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在日常生活中會觀察到很多朋友情不自禁地會有一些小動作，比如時不時看看手機，其實手機沒有響；
不停地回來攆手指；
不停地的抖動腿；
不停地?fù)仙眢w某個部位；抱抱枕；經(jīng)常想小便；不停地?fù)笘|西；咬指甲；不停地說話；用筆敲擊辦公桌；不停地往嘴里喂東西吃…….
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也有很多學(xué)員在與我咨詢時，沒說幾句就說，“老師，我好焦躁怎么辦？他剛剛從我面前走過，我好心慌”，
“老師，怎么辦？我好像把領(lǐng)導(dǎo)得罪了”，
“老師，好像他們都在說我做的不好，是我的問題”，
“老師，現(xiàn)在工作壓力太大了，容易想太多，嚴(yán)重的時候感覺自己都會變態(tài)的，自己都無法控制”……
這些都是一些焦慮的行為表現(xiàn)，是身體發(fā)出的危險信號。焦慮會引發(fā)很多的并發(fā)癥狀，比如畏懼，強迫，抑郁等。
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可是這些焦慮的情緒要如何進行處理呢？
一般的心理咨詢，可能更偏向于心理活動的分析，那有沒有想過用音樂這種更感性的方式去緩解焦慮呢？
國外已有許多臨床數(shù)據(jù)可以證明。經(jīng)常受到音樂熏陶，對增強神精系統(tǒng)、調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)有益，可促使人體分泌有益健康的生化物質(zhì)，加強腸胃蠕動，增強消化機能，還能讓血壓和心律維持正常。等等等好處。
比如心情沮喪或壓力過大----可聽艾爾加《威風(fēng)凜凜》、布拉姆斯?《匈牙利舞曲》。失眠患者----可聽孟德爾頌?《仲夏夜之夢》、莫扎特《搖籃曲》，或德布西《鋼琴協(xié)奏曲》等。
本次主題我將圍繞“如何用藝術(shù)的形式幫你緩解焦慮”，并分享生活真實案例和技巧。
我是誰？
心理咨詢師，音樂治療師。
應(yīng)用心理學(xué)碩士，音樂制作與心理學(xué)雙學(xué)士學(xué)位
從事心理咨詢和音樂治療的工作8年，創(chuàng)辦藝心工作室，曾為百度，完美世界，四大銀行，中石化，中石油，航天系統(tǒng)等大型企業(yè)開展過企業(yè)員工心理健康項目。
分享大綱
1、是什么引起了你的焦慮？
2、你是否有一些自己無法理解的小動作？
3、一般焦慮之后的不同防御機制會有哪些？
4、如何利用藝術(shù)對情緒的產(chǎn)生積極的影響？
5、選擇合適音樂來緩解壓力（會給到一些音樂處方）
6、如何與焦慮共處？方法是？
7、最后，聊聊兩個情緒調(diào)節(jié)的技術(shù)：森田療法和ABC
分享時間為1.5小時，講課時間約1小時，30分鐘問答時間，大家可以在收聽課程中準(zhǔn)備好相關(guān)的問題。
適合人群
希望緩解焦慮的人
聯(lián)系客服
