無極而生，動(dòng)靜之機(jī)
太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母也。
天地初開，一切皆為混沌，是為無極；陰陽交合，陰陽二氣生成萬物是為太極。清者上升為天，濁者下沉為地，分為東，南，西，北四方，每方各有一神首鎮(zhèn)守，東方青龍，西方白虎，南方朱雀，北方玄武，是為四象。
智者伏羲，憑日月升降悟出乾坤之奧，從而創(chuàng)出八卦，分為乾，坤，艮，震，巽，坎，兌，離。
故謂之為：無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。萬事萬物于自然之中，便有其法則，悟自然之理，便有其法論。
張三豐祖師首創(chuàng)武當(dāng)太極十三勢便是由此而來。其內(nèi)含吐納導(dǎo)引，外氣采補(bǔ)功、混元站樁功等道家養(yǎng)生功法，十三勢動(dòng)作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個(gè)套路，內(nèi)有五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三種組合，及融合道家內(nèi)丹術(shù)故謂“太極十三勢”。
正所謂：欲天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也。
作為武當(dāng)三豐派第十五代傳人，袁師懋道長一直以來秉承師祖遺訓(xùn)，多年以來孜孜不倦，通過自身不懈努力，勵(lì)志要把將武當(dāng)太極中蘊(yùn)含的拳理、拳技及背后附含的太極、陰陽、五行、八卦等哲學(xué)哲理弘揚(yáng)出去，傳承下去，使其光大。
數(shù)十年如一日，在武當(dāng)太極拳的傳授過程中，袁師懋道長勤于總結(jié)，勇于突破。根據(jù)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷把太極拳修煉歸納為四個(gè)重要階段，分別為：學(xué)習(xí)階段、練習(xí)階段、磨練階段及合道階段。每個(gè)階段都需要功理功法，逐個(gè)擊破，才能一步步參透太極拳的精髓。
天地萬物的養(yǎng)成，是循序漸進(jìn)的自然規(guī)律，太極拳修煉也必然是遵循這一自然法則。但隨著太極拳修煉的深入，實(shí)戰(zhàn)技巧的逐步熟絡(luò)，學(xué)員雖然在前三個(gè)階段有所收獲，但時(shí)常在學(xué)習(xí)階段遇到瓶頸，練習(xí)階段遭遇困惑，磨練階段失去方向。
“長拳者，如長江大海，滔滔不絕也?！?/strong>
陷入長江大海的漫無邊際，如何快速正確的找尋方向抵達(dá)彼岸，是太極拳者當(dāng)務(wù)之急。正是如此，袁師懋道長想拳者之所想，憂拳者之所憂，不遺余力在武館悉心指導(dǎo)學(xué)員，旨在啟明航行之路，幫助眾多學(xué)員認(rèn)識(shí)武當(dāng)太極，了解武當(dāng)太極，熟悉武當(dāng)太極。
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一、武當(dāng)太極十三勢
太極十三勢為武當(dāng)祖師張三豐首創(chuàng)之拳法，內(nèi)涵豐富，意義深遠(yuǎn)，自古為武當(dāng)山鎮(zhèn)山之寶，長壽之法。十三勢是由：起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔(dān)勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識(shí)較強(qiáng)的十三組動(dòng)作組成。
其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引，外氣采補(bǔ)功、混元站樁功等道家養(yǎng)生功法，十三勢動(dòng)作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個(gè)套路，內(nèi)有五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三種組合，及融合道家內(nèi)丹術(shù)故謂“太極十三勢”。
其動(dòng)作要領(lǐng)是虛靈頂勁，含胸?fù)鼙?，沉肩墜肘，松沉自然，舌頂上腭，練?xí)時(shí)要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形俱妙，動(dòng)作之中，綿綿不斷如行云流水，呼吸之中，升降自然，深細(xì)長勻，息息歸根，一招一式都是對人生理、心理的調(diào)節(jié)，有舒筋活絡(luò)、補(bǔ)血調(diào)氣、滋養(yǎng)五臟、陶冶身心之妙益。
二、基本功法理論講解
1、太極混元樁功（全套功法）
2、太極步與各種樁功
（太極拳必練基礎(chǔ)功，太極步屬于下盤功夫，樁功屬于內(nèi)修，二者結(jié)合方能提升太極拳功夫）
三、太極拳理論知識(shí)講解
1、五步八法的含義與動(dòng)作要領(lǐng)
2、行功走架時(shí)呼吸與六合
3、太極拳正架的三個(gè)一
4、太極拳的攻防意識(shí)
5、太極拳推手與實(shí)戰(zhàn)價(jià)值
6、太極拳的養(yǎng)生價(jià)值
四、太極拳口訣要領(lǐng)講解
1、虛靈頂勁
2、含胸拔背
3、沉肩墜肘
4、收胯斂臀
五、講座
講氣、氣與炁三者的區(qū)別
深入了解三者的區(qū)別，
對于自身練習(xí)大有裨益。
六、太極拳的修煉之法講解
講太極拳修煉的幾個(gè)階段
學(xué)習(xí)階段、練習(xí)階段、磨練階段、合道階段
丹道講解
講道家內(nèi)丹修煉的幾層境界
煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、還虛合道
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袁師懋道長
袁師懋道長
武當(dāng)三豐派第十五代武術(shù)傳人
刻苦習(xí)武長達(dá)三十六年之久
二十多年豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)
對道家養(yǎng)生及道家醫(yī)學(xué)有獨(dú)特見解
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