，腳尖內(nèi)扣。

圖14

13. 虛步藏劍

動作要領(lǐng)：起身右轉(zhuǎn)身90度，左手劍指經(jīng)胸前向右劃弧，身體左轉(zhuǎn)，上左腳成高虛步。左手劍指擺至右臂內(nèi)側(cè)，右手持劍藏于臂下隨身體平擺至體前，與肩同平，目視前方(圖15)。

易犯錯誤：左手劍指不劃孤。

糾正方法：左手后劍指在體側(cè)要劃弧平掄。

圖15

第四段

14. 轉(zhuǎn)身云撥劍

動作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)90度，退右步，右手藏劍在身體兩側(cè)舞花劍穗，身體右轉(zhuǎn)，左腿伸直撩擺至體前成叉步，身體再右轉(zhuǎn)，兩臂在身體兩側(cè)掄圓，右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步成并步。隨后，身體左轉(zhuǎn)撤左步成半馬步，左手平擺至頭上方，右手藏劍屈肘約90度平擺至體前，上左步，身體右擰轉(zhuǎn)一周，上右腳，左手平擺至正前方與肩同平，右手?jǐn)[至右側(cè)方與肩同平，目視前方(圖16)。

易犯錯誤：兩臂不成一直線。

糾正方法：兩臂要與肩同高成一直線。

圖16

15. 上步前滾翻

動作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)180度，左、右腳依次上步，右手持劍劃劍一圈向前團(tuán)滾翻。目視前下方(圖17)。

易犯錯誤：滾翻太慢。

糾正方法：多練、多看，滾翻要快速。

圖17

16. 天女散花

動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)上左步，右腳點(diǎn)地成高虛步，身體后傾抬頭，右手藏劍平擺至身后右臂下方，左手架于前上方，目視左手方向(圖18)。

易犯錯誤：身體成一直線。

糾正方法：身體要挺直后傾。

圖18

17. 虛步壓劍

動作要領(lǐng)：身體直立，身體略右轉(zhuǎn)，左右腳依次上步成并步，隨后身體左轉(zhuǎn)一周，左腳上步成左虛步，右手接劍，左手按于右手腕處，目視左前方(圖19)。

易犯錯誤：左虛步腳掌著地

糾正方法：左虛步腳繃直，腳尖點(diǎn)地。

圖19

18. 轉(zhuǎn)身抱劍

動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，撤左步，兩手頭上云劍，同時兩手換握劍，左手抱劍按于左腰側(cè)，上右步左腳點(diǎn)地成高虛步，右臂伸直貼于右耳側(cè)上舉，目視左側(cè)左手抱劍按于左腰側(cè)方(圖20)。

易犯錯誤： 低頭、彎腰。

糾正方法：抬頭挺胸、立腰。

圖20

收勢

動作要領(lǐng)：左右腳依次上步成并步，兩手自然垂于體側(cè)，左手持至腰間，目視前方(圖21)。

圖21