冬季是急性心肌梗死（心梗）的高發(fā)季節(jié)。發(fā)病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一。
急性心梗的發(fā)生，就像一根水管長期不做清理，管壁殘留各種污垢發(fā)生堵塞。
為什么冬季是心梗高發(fā)期？
急性心肌梗死是人們常說的“冠心病”的一種，也是其中最嚴重、最致命的一種。
冬季寒冷的天氣會使血管收縮、痙攣，同時體內兒茶酚胺分泌增加，交感神經興奮，導致心率加快，血壓升高，進一步則引起血管收縮或痙攣，當心臟的冠脈管腔變狹小，血流減少厲害，就會引發(fā)心絞痛，若管腔閉塞或血管內的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管，引起急性心肌梗死的發(fā)作。
因此，心腦血管患者寒冷季節(jié)外出時要注意保暖，調整外出鍛煉時間，避免長時間接觸冷水等，以預防心肌梗塞的發(fā)生。
急性心肌梗死的高危人群
男性
從40歲開始：出現(xiàn)急性心肌梗死的風險開始快速上升。
女性
在更年期：這個時期，女性的身體沒有了雌激素的保護，血壓、血脂、血糖等指標會開始快速上升，快速的變化容易造成血管的損傷，增加急性心肌梗死的風險。
心梗的先兆癥狀
1、有較重而持續(xù)較久的胸悶或胸痛
2、白細胞增多、紅細胞沉降率加快，血清心肌酶活力增高及進行性心電圖變化，可發(fā)生心律失常、休克或心力衰竭。
3、急性心梗的表現(xiàn)形式多樣，有些患者以暈厥、腹痛、牙痛或者頭疼就診，卻無相應臟器的病理改變。
凡年老病人突然發(fā)生休克，嚴重心律失常，心力衰竭，上腹脹痛或嘔吐等表現(xiàn)而原因未明者，或原有高血壓而血壓突然降低且無原因可尋者，手術后發(fā)生休克但排除出血等原因者，都應想到心肌梗塞的可能。
此外年老病人，有較重而持續(xù)較久的胸悶或胸痛，即使心電圖無特征性改變，也應考慮本病的可能，都宜先按急性心肌梗塞處理，并在短期內反復進行心電圖觀察和血清心肌酶測定。
如果出現(xiàn)以上癥狀，患者要立刻停止任何重體力活動，立即就醫(yī)。
如何預防心血管病造成的早死、猝死？
據廣西新聞網-南國早報報道，廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院院長、心內科專家曾志羽教授介紹：
愛吃夜宵，這對心血管疾病是一個不利因素。
據介紹，一項在深圳進行的調查顯示，當?shù)厝说哪懝檀妓矫黠@高于全國平均水平。據專家推測，其中一個原因可能就與南方人吃夜宵的習慣有關。在工作強度基本相同的情況下，卻比別人多吃了一餐，就會有更多熱量積累在身體里消耗不掉，膽固醇、血脂、血糖等指標就會跟著上升。
所以，想要預防心梗，晚上最好不要吃宵夜。
1、避免寒冷刺激
根據氣候的變化，要及時增減衣物，冬季要特別注意防寒保暖。
突然的寒冷刺激可能誘發(fā)急性心肌梗死，因此，冬春寒冷季節(jié)是急性心肌梗死發(fā)病較高的原因之一。
2、避免過度勞累
·過重的體力勞動，尤其是負重登樓
·過度體育活動
·連續(xù)緊張勞累等
以上這些都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發(fā)生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血。劇烈體力負荷也可誘發(fā)斑塊破裂，導致急性心肌梗死。
小北提示：尤其要避免搬抬過重的物品！?。?/strong>
3、最好少吃豬肉
專家表示，白肉（魚肉、蝦肉、貝類、雞肉、鴨肉、植物肉(大豆)等）富含大量對心腦血管有益的成分。紅肉最好少吃豬肉，盡量選擇牛羊肉，避免過多脂肪攝入。
4、洗澡時要特別注意
不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當，洗澡時間不宜過長，冠心病程度較嚴重的患者洗澡時，應在他人幫助下進行。
多吃魚類、豆制品和新鮮蔬菜，不要暴飲暴食及酗酒。
5、避免暴飲暴食
不少心肌梗死病例發(fā)生于暴飲暴食之后。進食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。
6、預防便秘
便秘在老年人當中十分常見。臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心肌梗死的老年人并不少見。必須引起老年人足夠的重視，要保持大便通暢。
7、避免激動
緊張、激動、憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒會引發(fā)血壓突然升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病。
8、禁煙、避免大量飲酒
吸煙和大量飲酒可通過誘發(fā)冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發(fā)急性心肌梗死。
9、進行適度的體育鍛煉
通過驗血，掌握血糖、血脂、膽固醇等指標的變化，評估患病風險，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
缺血性心血管疾病患者及三高人群：應每3個月至6個月測一次血脂。
40歲以上男性和絕經后女性：建議每年進行血脂檢測。
20歲以上成年人：至少每5年測量1次血脂。
做頸動脈B超，檢查血管是否出現(xiàn)硬化等問題，能夠比較好地反映心臟及腦部血管的情況。
如果發(fā)生心梗了怎么辦？
一旦出現(xiàn)持續(xù)的胸痛可能提示突發(fā)急性心梗，患者及救助者應立即撥打120急救，不要有任何猶豫和遲疑！
疏通血管的理想時間是發(fā)病后120分鐘內，每拖延1分鐘，就會有大量的心肌細胞死去。
心梗發(fā)生時應立即讓患者就地平臥，雙腳稍微抬高，嚴禁搬動，因為任何搬動都會增加心臟負擔，危及生命。
出現(xiàn)癥狀可第一時間嚼服阿司匹林，含服消心痛類“救命藥”，并將平時看病的病歷資料放置一起。
如有供氧條件，應立即給予吸氧。實在沒有氧氣，就把窗戶打開，讓患者得到充分的氧氣供應。
小北提示
如患者出現(xiàn)面色蒼白、手足濕冷、心跳加快等情況，多表示已發(fā)生休克，此時可使病人平臥，足部稍墊高，去掉枕頭以改善大腦缺血狀況。
如患者突發(fā)昏迷或抽搐，提示心臟突然停止跳動，救助者切不可將其抱起晃動呼叫。
整理/希臘之心 圖/俞升昇
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