治病的時候如果能了解到自己的體質(zhì)，那么治療的時候就不會走錯方向，因?yàn)閷ΠY所以治療起來就起效快效果好，不管治療什么疾病我覺得有兩點(diǎn)是非常重要的，第一就是，祛病需脾胃先行。脾胃是人體的能量的源頭，負(fù)責(zé)著身體能量的吸收和分配，脾胃不好五臟六腑缺少能源都不能好好工作，所以會引起很多疾病的發(fā)生。所以不管什么病，健脾胃這一點(diǎn)都是前提條件，而且不管什么病，只要能吃的香，消化的好，身體抵抗疾病的能力也會強(qiáng)很多。第二點(diǎn)，通經(jīng)絡(luò)，因?yàn)槿绻?jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)藥也是很難補(bǔ)的進(jìn)去的，有很多人一吃不藥就上火，就是俗語說的虛不受補(bǔ)。三、運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。在注重這三點(diǎn)的基礎(chǔ)上去調(diào)理我們的陰虛陽虛氣虛血虛的體質(zhì)，就會效如桴鼓。接下來我就將我學(xué)到的陰虛陽虛氣虛血虛的方法和大家分享一下：
陰虛的調(diào)理：
陰虛則陽偏盛，出現(xiàn)一系列火旺的癥候。因此陰虛主要的治療方法是滋陰降火，滋陰潛陽。
腎陰虛的基礎(chǔ)方劑：（這只是一般而論，如果用藥還是找中醫(yī)望聞問切，才更合病機(jī)）
如果病人只有腎陰虛癥，沒有出現(xiàn)上火癥狀者，就只用六味地黃湯。陰虛生火，如果腎陰虛未得到及時的治療，很快會導(dǎo)致肝生火。因?yàn)槟I陰一虛，肝木失去給養(yǎng)，肝火失去節(jié)制，便出現(xiàn)火旺，補(bǔ)陰虛，降肝火。知柏地黃湯+龍膽瀉肝湯+杞菊地黃湯。
知柏地黃丸，就是六味地黃丸的基礎(chǔ)上，加了一個知母和黃柏。這兩個藥是一個清熱的藥，所以在養(yǎng)陰的基礎(chǔ)上，又加了一些清熱的，臨床上這個人如果有虛火的癥狀，我們就用知柏地黃丸。如果單純就是陰虛，還沒有什么口干，沒有什么牙齦腫痛，這些就用六味地黃丸。
杞菊地黃丸、明目地黃丸
兩藥功效相似，主治肝腎陰虛所致的眼睛干澀、迎風(fēng)流淚、視物不明，后者祛肝火的功效略強(qiáng)。
肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸；脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯；肝陰虛宜服一貫煎。
腎陰虛的食療及注意事項(xiàng)：
百合麥冬湯。百合潤肺降氣，麥冬滋陰養(yǎng)胃，兩藥均可滋燥斂火。
甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補(bǔ)陰虛的，兩者煲湯能去陰火補(bǔ)陰虛
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。
禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等。
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。
陽虛的調(diào)理：
陽虛是陰相對亢盛的虛寒證。陽氣不足，一般以脾腎之陽虛為主，其中尤以腎陽不足為最。因?yàn)槟I陽為人身諸陽之本。所以陽虛的根本調(diào)理方法就是補(bǔ)陽。
春夏兩季要多曬曬太陽，主要曬后背、頭頂百會穴，補(bǔ)充陽氣，每次十五至二十分鐘。
拒絕熬夜，子夜是養(yǎng)陽的最好時間。
動則生陽，故陽虛之人要加強(qiáng)體育鍛煉，可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適自己的運(yùn)動，瑜伽、徒步、太極拳都是很好的運(yùn)動，還有站樁特別好，不管是哪種體質(zhì)練習(xí)都有強(qiáng)身健體的功效。前兩篇文章已經(jīng)說過了，今天就不細(xì)說了。
艾灸對于陽虛體質(zhì)來說是非常適合的，可以經(jīng)常艾灸中脘、關(guān)元、和足三里，對祛除身體的寒氣很有效。
中藥調(diào)理基礎(chǔ)方：（這只是一般而論，如果用藥還是找中醫(yī)望聞問切，才更合病機(jī)。）
脾陽虛——附子理中丸（注：脾陽虛的人一定要少吃水果，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為水果大都寒涼傷脾陽）
腎陽虛——金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸、四神丸（右歸丸溫補(bǔ)腎陽的作用比金匱腎氣丸更強(qiáng)，較適合年老或長期患病者服用。該藥的用法和金匱腎氣丸相同。需要注意的是，高血壓患者應(yīng)慎用右歸丸。桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加肉桂、附子組成。對腎陽虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長、大便稀溏、陽痿、滑精或女子不孕癥等較為適用。四神丸是脾腎虛寒證患者服用。四神丸是治療五更泄瀉的名方，在臨床上多用于治療因腎陽虛衰（命門火衰）而經(jīng)常在凌晨出現(xiàn)的腹瀉）
心陽虛——桂枝甘草湯
補(bǔ)陽虛食品：淡菜、胡桃肉、桂圓、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。陽虛的人一定避免寒涼的食物，冰箱里拿出的東西也不能馬上就吃。夏季多吃姜，喝姜棗茶。
腎陰虛與腎陽虛的共同的調(diào)理方法安全有效：
腎俞，俞通輸，腎俞是腎氣直接輸注入背部的穴位，不管是腎陽虛還是腎陰虛，只要是腎臟的問題，都離不開它。它是陰陽同補(bǔ)的一個穴位，用艾條溫灸它，能夠振奮腎臟的元?dú)獾墓πА?/p>
氣虛的調(diào)理：
在藥材中人參和黃芪是補(bǔ)氣的代表藥，不過，用人參時一定要有所選擇。氣虛而稍偏熱，有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋參比較合適;而氣虛偏寒的人，可以服用紅參;單純氣虛的人，可以服用生曬參;氣虛嚴(yán)重的人，要用老山參。
由于藥物的藥性與藥力不同，用人參時最好先向醫(yī)生咨詢。
中藥調(diào)理：脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散；肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。
補(bǔ)氣虛食品：糯米、大豆、白扁豆、大棗、蘑菇等，可經(jīng)常交替選服。黃芪、桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精
由于食物的偏性有限，食補(bǔ)不容易出現(xiàn)太大問題。但是，用中藥和藥膳進(jìn)補(bǔ)時，最好循序漸進(jìn)，以免出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的情況。比如，藥膳中的藥先放少量，或者服藥膳時先從小碗入口，如果身體適應(yīng)，再逐漸加量。
氣虛艾灸穴位：
膻中
功效：有上氣海之稱，主要的功能是調(diào)益肺氣，能調(diào)一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補(bǔ)元?dú)?，又能調(diào)肺氣，氣機(jī)調(diào)順了，人體就不會產(chǎn)生淤滯，身體自然安然無恙。
足三里
功效：足三里既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)元?dú)?。上文說過，水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運(yùn)化而來，所以補(bǔ)氣用足三里是必不可少的。
氣海
氣海是全身非常重要的強(qiáng)壯穴，用艾灸的方法最好?？梢杂冒?~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
太淵，肺輸，合谷 中府都是肺經(jīng)補(bǔ)氣要穴，太淵主補(bǔ)肺氣兼滋肺陰，合谷補(bǔ)肺氣兼理腸氣，中府補(bǔ)肺氣更擅長寬胸理肺氣，肺輸純補(bǔ)肺氣少兼理氣。太溪補(bǔ)腎氣兼滋腎陰，取太溪目的是因肺氣根于腎。
血虛的調(diào)理：
中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，因此建議養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣，不可勞心過度。“電視迷”要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，血虛除補(bǔ)血外，還需補(bǔ)氣。因?yàn)闅庋嘁老嗌把獮闅庵?，氣為血之帥”指的就是血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的循環(huán)。只有氣血這兩大循環(huán)系統(tǒng)調(diào)和通暢，血虛才能有效改善。
人血虛的原因，與肝腎不足有很大關(guān)系?！案尾匮保父尉哂匈A藏血液、調(diào)節(jié)血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎藏精，精能化 血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要調(diào)理血虛，滋補(bǔ)肝腎是很重要的一環(huán)。如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類 滋補(bǔ)藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
中藥基礎(chǔ)方：
補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
飲食療法：
龍眼紅棗粥：龍眼肉15克，紅棗3～5枚，粳米100克，同煮成粥，熱溫服。龍眼紅棗粥養(yǎng)心、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
補(bǔ)血虛食品：黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
艾灸治療血虛的穴位：
血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海。
三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。
足三里穴可理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱
此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處；古有“針必取三里，灸必加關(guān)元。”之說。
對兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ)，更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服，通過進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失，恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳，服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，無虛不須補(bǔ)，避免不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)，反而對健康不利。先健脾再補(bǔ)氣血，再通經(jīng)絡(luò)，循序漸進(jìn)。
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