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最近朋友小七失戀了，整天失魂落魄，飯不按時(shí)吃，工作常出錯(cuò)，睡覺(jué)也是輾轉(zhuǎn)難眠，總之那段以分手告終的戀情將她年底回家的好心情全給攪黃了。
她曾是個(gè)很酷的女孩子，但是女孩只有在不喜歡的人面前才能做到瀟灑十分，來(lái)去自如，而喜歡一個(gè)人往往是身不由已。
小七說(shuō)，明明是他提出的分手，我很傷心，也很憤怒，甚至很恨他為什么那么狠心，可是我就是忘不了他。我告訴自己，你多想想他的不好，他懶，他經(jīng)常不回微信，他和其他女生聊騷，你恨他，你就能忘記他了。
我說(shuō)，傻姑娘，愛(ài)和恨根本就是一回事啊。
我們通常以為自己恨一個(gè)人足以抵消自己對(duì)他的感覺(jué)，實(shí)際上恨他并不會(huì)讓你更好受一些。
愛(ài)和恨都是你付出的情緒價(jià)值，只是愛(ài)正面而積極，恨是負(fù)面而消極。
當(dāng)你覺(jué)得自己對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生感情，隨后由愛(ài)轉(zhuǎn)恨，不管愛(ài)著他，還是恨著他，本質(zhì)上都是在想他，還在乎他。
因?yàn)樵诤?，所以才?huì)介懷一個(gè)人對(duì)你的所作所為，對(duì)他的背叛離棄感到失望。
當(dāng)你真正對(duì)他沒(méi)感覺(jué)的時(shí)候，對(duì)于他的萬(wàn)般作法，你只會(huì)想，噢，是他啊，走了就走了唄。
02
失戀是怎樣的一個(gè)過(guò)程？
分手后，我們一般會(huì)經(jīng)歷這幾個(gè)過(guò)程。
不可置信，生氣憤怒，難過(guò)自責(zé)，平復(fù)接受，淡忘。
第一階段，不可置信。
拒絕接受、不相信他離開(kāi)自己的事實(shí)。
第二階段，生氣憤怒。
你明白這已經(jīng)是一個(gè)既定事實(shí)，我這么愛(ài)他，他居然離開(kāi)我！
因?yàn)閷?duì)方的離棄，你的驚訝逐漸轉(zhuǎn)化成憤怒，你會(huì)開(kāi)始否認(rèn)對(duì)方對(duì)于自己的價(jià)值，在內(nèi)心里將他黑化成渣男，甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。
第三階段，難過(guò)抑郁。
這個(gè)時(shí)候的你，意識(shí)到不管自己百般作法，他真的離開(kāi)了，你回憶起種種，強(qiáng)烈的傷心情緒達(dá)到最頂峰。
為了轉(zhuǎn)移注意力，你可能會(huì)選擇聽(tīng)情歌，看喜劇，工作，跟朋友出去K歌，或者也會(huì)將他的東西全部藏起來(lái)，然后一個(gè)人在家里大哭一場(chǎng)。
你感覺(jué)世界好像變成黑白，自己好像不會(huì)再愛(ài)上別人了。
第四階段，平復(fù)接受
在經(jīng)歷過(guò)痛徹心扉過(guò)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)沒(méi)有他，你也可以一個(gè)人去吃飯，一個(gè)人逛街，一個(gè)人看電影。
以前舍不得買(mǎi)的衣服，現(xiàn)在不用考慮兩個(gè)人的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題可以買(mǎi)了；
因?yàn)閮扇私?jīng)費(fèi)不足的旅游，卡中的錢(qián)足夠你出去散心；
不用擔(dān)憂(yōu)他為什么半夜不回家，不用擔(dān)心他會(huì)不會(huì)被其他女人搶走，不用刻意去討好一個(gè)人。
一個(gè)人的日子縱然形單影只，也沒(méi)想象中那么不好。
有時(shí)候也會(huì)想起他，然后心里小小地痛一下。但是你已經(jīng)有足夠的心理承受力，接受他離開(kāi)的這個(gè)事實(shí)。
第五階段，淡忘重來(lái)
有些人會(huì)藏在你的心里，你會(huì)想起他來(lái)，但是他只是一段經(jīng)歷的代名詞，互不相干，各自安好，淡忘重來(lái)。
03
失戀怎樣忘記一個(gè)人？
可能很多人沒(méi)辦法強(qiáng)大到，順其自然地熬到最后一個(gè)階段，其實(shí)在前期痛苦失望的時(shí)候，我們可以嘗試加速這個(gè)過(guò)程的完成。
嘗試著讓自己接受他離開(kāi)
他離開(kāi)了你很傷心，很生氣，這都是正常的。
不過(guò)很多人都在失戀后，對(duì)對(duì)方會(huì)回來(lái)這個(gè)行為抱有幻想。
如果結(jié)局已經(jīng)成事實(shí)，那么幻想他會(huì)重新回到你身邊，這無(wú)疑會(huì)增加你失戀的痛苦。
我們?cè)偻艘徊街v，不管結(jié)局他會(huì)不會(huì)回來(lái)，至少這個(gè)階段的你，是失戀并且痛苦的，你需要增強(qiáng)的是失去他的承受力。
承認(rèn)他的渣與好
他可能劈腿，或者只是不夠愛(ài)你了，你覺(jué)得他是負(fù)心人，但是也別讓一個(gè)離開(kāi)的人，帶給你太多的負(fù)面的變化。
嘗試著承認(rèn)他給你帶來(lái)的傷痛，也承認(rèn)他給你帶來(lái)的快樂(lè)。
感謝他曾經(jīng)來(lái)過(guò)，他體會(huì)不到你的美，所以也不遺憾他的離開(kāi)。
拿出一張紙給這段感情打一個(gè)分吧。
拿出筆紙，分析一下你們的這段感情。
第一，我對(duì)分手是什么感受，為什么會(huì)產(chǎn)生這個(gè)感受？
第二，我在這段關(guān)系里，是主動(dòng)還是被動(dòng)的？他愛(ài)我多一點(diǎn)還是我愛(ài)他多一點(diǎn)？
第三，我愛(ài)他的什么，我不滿(mǎn)他的什么，我為這段感情付出了多少。
第四，他愛(ài)我的什么，他不滿(mǎn)我的什么，他為這段感情付出了多少。
第五，這段感情結(jié)束時(shí)，我得出了一個(gè)怎樣的戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)。
第六，綜合總結(jié)，一百分制，我能為這段打多少分。
分手后，問(wèn)自己，你真的是因?yàn)樗x開(kāi)而難過(guò)嗎，是你付出的多于他嗎，你愛(ài)他多一些嗎，你從他身上汲取的是正能量（因他變得更好）的體驗(yàn)還是負(fù)面（男人都不是好東西）的體驗(yàn)。
這些答案就能提醒你，為他傷心難過(guò)到底值不值得。
人們總是高估自己對(duì)一個(gè)人的感情，低估自己喜新厭舊的程度。
時(shí)間會(huì)帶走將不開(kāi)心的、難堪的東西，通通帶走，等到你逐漸忘卻失去的痛苦時(shí)，你會(huì)重新愛(ài)上另外一個(gè)人。
這句話(huà)你明白嗎？
愛(ài)情都是有保質(zhì)期的，你不可能永遠(yuǎn)愛(ài)著一個(gè)人。
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