現(xiàn)代女性的壓力越來越大，睡眠時間又不夠，飲食方面又不規(guī)律，這樣長期下去的話就會擾亂氣血運行，導致身體機能紊亂，而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。想要身體健康的話，就要及時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。那么如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢？接下來為大家介紹幾種吃了有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜，供大家參考。
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如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？小編教你食療調(diào)節(jié)內(nèi)分泌http://nv.99.com.cn/neifenmi/658061.htm
一、玫瑰花茶
材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。
泡法：
1、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。
2、待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。
功效：改善內(nèi)分泌失調(diào)，滋潤養(yǎng)顏，美容護膚，活血養(yǎng)血。
二、菠菜粥
原料：粳米250克，菠菜250克，各種調(diào)料。
做法：
1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。
2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調(diào)料。
功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。對于吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌這個問題，小編推薦此款菠菜粥，堅持吃能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
三、桂花茶
材料：干燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。
泡法：
1、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。
2、大約三分鐘后，桂花即入味。
3、待茶湯放至適溫時，調(diào)入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。
功效：調(diào)理內(nèi)分泌，滋陰補腎，保肝，養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。
四、百合桂圓牛腱湯
材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量。
做法：http://nv.99.com.cn/neifenmi/590870.htm
1、百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片。
2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內(nèi)分泌失調(diào)。此外桂圓作為能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物與百合同熬湯還有增加美白的功效。
生活中不少人都有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，長期下去對身體健康不利，以上介紹的四款食譜都有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果你還沒有找到合適的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法，不妨吃吃這些食譜，不僅好吃又能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，大家千萬不要錯過。
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