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中老年人，是家里的定海神針，因?yàn)橐姷枚?、懂得多，不?jīng)意間的一句話，一個(gè)態(tài)度或許就能幫家人避免很多災(zāi)禍。

而人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康地活著，真誠地愛著，也不失為一種富有，這對(duì)老年人更是如此。

自己晚年健康，是全家人的福報(bào)。要是我們老年人不健康，那就真的很可憐。

我們?nèi)绻唤】?，則每天都指望著子女來看望自己，而現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，子女因?yàn)樘β?，很少有空去看父母，于是他們非常失落：“我老了，所有人都不管我……?br>

健康的老人，心里有一種歸宿感，內(nèi)心自然不會(huì)有這樣的波瀾。

人如果身體不好，健康的老人，心里有一種歸宿感，內(nèi)心自然不會(huì)有這樣的波瀾。

健康的晚年要由自己來設(shè)計(jì)，你有高質(zhì)量的設(shè)計(jì)，你便有高品質(zhì)的晚年。如果自己不健康，就無法施展我們的計(jì)劃，要趁夕陽趕一程”的夢想也無法實(shí)現(xiàn)，身體生活兩頭顧不齊，人就會(huì)郁悶。

人到越老，就越怕孤獨(dú)。很多老人，到了老了，看不開，而且欲望很重，總希望別人對(duì)自己這樣、那樣。這樣就很糟糕了。

人到老了，孩子都在外面了，老年人就會(huì)孤獨(dú)啊。不要以為老年了不孤獨(dú)啊，人老去，氣血虛了，陰氣重了，更沒有安全感了。就越怕孤獨(dú)啊。

所以為什么很多老人，都天天要惦記著孩子啊，因?yàn)楣陋?dú)啊。但是呢，如果他們懂的養(yǎng)生了，自己身體好了，每天想著怎么鍛煉、保養(yǎng)自己，就不會(huì)覺得孤獨(dú)了。

健康老人都是福報(bào)很大的。老了有時(shí)間，有體力，有智慧懂得去享受生活，那是財(cái)富都買不到的：個(gè)人的生命，個(gè)人了。

自己的生死，自己了，子女幫不了。我們自己懂得保健、養(yǎng)生，還懂那么點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識(shí)，就可以有機(jī)會(huì)了自己的生死。這是做兒女的，求也求不得的事情。

如果我們自己不懂養(yǎng)生，不養(yǎng)生，那么是很糟糕的。子女送來補(bǔ)品給我們，只能幫助一點(diǎn)點(diǎn)。為什么啊，健康的事情只能自己了啊，生死路上，不能替代的是自己。

現(xiàn)在要想健康，就要善待自己的身體，特別是自己的胃。身體是革命的本錢，不要每餐粗茶淡飯地克扣自己。

生活即使艱難，基本的飲食，能好一些就盡量好一些，因?yàn)樯眢w已經(jīng)在不可逆轉(zhuǎn)地老去，別總想著等以后再慢慢享受。明日何其多，時(shí)間能等你，身體卻等不了你。

一定要吃好3頓飯；一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺；每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；每天要笑，身心健康；每天一定要會(huì)大便；一定要家庭和睦；不吸煙，不酗酒，每天健走。

很多健康的老人不喜歡子女常來看自己，怕打擾自己休息、玩樂、旅游、跳舞的計(jì)劃。

有些健康的老人每天要出去跳舞、大太極，隔段時(shí)間要走親戚、會(huì)老同學(xué)，如果子女來了，就不得不陪他們聊天，自己的圈子就亂了。這樣反而會(huì)讓子女輕松，讓子女愿意靠近自己。

老年人的健康不是沒有病痛，而是知道如何與病痛共生存，從而不至于影響自己的生活質(zhì)量。

• 有高血壓的，就吃藥控制，配點(diǎn)食療、自我按摩也要跟上；

• 有糖尿病的，少吃點(diǎn)，把注意力轉(zhuǎn)移到生活愛好上，鍛煉身體交好朋友，不知不覺自己血糖就穩(wěn)住了；

• 打胰島素的，按時(shí)打，打完該怎么嗨皮就怎么嗨皮；

生活中，很多人自以為看透了生死，可真正看到醫(yī)生的“病危通知書”時(shí)，依然手忙腳亂，感覺天崩地裂。

可是懂養(yǎng)生的人不會(huì)這樣，在面對(duì)衰老、死亡等問題上，他們往往有不同于世人的一分從容與自在，因?yàn)橹雷约旱那闆r，甚至比醫(yī)生還懂。