最近有些寶媽總是抱怨自己的奶水少，經(jīng)常堵奶，殊不知這一切都是因?yàn)樽约涸斐傻?。你是否遇到這樣的問題：
“乳房脹痛難忍，使盡一切方法可奶水就是不出來，寶寶也吃不出來?！?/font>
發(fā)生上面這些情況，罪魁禍?zhǔn)资牵喝橄俟懿煌ǎ?/font>
因?yàn)楫a(chǎn)后開奶不當(dāng)、經(jīng)常生氣、飲食過于油膩等各方面原因?qū)е氯橄俣氯?，乳汁淤積，乳房漲痛，形成結(jié)塊，給哺乳造成了極大的影響。
想要產(chǎn)后奶水充足，哺乳期媽媽必須重視這7件事！快來看看怎么解決吧！
“乳房內(nèi)總是感覺有淤奶或腫塊，揉一揉好會兒，不揉了還會有?！?/font>
“奶水充足，但乳房時而會有刺痛的感覺，摸上去，也隱隱感覺有觸痛感?！?/font>
“奶水淤積導(dǎo)致副乳有腫塊，怎么揉都下不去，有時是腋下有腫塊，也是揉不下去
發(fā)生上面這些情況，罪魁禍?zhǔn)资牵喝橄俟懿煌ǎ?/font>
因?yàn)楫a(chǎn)后開奶不當(dāng)、經(jīng)常生氣、飲食過于油膩等各方面原因?qū)е氯橄俣氯?，乳汁淤積，乳房漲痛，形成結(jié)塊，給哺乳造成了極大的影響。
想要產(chǎn)后奶水充足，哺乳期媽媽必須重視這7件事！快來看看怎么解決吧！
一、掌握開奶時機(jī)及方式
好的開始是成功的一半，母乳喂養(yǎng)亦是如此。產(chǎn)后乳汁分泌不足多由產(chǎn)后氣血虛弱，不能生化乳汁，或肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢所致。除去身體原因，不當(dāng)?shù)拈_奶方式才是真正的“致命兇手”。
產(chǎn)后前幾天，由于生理因素，乳房開始大量分泌乳汁，如果此時乳腺不能及時疏通，乳汁排不出來，則會出現(xiàn)乳房脹痛，重者繼而乳房紅腫灼熱，甚至全身發(fā)熱，則為乳腺炎先兆。乳腺炎化膿，不僅讓失去寶寶的“安全糧倉”，媽媽的身心也備受煎熬，甚至被剝奪母乳喂養(yǎng)的資格。
專業(yè)催乳師根據(jù)不同的癥狀，選穴按摩，刺激奶水的分泌及乳腺暢通，達(dá)到真正開奶效果。
溫馨提示：早接觸早吸吮早開奶，盡量在孩子出生半小時之內(nèi)喂奶。
二、加強(qiáng)寶寶吮吸
寶寶的小嘴是吸奶小能手。通過寶寶的吮吸，乳腺可以保持暢通，而且，奶水也會越吸越多，反之，奶水會越來越少。
所以，哺乳期，媽媽想要讓奶水充足，一定要多給寶寶吮吸乳房，寶寶吸吮乳房還有利于子宮收縮，促進(jìn)媽媽身體的恢復(fù)。
注意按需哺乳，只要寶寶餓了，就要及時給他喂奶。如果奶水分泌過多，寶寶吃不完，這時，媽媽可以把多余的奶水?dāng)D出來，放進(jìn)冰箱儲存保鮮，下次直接溫?zé)嵋幌戮湍茏寣殞毢攘?，這樣也能避免浪費(fèi)。
三、保持愉快心情&充足睡眠
哺乳媽媽的心情、睡眠質(zhì)量會影響下丘腦及垂體功能，影響催乳素的分泌。產(chǎn)后媽媽心情不好，則會影響催乳素的分泌，奶水就會減少。
所以，產(chǎn)后媽媽一定保持愉快的心情，不要焦慮、生氣，把事悶在心里，要學(xué)會自我調(diào)整，同時，保證充足的睡眠時間，使身體機(jī)能恢復(fù)正常。
四、營養(yǎng)均衡，種類多樣化
為了身體恢復(fù)，也為了提供優(yōu)質(zhì)的奶水，產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，但切忌過早喝大補(bǔ)濃湯，另外，媽媽不要挑食、偏食，以免營養(yǎng)失衡，影響母乳分泌的質(zhì)和量。
哺乳期媽媽要注意均衡飲食，多喝水，做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，蔬菜、水果、肉奶蛋、主食等都要攝入。
五、學(xué)習(xí)喂養(yǎng)技術(shù)
哺乳是一門學(xué)問，沒有哪個媽媽是可以完全避開所有的哺乳問題，都是在摸索中學(xué)習(xí)和掌握。
喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)，會對奶水分泌造成影響。抱寶寶的姿勢不正確，寶寶不能有效地吸吮乳房，則乳房刺激不夠或乳汁不能及時排出，對乳汁的分泌造成影響。
所以，正確的哺乳姿勢不僅讓寶寶充分吸吮，保證充足的泌乳量，還能讓乳房得到二次發(fā)育，降低患乳腺癌的風(fēng)險。
六、避免乳房受壓
如果文胸過緊、乳房被外力撞擊，會使部分乳腺受損、堵塞，從而引起堵奶，會影響奶水的分泌。
哺乳內(nèi)衣不能防止產(chǎn)后出現(xiàn)乳房下垂，還能起到保護(hù)乳房的作用，一定不能省了。
所以，哺乳期媽媽最好穿戴專用的哺乳文胸，避免寶寶踢到乳房等行為，可以定期做乳房按摩。
七、及時排空乳房
千萬不能有攢奶的習(xí)慣。殘留的乳汁堵塞乳腺，影響新奶水的分泌，奶水越攢越少。嚴(yán)重時還會引發(fā)乳腺炎，威脅媽媽的身體健康。
所以，在每次喂完寶寶后，一定要擠出多余的奶水。
奶水多少與什么有關(guān)？不是乳房大小也不是胖瘦，而是以上這些因素！
