一個陽光正好、微風(fēng)不噪的周末，圖圖媽熱情的邀請了閨蜜和她家的小公舉兮兮來家里開party，理想中的場景是午后的陽光照進(jìn)暖洋洋的客廳，好久不見的閨蜜懶洋洋的窩在沙發(fā)上喝下午茶，聊聊人生、談?wù)劯星?，小朋友們兄友妹恭，安靜友好的一起看繪本、搭積木，做自己喜歡的小游戲......
然而畫風(fēng)從見面伊始就完全不對了。圖圖小朋友對兮兮公舉的駕到表現(xiàn)出了莫名的緊張和極大的敵意，進(jìn)而開展了一系列物品所有權(quán)的捍衛(wèi)戰(zhàn)。只要兮兮不經(jīng)意間瞄了一眼哪個玩具，圖圖就會立馬第一時間搶到手里，大喊“不可以，它要睡覺了！”然后就趕緊藏到自己的臥室。并且再三強(qiáng)調(diào)“你是我的媽媽，不可以跟別人說話?！?/p>
面對這種場景，圖圖媽沒有簡單的責(zé)怪孩子自私，也沒有粗暴的強(qiáng)迫圖圖分享，相反內(nèi)心反而涌現(xiàn)出各種焦慮以及對圖圖的愧疚。
圖圖媽是一位職場媽媽，在圖圖3個月時候就斷奶然后重返職場，把孩子交給了老人帶，然而每天上班前面對圖圖撕心裂肺的不讓走，內(nèi)心都淚奔成河~~
選擇做上班族媽媽，實(shí)屬無奈之舉，畢竟有社會壓力存在，然而，自從做了上班族媽媽之后，圖圖媽就陷入了焦慮的怪圈。因?yàn)閹缀跛械挠齼豪碚摵蛯＜叶家贿叺沟男麚P(yáng)0-3歲親子陪伴對孩子的重要性，所以每當(dāng)圖圖晚上醒來第一反應(yīng)都是用手摸摸媽媽在不在身邊，夢里都呢喃著說“媽媽。陪著我！”每天早上都央求“媽媽，你可以不去上班嗎？”每次去公園，每跑開一點(diǎn)都要回頭看看媽媽在不在......的時候，圖圖媽內(nèi)心都會無比焦慮，不斷質(zhì)疑自己當(dāng)初的決定，這種緊張和焦慮感甚至讓她感到窒息。
相信圖圖媽的現(xiàn)狀也是現(xiàn)在很多上班族媽媽的縮影。職場壓力、家庭瑣事、隔代撫育的矛盾處理、甚至是不得已讓孩子做留守兒童的辛酸，這些無一不構(gòu)成上班族媽媽焦慮的源頭。而對于上班族媽媽來講最擔(dān)心、最無助的卻是不確定自己的選擇究竟對孩子會造成多大的影響？如何才能緩解壓力兼顧事業(yè)和家庭，給孩子更好的 親子陪伴？
專家觀點(diǎn)
韓燕
中國關(guān)心下一代工作委員會科學(xué)早教研究院特邀專家
中國心理學(xué)會理事
中國優(yōu)生學(xué)會理事
少兒節(jié)目《積木寶貝闖世界》編劇
國內(nèi)首檔科學(xué)育兒脫口秀《靜觀育兒》節(jié)目組成員
中國《早期教育服務(wù)規(guī)范》國家標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目專家成員
現(xiàn)任積木寶貝國際早教教學(xué)總監(jiān)
上班族如何給孩子高質(zhì)量的親子陪伴？
越來越多的都市人進(jìn)入人生的忙碌階段：養(yǎng)著孩子，上著班。當(dāng)孩子在0-3歲時候非常需要父母的陪伴，“高質(zhì)量陪伴”便尤顯重要。高質(zhì)量陪伴，特別強(qiáng)調(diào)陪伴的內(nèi)容與質(zhì)量，全天候陪伴孩子的父母也要講究質(zhì)量，否則孩子依然會對家長有過分的依賴或者出現(xiàn)其他性格問題。
高質(zhì)量陪伴好像是在你和孩子之間注入的營養(yǎng)品，不斷滋養(yǎng)著你和孩子。
首先，家長們需要明確幾個高質(zhì)量陪伴的參考標(biāo)準(zhǔn)：
1、每周8個小時，其中周中4小時左右，周末4小時左右。
2、和孩子之間產(chǎn)生互動（眼神、擁抱、分享等）。
3、有輔助玩具和工具的使用。
4、有適齡的游戲方法參考。
其次，家長們需要注意有關(guān)高質(zhì)量陪伴概念的誤區(qū)：
誤區(qū)一：只要孩子開心就好，我什么都可以做。
這種認(rèn)識，是誤解高質(zhì)量陪伴的感受。如果陪伴過程中一味為了寶寶付出，而忽視自己身體實(shí)際情況，或者直接忽略自己的喜好感受，本身就無法真正傳遞高質(zhì)量的情感互動。所以，既然投入一起游戲或者互動，就享受吧。如果累了，也不妨告訴孩子你的真實(shí)感受（此處有適合于孩子的溝通方式，需要家長學(xué)習(xí)），這是高質(zhì)量溝通哦！
誤區(qū)二：我每天上班已經(jīng)很累了，根本沒有精力陪孩子。
疲勞來自于體力消耗和情緒消耗，保持好精力需要注意睡眠、運(yùn)動、飲食的良好支持。如果在這個層面家長們已經(jīng)出現(xiàn)問題，那么再去提高質(zhì)量陪伴孩子是空中樓閣。但是如果在睡眠、飲食都正常的情況下，其實(shí)正好可以好好陪孩子，反而是提高自身精力的好辦法。想一想，您不是沒有精力陪孩子，而是不愿意擠出時間享受這份陪伴的時光吧。
誤區(qū)三：孩子最重要，要高質(zhì)量陪伴孩子，必須暫時舍掉夫妻時光。
最好的家，就是爸爸愛媽媽，媽媽愛娃娃。如果為了給孩子更好質(zhì)量的陪伴而舍去夫妻之間的陪伴，最終孩子會失去一個快樂的家。最后，給上班族家長們高質(zhì)量陪伴的小例子：
1、孩子洗完澡了，今晚來玩一個家庭親子游戲
2、睡前讀書，讀繪本，講故事（講爸爸媽媽小時候的故事更好哦）
3、周末和媽媽爸爸一起制作手工作品
4、周末爸爸下廚幫忙的時候，也請孩子加入吧
5、下班后選媽媽喜歡的歌曲，一起跳支舞
6、今日晚餐結(jié)束，爸爸媽媽分享上班的樂趣，請孩子也來聽一下陪伴孩子，用心最重要，用心感受，及時表達(dá)，讓我們的家快樂起來！加油，上班族的寶爸寶媽們！
專家觀點(diǎn)
秦紅寧
搖籃網(wǎng)教育主編
中科院心理研究所碩士
如何緩解上班族親子養(yǎng)育中的焦慮？
媽媽養(yǎng)育孩子產(chǎn)生的焦慮情緒很可能由現(xiàn)實(shí)與理想或完美的養(yǎng)育目標(biāo)間的差距導(dǎo)致的。很多家長都希望無論什么都要給孩子最好的，給孩子最好的愛，給孩子更好的選擇，生怕自己一個選擇或決定沒有幫孩子做好，就會給孩子帶來遺憾終身的影響。這樣的心理才會導(dǎo)致家長在認(rèn)知層面把自己框在做一個最好媽媽和養(yǎng)一個最好孩子的陷阱里，而現(xiàn)實(shí)是各種問題帶來的力不從心，這樣就會導(dǎo)致認(rèn)知和行為的不一致，是造成焦慮的根本原因。
那么如何緩解焦慮情緒呢？
第一，先認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。最好的媽媽和最好的孩子都沒有標(biāo)準(zhǔn)，所以家長要調(diào)整自己的養(yǎng)育目標(biāo)。比如，把認(rèn)知調(diào)整為“今天都比昨天做一個更好的媽媽”，哪怕在和孩子相關(guān)的一件事上做的比昨天好，也要給自己鼓勵。媽媽們都記得要恰當(dāng)?shù)毓膭詈⒆?，卻忘了要鼓勵自己。
第二，孩子的某些行為出現(xiàn)問題時，家長不要急于下結(jié)論。比如開篇圖圖不喜歡和小朋友分享玩具，不喜歡媽媽對小朋友好，不一定是沒有安全感的表現(xiàn)，有可能是圖圖的自我意識已經(jīng)產(chǎn)生并在發(fā)展，孩子只是在學(xué)習(xí)及使用“我”和“我的”的概念，這個時候孩子排外行為不一定是自私的表現(xiàn)。
第三，在選擇育兒類信息的書籍時，優(yōu)先選擇經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證的經(jīng)典理論書籍，作者一般是在大學(xué)或科研機(jī)構(gòu)里任職的科學(xué)家，且往往是由多個科學(xué)家合作撰寫；其次可以選擇由觀察大量孩子和從事多年的育兒工作經(jīng)驗(yàn)的作者寫的經(jīng)典書籍。在這些基礎(chǔ)之上，形成自己的養(yǎng)育觀；不要盲從某些個人經(jīng)驗(yàn)和網(wǎng)上來源不明的混雜信息，這些信息很有可能造成媽媽認(rèn)知上的壓力。
第四，不要想著所有的問題都有自己解決，要學(xué)會借助家人的力量，尤其是孩子爸爸的作用一定要發(fā)揮起來；還有朋友的幫助尤其是有著同樣育兒煩惱的朋友的分享和互動。最后，請相信孩子的力量，雖然，他還是一個小小的人，但是只要給他時間和信任，你會發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)在學(xué)習(xí)和形成自己解決問題的能力。
其實(shí)對孩子來說什么才是對更好的選擇？真的沒有一個固定的答案。無論是全職還在在職媽媽，只要有樂觀向上的人格，把人生的正能量傳遞給孩子，真摯的關(guān)心孩子，這就是最好的親子陪伴。育兒本身就是一場自我修行，放下你的焦慮，做自己就好！
文/小七
配圖/閃亮的豬師奶
本文為搖籃網(wǎng)原創(chuàng)文章
配圖來自“閃亮的豬師奶”約稿
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