冷空氣來啦，你那里入秋了嗎？根據(jù)26日的氣象監(jiān)測，東北地區(qū)大部、內(nèi)蒙古中東部、西北地區(qū)東部、華北北部等地出現(xiàn)6~10℃的降溫，內(nèi)蒙古東部局地降溫12~18℃。隨著冷空氣到來，北方多地將真正“入秋”。據(jù)了解，這是中國入秋以來出現(xiàn)的最強的一股冷空氣。
按照氣象學意義上的入秋標準，當滑動平均氣溫序列連續(xù)5天大于10℃、小于22℃，第一天確定為入秋時間。此次冷空氣來襲，導致局部地區(qū)降溫18℃，居然冷到要穿秋褲了，企鵝問答想問問答主，你穿上秋褲了嗎？秋天來了，該如何以正確的姿勢“貼秋膘”？
中央氣象臺首席預報員張濤表示，目前，中國北方入秋的地區(qū)主要在高原，在此次冷空氣過后，華北平原、黃淮等地將有可能入秋。北方紛紛加速“入秋”，不過，在南方，“秋老虎”依舊在發(fā)威，部分城市在9月的高溫日已經(jīng)創(chuàng)新下了歷史同期記錄。
當北方的企鵝答主表示“有一種寒冷叫沒穿秋褲”的時候，許多身在南方企鵝答主表示，他們?nèi)耘f在南方的艷陽里，四季如春。
老舍筆下帝都的秋天十分迷人，這位答主分享了北京的秋天。
“從我的生活經(jīng)驗去判斷，北平之秋便是天堂”
秋天，是一個美麗的季節(jié)。而北京的秋天，則是與眾不同的。
京味作家的代表老舍先生，曾經(jīng)寫過一篇名為《秋天一定要住北平》的文章，讓人記憶猶新。入秋了，北京的天氣早晚的確是有些涼的，對于一些上了年紀的大爺大媽，確實已經(jīng)穿上了秋褲。
老舍在他的《住的夢》中寫道，“他想來想去，覺得最好的就是春天住在杭州，夏天住在青城山或是青島，冬天住在成都，而秋天，是一定要住在北平的。天堂是什么樣子，我不曉得，但是從我的生活經(jīng)驗去判斷，北平之秋便是天堂。”
北京的秋天到了，就讓我們穿好保暖的秋褲，伴著老舍先生筆下的秋天，感受北京秋天的美好。
身處已經(jīng)初顯涼意的北方地區(qū)答主說，棉褲已經(jīng)登場，秋褲早就陣亡了。
東北現(xiàn)在是極夜。冷的都不要不要的了！漆黑一片，誰也看不見誰，也不敢出門，怕回來的時候迷路，去了別人家。
身在哈爾濱的我早已穿上棉衣褲，什么秋褲君，陣亡了很久很久了。
除了寒冷，秋天還是十分美麗迷人的，有答主就曬出了色彩斑斕的秋景。
坐標吉林省白山市，現(xiàn)在還優(yōu)點綠，色彩斑斕的，十月中旬就全是紅黃色了，坐車拍的，有點虛~
對于南方來說，現(xiàn)在可能還是夏天……
廣州37度，冷氣一直在16度，晚上睡覺還是要開冷氣……秋天即便是來了也很短暫，短暫到還沒想好什么妝配、什么衣服，或者說秋天很漫長，一直延續(xù)到明年清明時候。如果，你是個不怕潮濕陰冷的人，那么冬天也當秋天過。
福建福州連江縣的我們，前天36度，昨天38度，今天39度。天上是不是又多了一個太陽啊，后羿哪里去了，快點召喚來。我們快烤熟了。
深圳今天還是34度，行走的人很少。真不知道要熱到什么時候，過了一個假秋天，是不是也會遇上一個假冬天。
雖然南方的氣溫沒有降低，但秋天的腳步還是步履不停的走著。秋季講究“貼秋膘”，那么如何在秋天科學的養(yǎng)生呢？秋天，該吃點啥？
“中醫(yī)當中認為，立秋之后進入秋季，秋季外界最主要的治病邪氣便是‘燥邪’”
秋分是一年當中太陽直射點自北向南再次直射赤道的時候，這個時候晝夜等長。古籍記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/b>秋分的“分”就是“一半”的意思，晝?yōu)殛枴⒁篂殛?，暑為陽、寒為陰，在秋分這一天不僅晝夜平分，而且寒熱平分。秋分這一刻，陰陽之氣暫時達到了平衡的臨界點。
中醫(yī)當中認為，立秋之后進入秋季，秋季外界最主要的治病邪氣便是“燥邪”，可是初秋由暑轉(zhuǎn)為涼爽，晚秋從涼爽轉(zhuǎn)為寒冷，因此，以秋分為界，秋分之前燥多兼熱，稱為“溫燥”，秋分之后燥多兼寒，稱為“涼燥”。
在生活上如何預防涼燥呢？
大家比較熟知的冰糖雪梨、百合銀耳湯等養(yǎng)生食物還是可以繼續(xù)食用的。但是，同時要適當多吃一些肉類食物，比如牛肉、羊肉、雞肉等。因為天氣逐漸變冷，身體熱量消耗會慢慢變大，所以這個時候非常適合用中藥和肉類食物一起做藥膳，比如紅棗燉雞、百合燉排骨等。
進入秋季，天氣變的干燥起來，特別是在北方地區(qū)更加明顯。秋分之后，氣溫明顯下降，容易出現(xiàn)涼燥。不管在哪個節(jié)氣，我們的膳食營養(yǎng)都要講究食物多樣，谷類為主，均衡、適量的原則。在秋分節(jié)氣也不例外，除了遵循上述原則外，建議經(jīng)常吃點山藥。
《中國居民膳食指南（2016）》中建議：每天要吃250~400克谷薯類食物，其中全谷物和雜豆類50~150克，薯類50~100克。
薯類包括紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等，含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鐵和鈣，其含有的纖維素、半纖維素和果膠等，有助于腸道蠕動，防治便秘。
“‘柔潤養(yǎng)肺’是秋天飲食的重要原則”
“柔潤養(yǎng)肺”是秋天飲食的重要原則，由于秋天天氣干燥，肺部的呼吸道黏膜與干燥的環(huán)境接觸后，容易受到刺激而引起不適，最常見是流鼻血、咳嗽、皮膚出現(xiàn)干癢的情況。要養(yǎng)肺就要先少吃少喝冰冷的食物，因為體內(nèi)的新陳代謝已變慢，冰冷食物只會使到代謝率變得更慢。
另外，亦應多吃滋陰潤燥食物，尤以時令的梨子、柚子、柑橘、蘋果等水果能刺激唾液的分泌，有生津解渴的功效，特別適宜秋天食用。而其它可平緩秋燥的食物如核桃、蜂蜜等，再配合有滋潤呼吸道的養(yǎng)肺食物：蓮藕、銀耳、芝麻、山藥、百合等，自然吃出好皮膚。
想同時補水又養(yǎng)顏，則可飲用喝蜂蜜水。因為蜂蜜有潤燥清熱、止咳、滋潤肌膚的功效，可以促進皮膚的新陳代謝，減少色素的沉積，有助改善粗糙的肌膚、修復受損的細胞。
立秋了，各地都有自己的習俗，答主何家小廚為我們分享了立秋各地的傳統(tǒng)習俗。
“作為夏天最重要的節(jié)氣，‘立秋貼秋膘’可是傳統(tǒng)習俗了”
秋社、咬秋、貼秋膘五花八門，各地立秋習俗各有不同，作為夏天最重要的節(jié)氣，“立秋貼秋膘”可是傳統(tǒng)習俗了。
1、吃西瓜
江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最后一次吃西瓜。
2、食秋桃
立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
3、吃清涼糕
在金華市民的心里，立秋吃西瓜、吃清涼糕是必不可少的傳統(tǒng)習俗。
4、吃“福圓”
立秋節(jié)氣是臺灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。
5、吃餃子
沈陽立秋當然要“搶秋膘”包餃子(吃黃瓜會越來越瘦，吃茄子會越來越胖)。在東北有句俗語：坐子不如躺著，好吃不如餃子。立秋一般是吃包子或者餃子，叫“搶秋膘”。
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