奶水的問題，是月嫂護(hù)理中媽媽們 提起比較多 的！比如，身邊有不少母乳喂養(yǎng)的媽媽們說：“我感覺我的奶水特別稀，需要多吃肉類增加奶水的脂肪嗎？”“我的奶水比較黃，不知道是不是喝的湯太濃了?這樣的奶水聽說營(yíng)養(yǎng)多！”“我奶水顏色很淡，婆婆說這樣的母乳沒有營(yíng)養(yǎng)，吃不飽，要加奶粉！但我不想加！”“老有人跟我說，你的奶水怎么跟水似的？寶寶心里苦！”
為了能讓寶寶吃上一口放心的口糧，為了能讓寶寶營(yíng)養(yǎng)跟得上，媽媽們沒少操心。其中奶水的質(zhì)量問題更是讓媽媽們憂慮不已！如果月嫂母乳知識(shí)掌握不全，解答不了媽媽們的困惑，肯定會(huì)讓她們更加憂慮，甚至導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。
為什么奶水顏色有不同
母乳媽媽的奶水顏色是有差異的，有的是黃色，有的是白色，還有灰白色，甚至其他顏
答案是別擔(dān)心，每個(gè)階段，母乳營(yíng)養(yǎng)不同，顏色和性狀也有差別。
黃色： 分娩后的前幾天，奶水分泌比較少，會(huì)比較稠和發(fā)黃，這是“初乳”。初乳的顏色跟黃油有些接近，初乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和抗病物質(zhì)，所以千萬不要擠掉，喂給寶寶妥妥的。
淡色、白色： 奶水雖然看起來很淡，但其實(shí)還是有營(yíng)養(yǎng)的，只是含脂肪少的原因。
綠色： 綠色母乳通常是吃了大量的綠色或藍(lán)色的食物所致。
紅色： 紅色母乳最常發(fā)生在產(chǎn)后不久，新手媽媽為求省時(shí)間，以為吸力越強(qiáng)、奶水?dāng)D越快，一口氣就把吸乳器的變速開到最高，強(qiáng)力抽吸，反而導(dǎo)致乳頭與乳暈裂傷、滲血造成的癥狀。
灰白色： 剛開始時(shí)的乳汁含有足夠量的礦物質(zhì)。就是人們所說的'灰奶'。當(dāng)嬰兒吸吮一會(huì)兒后奶水就會(huì)變白，最后會(huì)變得白而濃稠，這是因?yàn)楹写罅康闹尽?/span>
剛開始流出的奶水大都是清淡的（前奶，前奶含礦物質(zhì)、維生素等不可缺少的營(yíng)養(yǎng)），但所含脂肪較少，哺乳一段時(shí)間后流出的奶（稱后段奶），含脂肪較多，偏白色的。
一般前奶清淡，后奶濃稠，許多母乳喂養(yǎng)的寶寶吃不到后奶，攝取的脂肪較少，大都偏瘦。而有的寶媽的奶水雖然看著很淡，但里面營(yíng)養(yǎng)滿滿，只是脂肪少了點(diǎn)，所以顏色比正常奶水淡。
只有三個(gè)階段的母乳都被寶寶食用，營(yíng)養(yǎng)才更充足 。當(dāng)然，如果媽媽的奶水一直都是灰白色的，可以通過食物來改善，比如吃一些動(dòng)物油做的菜，這樣奶水看上去就是正常的奶色了。
專家建議哺乳媽媽怎么吃 總體來說母乳的優(yōu)越性是牛奶和配方奶無法比擬的。當(dāng)然，每一位寶媽的乳汁營(yíng)養(yǎng)素和如何保存母乳量確有不同。這主要與寶媽的膳食有關(guān)
1、哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議推薦供應(yīng)量。增加各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素。并要注意各營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供暖比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%。
2、注重鈣和維生素D的攝取，如果母乳喂養(yǎng)缺鈣，為了保證乳汁中鈣含量的恒定，身體就要?jiǎng)佑貌溉閶寢尡旧淼墓氢}，會(huì)造成哺乳媽媽的骨頭軟化、骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛等。
3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因哺乳媽媽膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以哺乳媽媽膳食中要注意合理補(bǔ)充。
4、 哺乳媽媽的乳汁，除鈣含量低、脂肪含量、鋅和DHA含量都偏少，應(yīng)適量增加食用油、堅(jiān)果、黃油、動(dòng)物脂肪、魚油等，促進(jìn)寶寶頭腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與哺乳媽媽攝取過多食鹽有關(guān)，食鹽不利于新生兒的腎臟發(fā)育，應(yīng)避免攝取過多的食鹽。
5、平日偏食。 尤其是素食寶媽。 如果營(yíng)養(yǎng)素不夠全面，會(huì)對(duì)寶貝的營(yíng)養(yǎng)造成負(fù)面影響。
母乳的營(yíng)養(yǎng)來源于媽媽，所以產(chǎn)后媽媽要補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)，培元固本，提高自身免疫力，母乳自然有營(yíng)養(yǎng)，寶寶更健康！
所以，月嫂一定做好答疑，母乳才是寶寶的第一口糧，真真是甩其他食物十幾條街!讓媽媽們樹立信心喂好寶寶！
做了不起的月嫂，讓生活更美好
長(zhǎng)按下方圖片掃描關(guān)注
▼
姐姐想成為一名高級(jí)母嬰護(hù)理師&高級(jí)育嬰早教師？請(qǐng)聯(lián)系我們微信：zgz9991
郭老師：13341146620
聯(lián)系客服
