寫在前面：

大學(xué)畢業(yè)以后，人與人之間的差距才逐漸顯現(xiàn)，也許一年兩年看不到變化，但時(shí)間久了，人與人之間有著天壤之別，拋開(kāi)原生家庭的因素，主要是在于你如何利用你的空閑時(shí)間。畢竟，8小時(shí)內(nèi)求生存，8小時(shí)外求發(fā)展。

空閑時(shí)間做這12件事，讓你脫胎換骨：

1.大量閱讀

讀書(shū)，就是讓自己變得遼闊的過(guò)程

書(shū)單：

提升認(rèn)知：《認(rèn)知覺(jué)醒》《當(dāng)下的力量》《向上生長(zhǎng)》《遇見(jiàn)未知的自己》《拆掉思維里的墻》《躍遷》

人物傳記：《蘇東坡傳》林語(yǔ)堂《張愛(ài)玲傳》劉川鄂《人生由我》梅耶·馬斯克《曾國(guó)藩的正面與側(cè)面》張宏杰

金錢財(cái)富：《錢從哪里來(lái)》《富有的習(xí)慣》《貧窮的本質(zhì)》《有錢人和你想的不一樣》《財(cái)務(wù)自由第一課》

2.看紀(jì)錄片

看紀(jì)錄片的意義莫過(guò)于：仰觀宇宙之大，俯察品類之盛。

紀(jì)錄片：

人物傳記：

1. 《不見(jiàn)神話:宮崎駿》 ——9.3分；
2. 《成為沃倫·巴菲特》—— 8.7分；
3. 《特斯拉·閃電的主人》—— 8.5分；
4. 《蘇東坡》—— 9.8分；
5. 《錢學(xué)森》——9.6分

歷史文化：

1. 《河西走廊》—— 9.9分；
2. 《圓明園》—— 9.0分；
3. 《敦煌》—— 9.0分
4. 《大明宮》 9.1分
5. 《西南聯(lián)大》 9.3分
6. 《此畫(huà)怎講》 8.7分
7. 《典籍里的中國(guó)》 8.7分

人生百態(tài)：

1. 《人生七年》 ——9.6分；
2. 《生活萬(wàn)歲》—— 9.6分；
3. 《人間世》 ——9.7分；
4. 《一百年很長(zhǎng)嗎》—— 9.6分；
5. 《人生果實(shí)》——8.4分

親密關(guān)系：

1. 《親愛(ài)的敵人》——7.8分；
2. 《伴侶治療》——9.2分；
3. 《幸福實(shí)驗(yàn)室》——8.4分；
4. 《談婚論嫁》——7.4分；
5. 《生門》9.4分

搞錢思維

1. 《為什么貧窮》—— 9.0分
2. 《金錢通解》—— 8.5分
3. 《隱形億萬(wàn)富豪》—— 8.7分
4. 《富哥哥窮弟弟》—— 9.1分
5. 《資本的故事》—— 9.2分
6. 《公司的力量》—— 9.3分

3.看優(yōu)質(zhì)課程

頂級(jí)名校公開(kāi)課，聽(tīng)君一席話，勝讀十年書(shū)??

優(yōu)質(zhì)課程：

1. 臺(tái)灣大學(xué)公開(kāi)課｜中國(guó)文學(xué)史（歐麗娟）
2. 北京大學(xué)公開(kāi)課｜從電影談起（戴錦華）
3. 哈佛大學(xué)公開(kāi)課｜公正 Justice ：一場(chǎng)思辨之旅
4. 北京大學(xué)公開(kāi)課｜變態(tài)心理學(xué)
5. 耶魯大學(xué)公開(kāi)課｜博弈論

4.看優(yōu)秀TED演講

簡(jiǎn)短的十多分鐘，卻是和優(yōu)秀的人對(duì)話的過(guò)程。也許那是我們一輩子都接觸不到的人。

TED分享:

1. 《教女孩勇敢，而不是完美》
2. 《增強(qiáng)信心的三個(gè)技巧》
3. 《不讀書(shū)的人到底輸在哪里》
4. 《30歲前，請(qǐng)逼自己成為這樣的人》
5. 《真正與你周圍的人拉開(kāi)差距的，是自學(xué)能力》

5.看高分電影

電影帶你去看那些你未曾體驗(yàn)過(guò)的人生，告訴你人生不止一種活法。

成長(zhǎng)電影：

1.《穿prada的女王》豆瓣8.2

2.《天使愛(ài)美麗》豆瓣8.7

3.《公主日記》豆瓣7.6

4.《隱藏人物》豆瓣8.9

5.《墊底辣妹》豆瓣8.3

6.看高質(zhì)量綜藝

又輕松又可以漲知識(shí)的最好方式

綜藝：

《你好生活》《典籍里的中國(guó)》《主持人大賽》《女人30+》《再見(jiàn)愛(ài)人》《我就要這樣生活》《奇遇人生》

7.學(xué)外語(yǔ)

根據(jù)個(gè)人興趣選擇喜歡且能夠堅(jiān)持下來(lái)的一種語(yǔ)言。

練習(xí)英語(yǔ)的APP:每日英語(yǔ)聽(tīng)力，可可英語(yǔ)

適合學(xué)英語(yǔ)的美?。骸独嫌延洝贰督^望主婦》

英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法：影子跟讀，精翻

8.學(xué)理財(cái)

會(huì)賺錢，懂存錢，錢生錢。詩(shī)和遠(yuǎn)方很美，但都需要門票。

理財(cái)書(shū)籍：

1. 《錢從哪里來(lái)》
2. 《富有的習(xí)慣》
3. 《貧窮的本質(zhì)》
4. 《有錢人和你想的不一樣》
5. 《財(cái)務(wù)自由第一課》

存錢思路：消費(fèi)=收入-儲(chǔ)蓄，拿到任何一筆收入，第一件事要先存錢，而不是先消費(fèi)，只有這樣才能存下錢。

9.斷舍離

“你沒(méi)扔掉的東西，總有一天會(huì)成為你身上的包袱，今天是衣服，明天是人，后天可能是你不愿意想起來(lái)的過(guò)去”。

書(shū)單：山下英子《斷舍離》

斷舍離原則：立足于當(dāng)下的我，理清自己與物的關(guān)系，斬?cái)嗖槐匾奈镉?/p>

10.勤運(yùn)動(dòng)，提升代謝

說(shuō)實(shí)話，我覺(jué)得那種吃一口就要擔(dān)心長(zhǎng)胖的日子真的很討厭。

我既不愿意胖也不想放棄美食，成年人的世界里，美食和好身材我都要，所以運(yùn)動(dòng)必不可少！運(yùn)動(dòng)可以提升我們的代謝，可以讓我們吃更多的美食卻依然保持身材。

推薦?有氧類?運(yùn)動(dòng)?：夜跑，游泳、球類、跳繩，瑜伽，健身操、爬山、騎行。這種?運(yùn)動(dòng)?對(duì)于?燃脂?更有效?。

同時(shí)配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，才能不讓肌肉流失。最后要拉伸，才能讓肌肉線條更好看。

11.學(xué)習(xí)一個(gè)技能

《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》里說(shuō)到：“我們只有不斷地投入向外成長(zhǎng)，培養(yǎng)過(guò)硬的技能，持續(xù)對(duì)外輸出作品或者價(jià)值，我們才能感受到被他人強(qiáng)烈的需要，從而感受到努力的希望。

推薦：

1. 學(xué)美甲：美甲幫APP
2. 學(xué)寫作：七七愛(ài)寫作
3. 學(xué)攝影：可樂(lè)奶奶
4. 學(xué)剪輯：GenJi 真想教會(huì)你
5. 學(xué)PS：敬偉PS、李濤PS
6. 學(xué) PPT ：零一 PPT

12.提升表達(dá)能力

提升表達(dá)力的書(shū)籍：《非暴力溝通》《關(guān)鍵對(duì)話》《金字塔原理》

提升表達(dá)的綜藝：《朗讀者》《超級(jí)演說(shuō)家》《奇葩說(shuō)》

看辯論賽：

《內(nèi)卷是個(gè)真問(wèn)題還是假問(wèn)題？》
《知難行易還是知易行難？》
《信息碎片化提升還是降低當(dāng)代人的認(rèn)知水平？》
《責(zé)任大小應(yīng)不應(yīng)該和能力掛鉤？》
《人有沒(méi)有表達(dá)偏見(jiàn)的自由？》
《錢是不是萬(wàn)惡之源？》
《被誤解是不是表達(dá)者的宿命？》

刻意練習(xí)：每天15分鐘對(duì)鏡朗讀，注意自己說(shuō)話的表情和語(yǔ)氣詞和微動(dòng)作。