腦梗的人越來(lái)越多？想預(yù)防這兩類飲食需控制

30歲的郭女士，日常非常喜歡喝奶茶，吃甜品，幾乎每天都會(huì)喝上一杯奶茶，吃上一塊蛋糕。其實(shí)她之前就已經(jīng)查出了高血壓，偶爾也會(huì)有頭暈的現(xiàn)象出現(xiàn)。

醫(yī)生一直告訴她，要少喝奶茶少吃甜品，但是她覺得自己還很年輕，高血壓也不會(huì)發(fā)展到很嚴(yán)重的地步，對(duì)于醫(yī)生的囑咐也不以為然。

甚至還會(huì)抽煙喝酒，有一天在外應(yīng)酬，忽然覺得眼前發(fā)黑暈倒，被及時(shí)送往醫(yī)院，經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查后確診腦梗塞。

腦?；颊邽楹卧絹?lái)越多？

近幾年，腦梗的患者是越來(lái)越多，也越來(lái)越年輕。很多誘因都會(huì)導(dǎo)致腦梗的發(fā)作，比如長(zhǎng)期的抽煙喝酒，久坐不動(dòng)，體重過(guò)于肥胖，經(jīng)常熬夜，甚至情緒太過(guò)激動(dòng)，以及天氣原因都會(huì)引起。

其中，在過(guò)度勞累的情況下，也極易誘發(fā)腦梗的發(fā)作，這也是很多年輕人在工作時(shí)毫無(wú)征兆地突然暈倒的因素。===PEI_PAGER_PEI===

很多年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅３＜影嗟搅璩績(jī)扇c(diǎn)，有些年輕人是喜歡天天熬夜玩手機(jī)。

在這種過(guò)度勞累和睡眠不足的情況下，身體就會(huì)被嚴(yán)重透支，容易引起血壓升高，交感神經(jīng)就會(huì)過(guò)度興奮。

還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺和皮質(zhì)醇的大量釋放，會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)加重動(dòng)脈硬化的程度。

這樣，血液就不能順暢的流通，如果形成血栓，就會(huì)隨時(shí)誘發(fā)腦梗。這是一個(gè)很重要的誘因。

還有日常生活中兩大飲食也會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的速度，進(jìn)而也是誘發(fā)腦梗的重要誘因。===PEI_PAGER_PEI===

預(yù)防心腦血管疾病，有兩類飲食需要及時(shí)控制

預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作，就要控制兩類食物的攝入，一類是富含飽和脂肪酸的食物，一類是富含反式脂肪酸的食物。

因?yàn)檫@兩類食物攝入過(guò)多，都是導(dǎo)致膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，長(zhǎng)期攝入導(dǎo)致人體的血脂升高，進(jìn)而誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

飽和脂肪酸是導(dǎo)致膽固醇升高的主要脂肪酸，它可以抑制低密度脂肪白膽固醇的受體活性，從而提高血漿低密度脂蛋白膽固醇的水平，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。

富含飽和脂肪酸的的食物有動(dòng)物性的脂肪，比如牛油、豬油、黃油等，還有豬牛羊肉，以及瓜子花生等。日常可以使用植物油代替動(dòng)物油，少吃瓜子花生，少吃油炸食物。

富含反式脂肪酸的食物不僅能導(dǎo)致人體肥胖，還會(huì)導(dǎo)致血管的彈性下降，引起動(dòng)脈血管粥樣硬化，還很容易造成血栓的問(wèn)題，攝入太多的反式脂肪酸，會(huì)很容易引發(fā)心臟病，高血壓等等。

比如很多女性愛吃的奶油、餅干、奶茶、甜點(diǎn)中都富含反式脂肪酸，雖然這些食物吃了讓人會(huì)有很愉快的心情，但是長(zhǎng)期過(guò)量的攝入會(huì)造車給心腦血管方面的危險(xiǎn)。

因?yàn)楝F(xiàn)在心腦血管的意外事件發(fā)生的年齡越來(lái)越小，所以從年輕的時(shí)候開始，就要控制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物的攝入。

在其他方面也要做好預(yù)防，少熬夜，規(guī)律作息，清淡飲食等。畢竟心腦血管突發(fā)事件造成的后果還是很嚴(yán)重的。