文章由橘杏緣學(xué)院專業(yè)審稿老師審核我們形容一個人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。而一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。那么，氣血到底是什么，氣血不足時又該如何調(diào)理呢？我們一起來看看吧！
氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動。- 人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結(jié)合而成。
- 《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。
- 人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎有相應(yīng)的五氣，五臟泄了氣，即比如肝氣虛、腎氣虛等等，就會造成器官的原有生理功能受損，造成一系列疾病。
“水谷入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血?！保ā端氖バ脑?精華滋生》）
營氣：營氣是血液的組成部分曠“夫生血之氣，營氣也。營盛即血盛，營衰即血衰，相依為命，不可分離也”（《讀醫(yī)隨筆·氣血精神論》）。
“腎藏精，精者，血之所成也”（《諸病源候論·虛勞病諸候下》）。精髓也是化生血液的基本物質(zhì)。
食物進(jìn)入胃經(jīng)過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要原料、營養(yǎng)物質(zhì)，即為津液，津液經(jīng)絡(luò)滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。
水谷精微、營氣、津液、精髓為生成血液的物質(zhì)基礎(chǔ)。
一般來說，我們可以通過以下6個方面，簡單判斷自己氣血好不好：
如果發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，按照中醫(yī)“虛則補(bǔ)之”的說法，那么是時候把「補(bǔ)氣血」排上日程了！脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。藥材：黨參、黃芪、白術(shù)、淮山藥、升麻（在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用）。做法：取其煎煮液，泡花茶，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍。而肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草，與羊肉燉食具有補(bǔ)氣，益氣健脾之功效。（提醒：此方經(jīng)期量多、其他出血的情況最好不用。）此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。四物湯是一道傳統(tǒng)藥膳。以當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃四味藥材為主要原料熬制而成，是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥膳。中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。遠(yuǎn)寒邪不僅在冬季，夏季更要如此。夏季寒邪主要來自兩方面：一是受涼、二是飲食。夏季不可貪涼，空調(diào)溫度不宜過低，冰冷食物要少吃。老人氣血常不足，要更加注意。運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。平時可選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運(yùn)動前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動開的同時，降低心臟負(fù)荷。以上，就是本期「健康知識」分享，如果你覺得文章對你有幫助，歡迎點(diǎn)擊右下角「在看」讓更多人看到！也歡迎大家留言互動！溫馨提示：相關(guān)病癥需要進(jìn)行辯證調(diào)理，用藥需遵醫(yī)囑，切勿盲目施灸用藥。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
